קח תרופה בזמן פעילות גופנית, אתה לא יכול ומה הכללים?

נטילת תרופות להקלה על מחלות מסוימות היא למעשה טובה. למרבה הצער, תרופות עלולות לגרום לתופעות לוואי ולסיבוכים מסוימים אם נלקחות בסמוך לזמן הפעילות הגופנית. כן, מסתבר שיש כמה סוגים של תרופות שאסור ליטול אותן לפני ובמהלך האימון. מה יקרה אם תיקח תרופות במהלך פעילות גופנית או לפני כן? מאילו תרופות יש להימנע? הנה ההסבר.

האם אני לא יכול לקחת תרופות בזמן פעילות גופנית?

לדברי ד"ר מייקל רידר, מרצה באוניברסיטת מערב אונטריו בלונדון, כאשר אתה מחליט ליטול תרופה, חשוב לקבוע איזו השפעה תהיה לה על הגוף, בין אם היא טובה או רעה.

ישנם מספר סוגים של תרופות שאסור לצרוך בסמוך למועד האימון שלך, מכיוון שחושש שהם יגרמו למספר תופעות לוואי שליליות על הגוף. הנה הרשימה.

1. חוסמי בטא

בדרך כלל משתמשים בחוסמי בטא לטיפול במצבים רפואיים כמו לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), מחלות לב, פעימות לב לא סדירות, גלאוקומה ומיגרנות. לכן, תרופה זו תפעל על ידי האטת דופק והורדת לחץ הדם.

מצב זה בהחלט מנוגד לאחת ההשפעות של פעילות גופנית, כלומר עלייה בקצב הלב. מצד אחד, צריכת חוסמי בטא יכולה גם לגרום לך להרגיש חולשה ובכך להאט את ביצועי גופך.

פיליפ אמברלי, מנהל איגוד הרוקחים הקנדי באוטווה, אמר כי נטילת חוסמי בטא לפני פעילות גופנית בהחלט יכולה לפגוע בגוף. יתכן שתרופה זו עלולה לגרום לסחרחורת, להפרעת תיאום ושיווי משקל בגוף, ולסיכון גרימת פציעה.

מה לעשות?

למעשה, פעילות גופנית מומלצת מאוד לאנשים עם לב ולחץ דם גבוה, לדברי ד"ר. ג'ף גודראו, מומחה לרפואה פנימית מבית החולים לבריאות של טקסס דאלאס, ארצות הברית.

מסיבה זו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם ישנן תרופות חלופיות אחרות בהן ניתן להשתמש, כמו גם את מינון הצריכה של חוסמי בטא הבטוחים לפעילות גופנית. הפסק להתאמן אם אתה מרגיש סחרחורת מאוד והדופק שלך הופך להיות לא סדיר.

2. אנטיהיסטמינים

אנטיהיסטמינים ממלאים תפקיד בהקלה על תסמיני אלרגיה כמו נזלת ועור מגרד. אתה עושה זאת על ידי עצירת תגובת הגוף לאלרגנים. מספר צורות של אנטיהיסטמינים כמו פקסופנדין, לורטאדין, צטיריזין ובנאדריל. למרבה הצער, לתרופה זו יש השפעה מרגיעה על המוח העלולה לגרום לנמנום.

כמובן שתרופות מסוג זה מסוכנות כאשר הן נצרכות לפני ובמהלך האימון. במיוחד אם סוג התרגיל שאתה מבצע דורש מיקוד וריכוז מלא, למשל HIIT.

מה לעשות?

קלריטין, אלגרה או זירטק הם סוגים אחרים של תרופות נגד היסטמין שפחות מנומנמות. אתה יכול גם לפנות לסטרואידים לאף כדי להקל על תסמיני האלרגיה. חשוב תמיד לשאול את הרופא עד כמה בטוח לקחת תרופות בזמן פעילות גופנית.

3. תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון נועדו לשפר את מצב הרוח, במיוחד אצל אנשים עם דיכאון. בסופו של דבר, תרופות נוגדות דיכאון יגבירו את תחושות העייפות והנמנום, מה שגורם למשתמשים להרגיש חלשים בזמן פעילות גופנית.

לכן לא מומלץ ליטול תרופות נוגדות דיכאון בסמוך לזמן האימון מכיוון שאתה זקוק להרבה זמן לנוח לאחר נטילת התרופה.

מה לעשות?

דייב דיקסון, Pharm.D., מרצה מבית הספר לרוקחות באוניברסיטת וירג'יניה, אמר כי פעילות גופנית היא למעשה טובה לחולים בדיכאון מכיוון שהוכח כי הוא משפר את מצב הרוח.

יתכן וקשה למדי להעריך את ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון על פעילות גופנית, מכיוון שלרוב נדרשות מספר ימים עד שהתרופות הללו מראות את יעילותן.

הפיתרון, אתה יכול לשאול את הרופא לגבי תרופות חלופיות אחרות שמתאימות למצבך. מצד אחד, תחילה עליך לזהות את המינון נגד דיכאון המתאים לגופך אם ברצונך להמשיך בפעילות גופנית.

4. נוגדי קבע

נוגדי העיכול ממלאים תפקיד בגוף להילחם בנפיחות של כלי הדם הגורמת לגודש באף. בנוסף, תרופות נגד נוגדות העיכול יכולות להעלות את הדופק ולחץ הדם.

נטילת תרופות תוך כדי פעילות גופנית, במיוחד תרופות נוגדות, יעייפו את הגוף ביתר קלות מכיוון שניסיתם בעבר קשה להילחם בדלקת באף.

מה לעשות?

מומלץ לדחות את הפעילות הגופנית עד שתופעות הלוואי של תרופות מעכבות מעופפות לחלוטין. או לפחות אתה מרגיש שיש לך מספיק אנרגיה כדי להתחיל להתאמן. כדי להיות בטוחים יותר, תוכל לדבר תחילה עם הרופא שלך.

5. כדורי שינה

כדורי שינה פועלים על ידי חיקוי כימיקלים במוח (נוירוטרנסמיטרים), המעוררים ישנוניות ועוזרים לך לישון טוב יותר. בנוסף, כדורי שינה ישפיעו גם על החלק במוח שאחראי לשמירה על תיאום הגוף.

לכן, תהיה בסיכון לחוות סחרחורת, חולשה ונמנום אם תרופה זו נצרכת בסמוך למועד הפעילות הגופנית.

מה לעשות?

הדרך היחידה היא להימנע מנטילת כדורי שינה כשרוצים להתאמן. עדיף לתת לך לנוח מספיק כדי שתופעות הלוואי של כדורי שינה יגמרו. לאחר שתרגישו רעננים יותר תוכלו להתאמן שוב. מכיוון שבדרך כלל ההשפעות של כדורי שינה ייעלמו מיד לאחר שתישנו מספיק.

6. סטטינים

סטטינים הם תרופות המשמשות לעיתים קרובות לשליטה על רמות הכולסטרול. במקרים מסוימים, נטילת תרופות סטטינים עלולה לגרום לנפיחות וכאבים בשרירים. תופעות לוואי אלו מופיעות בדרך כלל תוך מספר ימים עד שבועות מתחילת הטיפול.

מצב זה בוודאי יגרום לך אי נוחות בעת פעילות גופנית, אפילו את ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית יהיה קשה לך להשיג. במיוחד אם כאבי שרירים משפיעים על אזורים בגוף העוסקים באופן פעיל במהלך הפעילות הגופנית, כולל הרגליים, הירכיים והידיים.