איך לדעת אם אתה בקשר פוגעני

אתה בהחלט מייחל לזוגיות בריאה בסיפור האהבה שלך. עם זאת, לפעמים מערכות יחסים אלה פשוט לא עוברות בצורה חלקה כמו שציפיתם. למעשה, למרבה האירוניה, מבלי שתדעו זאת בכלל, אתם נמצאים בזוגיות מַעֲלִיבוזה כמובן מזיק לעצמך. אז איך לדעת אם אתם נמצאים במערכת יחסים זופוגעני (קשר פוגעני)? איך גם לפתור את זה?

מה זה יחסים אלימים?

1. אתה נתון ליחס קשה עם הידיים שלך, כמו סטירה, דחיפה, טלטול, מכה, בעיטה וחבטות אגרופים.
2. בן / בת הזוג שלך מנסה לשלוט על היבטים שונים בחייך, כמו איך אתה מתלבש, עם מי אתה יכול להיות חבר, ולשלוט במה שיש לך לומר.
3. בן הזוג שלך מתייחס אליך לעתים קרובות וגורם לך להרגיש לא ראוי, כמו שבן / בת הזוג שלך אומר שהוא אוהב אותך אבל תמיד מזלזל בך.
4. בן / בת הזוג שלך מאיים לפגוע בך או בעצמם אם תעזוב את הקשר.
5. בן הזוג שלך מעוות עובדות כדי לגרום לך להרגיש אשמה על מעשיהם שלהם.
6. בן זוגך דורש לדעת היכן אתה נמצא בכל עת.
7. זוגות חשים קנאה וכעסים כשאתה רוצה לבלות עם חברים.

אתה יכול גם לשים לב לסימנים הבאים שעשויים להתרחש אם האדם הקרוב אליך חווה אלימות במערכת היחסים שלו, כגון:

1. חבורות לא ברורות, שברים, נקעים, אשמה מוגזמת או בושה ללא סיבה נראית לעין.
2. נסיגה מחברים ומשפחה.
3. הימנעות מבית ספר או מאירועים חברתיים מסיבות שאינן הגיוניות.

מה ההשפעה אם תתן לעצמך להיות יחסים אלימים?

להלן חלק מההשפעות שעלול לחוות קורבנות אם ימשיכו במערכת יחסים פוגענית.

1. אובדן פיזי

ההשפעה הברורה ביותר שליחסים אלימיםמהווה נזק פיזי, במיוחד אם ההתעללות שאתה חווה קשורה להתעללות פיזית. הנזק הגופני המדובר יכול להיות בצורה של כאב או כאב באזורים בגוף הסובלים מאלימות, חתכים, חבורות, נשירת שיער (כאשר משיערך נמשך), או במקרים חמורים הוא עלול לגרום לזעזוע מוח.

אתה עלול להיתקל גם בבעיות בריאותיות אחרות, כגון כאבי ראש, בעיות גינקולוגיות, הפרעות שלד-שלד, בעיות שינה, לבעיות עיכול. לא רק זאת, מערכת היחסים ההיא מַעֲלִיב יכול גם לגרום לטראומה בגלל אלימות מינית לקורבן, כמו זיהום או מחלה המועברת במגע מיני.

2. לבודד אינטראקציות חברתיות

תתעדכןמַעֲלִיבשותפות יכולה ללבוש את הצורה של הרחקת הקורבן מבני המשפחה והחברים. במצב זה הקורבן מנתק באופן לא מודע את היחסים החברתיים עם הסביבה שמסביב.

גם אם הם לא מנתקים יחסים חברתיים, קורבנות אלימות בדרך כלל חווים שינויים בהתנהגות, חסרי ביטחון או נמנעים מנושאים מסוימים כאשר הם נמצאים סביב אנשים אחרים. מצב זה יכול למנוע מקרבנות אינטראקציה חברתית ומבקש עזרה.

3. מצבים רגשיים ופסיכולוגיים

מערכת היחסים ההיא מַעֲלִיב יכול להשפיע גם על בריאות הנפש של הקורבן. אתה עלול להיות מדוכא, לא אהוב, לא ראוי ולעיתים קרובות שואל מדוע זה קורה לך. בהדרגה, מצב זה יכול להוביל להפרעות נפשיות שונות, כגון דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), למחשבות אובדניות.

למרות שההשפעה הרגשית הזו אינה מיידית וייתכן שהיא אינה פיזית, היא עלולה לפגוע ברווחתך כאדם. תמשיך להטיל ספק בערכך בעתיד.

4. השפעה על ילדים

אם אתם נשואים ויש לכם ילדים, ילדכם עלול לחוות בעיות רגשיות, קוגניטיביות, התנהגותיות ופיזיות כאשר הוא עד למעשי אלימות. ילדכם עלול להרגיש מפוחד, כועס, חרד, חרד יתר על המידה, שינה חסרת יכולת להתרכז בבית הספר.

מצב זה עלול להוביל להתנהגות שלילית בקרב ילדים, כגון היותו מבצע אלימות או הַצָקָהעם ילדים אחרים, דילוג על בית ספר, גניבה או עבירה על החוק, או אפילו שימוש לרעה באלכוהול וסמים.

מה עליכם לעשות אם אתם חווים יחסים אלימים?

הצעד הראשון לניתוק מ יחסים אלימים הוא להבין שהזוגיות שלך אלימה. אם אתה מודע לזה ואתה מרגיש בטוח להתמודד עם זה בעצמך, יידע את בן / בת הזוג שלך שההתנהגות אינה מקובלת. אתה יכול גם לייעץ לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, לבד או עם בן / בת הזוג שלך.

עם זאת, אם זה קשה ובן הזוג שלך ממשיך להתעלל, זה הזמן לצאת מהקשר. ואכן, לפעמים סיום מערכת יחסים קשה למרות שהוא לא בריא, במיוחד אם אתה עדיין אוהב את בן / בת הזוג שלך. עם זאת, עליכם לזכור תמיד כי אתם בעלי ערך וראויים לאהבה.

אל תהססו לספר ולבקש עזרה ממישהו שאתם סומכים עליו. תן לאדם לתמוך בך ולעזור לך לסיים את הקשר בבטחה. אתה גם לא צריך להרגיש לבד, כי אתה לא היחיד שחווה אירועים כאלה. אם אנשים אחרים יכולים לצאת ולהתאושש מהטראומה, אז גם אתה יכול.

לגבי אם אתה נפגע פיזית כתוצאה מכך יחסים אלימים, עליך לפנות לבית החולים לקבלת טיפול רפואי ומיד לפנות למשטרה לקבלת סיוע. לאלו מכם הנשואים, עליכם למצוא מקום בטוח לחיות עם ילדכם.

הדבר נכון גם כשאתה רואה את חברך במערכת יחסים לא בריאה. אתה צריך לנסות לדבר איתו מבלי להיראות חותר למידע, לשאול יותר מדי שאלות או להיות שיפוטי. תן תמיכה שהוא בעל ערך יחזיר לו בהדרגה את הביטחון.