מנעו מלחי כינוי שמנמנות בארבע הדרכים הבאות

לֶחִי שְׁמַנמַן aka שמנמן לפעמים גורם לפרצופים להראות חמודים. עם זאת, לא מעטים גם מוצאים את זה מעצבן כי זה גורם לך להראות שמן. הלחיים יכולות להיות שמנמנות עקב מרבצי שומן שאינם מפוזרים באופן שווה באזור הפנים. ובכן, הצטברות שומן באזור אחד בפנים לרוב אינה מתממשת בגלל הרגליך הלא בריאים. האם יש דרך למנוע לחיים שמנמנות או שְׁמַנמַן?

טיפים למניעת לחיים שמנמנות או שְׁמַנמַן

1. הפעילו את הפנים

בדרך כלל ניתן להתגבר על איבוד שומן בגוף באמצעות פעילות גופנית או פעילות גופנית. כמו כן עם השומן על הלחיים. אתה יכול לעשות תרגילי פנים. ההערכה היא שתרגילי פנים גורמים ללחיים להיראות דקות יותר ולשרירים על הפנים הדוקים יותר, על פי מחקר שנערך בניתוח אתיסטי בשנת 2014,

תרגילי פנים למניעת שמנמן לחיים בגלל עודף שומן יכולים להיעשות בתנועות שונות.

לדוגמא, על ידי ניפוח ודחיפת האוויר בלחי ימינה ואז שמאלה. אחרי זה, אתה יכול גם לסלסל את השפתיים ימינה ושמאלה. לאחר מכן, אתה יכול לחייך שיניים גלויות שאוחזות כמה שניות פעם אחת.

יש לזכור שההשפעה של מניעת לחיים שמנמנות על ידי פעילות גופנית אינה ודאית ועדיין אין מעט מחקרים. אז אתה יכול לשאול מומחה לפני שתעשה זאת.

2. הימנע משתיית עודף אלכוהול

על פי מחקר שנערך בשנת 2011 מאוניברסיטת נווארה בספרד, שתיית אלכוהול עלולה להוביל לעלייה משמעותית במשקל. זאת מכיוון שאלכוהול עשיר בקלוריות אך דל בחומרים מזינים.

ככל שתצרוך יותר אלכוהול, ככל שתעלה במשקל, הלחיים שלך יראו שמנמנות יותר.

למניעת לחיים שמנמנות, המרכז למניעת מחלות ובקרה ממליץ להגביל שתייה למקסימום כוס אחת ליום לנשים ו -2 כוסות לגברים.

3. הימנעו מאכילת פחמימות מזוקקות

האם אתה אוהב לנשנש מאכלים כמו עוגיות או ביסקוויטים מדי יום? אם כן, זה עלול לחשוף את לחייך שְׁמַנמַן. בעקיפין, מזון עתיר סוכר כגון עוגיות, ביסקוויטים ופסטה, המרכיבים הבסיסיים עשויים מפחמימות מזוקקות.

סוגים אלה של פחמימות הפכו לגורם נפוץ לעלייה במשקל ולהצטברות שומן בכל הגוף. חטיפים כמו ביסקוויטים מכילים גם מעט סיבים, כך שהם קלים לעיכול וימנעו מכם לנשנש כי אין לכם בטן מלאה.

כדי להיות בטוחים יותר, מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition בדק את התזונה של יותר מ 42,000 מבוגרים במשך 5 שנים. התוצאות מצאו כי למשתתפים שאכלו לעתים קרובות פחמימות מזוקקות היו יותר שומן. באופן אוטומטי, הדבר יביא גם למראה הלחיים להיות שמנמן יותר.

כדי למנוע הופעה של לחיים שמנמנות, מומלץ להחליף את המזונות הלא בריאים הללו במזונות כמו חיטה, ירקות ופירות. מלבד היכולת למנוע לחיים שמנמנות, מזונות אלה יכולים למנוע עלייה במשקל. העור בלחיים שלך נראה גם בריא יותר וצבעו בהיר יותר בגלל תזונת הפירות והירקות שאתה צורך.

4. הגבל על אכילת אוכל מלוח

אוכל עם טעם מלוח אכן טעים בלשון. המליחות יכולה גם לגרום לכם לרצות לאכול יותר ממאכלים דומים אלו. עם זאת, מי חשב שאוכל מלוח יכול לגרום ללחיים שלך להיראות גדולות? כן, אוכל מלוח מכיל בדרך כלל הרבה מלח או נתרן.

נתרן בגוף מתפקד כדי להחזיק מים בגוף, שם יש הצטברות או החזקת נוזלים, כולל בפנים. לכן, הגבל את צריכת המלח היומית שלך, בדרך כלל כפית אחת ליום כדי למנוע לחיים שמנמנות ועודף נוזלים בגוף.