תוכן עניינים:
- שתיית קרח לאחר האכילה, האם זה באמת יכול לגרום לקיבה קפואה?
- סיכונים בשתיית מי קרח יותר מדי
- יתרונות שתיית מי קרח
בשעות אחר הצהריים החמות, שתיית קרח לאחר הארוחה ודאי תהיה טעימה ומרעננת. עם זאת, יש האומרים כי שתיית קרח לאחר האכילה עלולה לגרום לקפיאת הקיבה ולגרות את מערכת העיכול. האם זה נכון?
שתיית קרח לאחר האכילה, האם זה באמת יכול לגרום לקיבה קפואה?
למעשה, אין שום הבדל שברור מדי כאשר אתם צורכים מי קרח לאחר האכילה בצריכת מים רגילים או מים חמים. למעשה, שתיית קרח לאחר הארוחה עשויה לגרום לכם לשתות יותר מים. הסיבה היא שעל פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, רוב האנשים נוטים להעדיף לשתות מים קרים מאשר לשתות אותם כשהם חמים.
אולי אם אתה זוכר, כששתית מים חמים, יש לך פחות סיכוי לחוש צמא בקלות. זה יכול לגרום לך לשכוח לשתות מים, אז בשלב מסוים, אתה עלול להתייבש.
כמו כן, שתיית קרח לאחר הארוחה היא אלטרנטיבה טובה יותר למשקאות ממותקים, במיוחד אם ברצונך לשמור על משקלך. הסיבה היא, שמי קרח יכולים לעזור לכם לשרוף מעט יותר קלוריות מאשר מים מינרליים רגילים או משקאות ממותקים.
כי כשאתה שותה מי קרח, הגוף שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על הטמפרטורה בגוף. למרות זאת, שתיית מים קרים לא בהכרח תגרום לך לרדת במשקל באופן דרמטי.
עם זאת, שתיית מים מינרלים, בין אם קרח ובין אם לאו, הוכחו כמספקים יתרונות בריאותיים מבחינה פיזית ונפשית. למעשה, האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה ממליצות לגברים בגיל 19 ומעלה לצרוך 3.7 ליטר מים ביום, בעוד שנשים בגיל 19 ומעלה צריכות 2.7 ליטר מים.
סיכונים בשתיית מי קרח יותר מדי
כמו במזונות ומשקאות אחרים שאתה צורך, לשתיית קרח, לאחר אכילה או לא, יש גם כמה סיכונים, כלומר:
- אם יש לך אכאלזיה, מצב שמגביל את גופך מלדחוף מזון דרך הוושט לקיבה, זה יחמיר את המצב אם תשתה קרח לאחר האכילה.
- אצל אנשים מסוימים שתיית מים מינרליים קרים עלולה לגרום לכאבי ראש. זה הוכח על ידי מחקר.
- מחקרים אחרים מצביעים על כך שמי קרח יכולים להפוך את הריר שלך לעבה יותר ולהקשות עליכם לעבור דרך דרכי הנשימה. בינתיים זה יקשה עליך כשיש לך שפעת מכיוון שזה יחמיר את מצבך.
יתרונות שתיית מי קרח
לא תמיד מסוכן, ישנם מספר יתרונות של שתיית מי קרח, לאחר אכילה או לא, כלומר:
- מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition בשנת 2012 קבע כי שתיית מי קרח בזמן פעילות גופנית יכולה להפחית את העלייה בטמפרטורת הגוף בהשוואה לשתיית מים בטמפרטורת החדר הרגילה.
- שתיית מי קרח, או אפילו מקלחת עם מי קרח, יכולה להגביר את חילוף החומרים בגופכם. הסיבה לכך היא שהאינטראקציה המתרחשת בין גופך למי קרח תאלץ את גופך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על טמפרטורת גופך.
איקס
