3 ההשפעה שמגיעה כאשר אתה מרגיש תיעוב עצמי

תיעוב עצמי הוא רגש הרואה בך לא טוב מספיק ובעל ערך בעולם הזה. רגשות אלה עשויים להופיע לעתים קרובות כאשר אתה משווה את עצמך לאנשים אחרים שנראים מיומנים או מאושרים יותר בחייהם. מאחורי תחושות אלה, קיימת סכנה נסתרת שיכולה להשפיע על חייך ושל אחרים. מה הסכנות?

ההשפעה שמקורה בתיעוב עצמי

שנאה היא סוג של רגש שהוא די חזק ויכול להימשך זמן רב למישהו, אפילו לעצמך.

רגשות אלה כוללים רעלים בחייכם העלולים להשפיע על בריאותכם הגופנית והנפשית. להלן ההשפעות הנובעות מאכילת יתר למערכות יחסים מזיקות:

1. אכילת יתר

אחת הסכנות ששנאה עצמית עלולה להביא היא אכילת יתר.

כפי שדווח על ידי פסיכולוגיה היום, לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה, כמו אכילת יתר או אנורקסיה, יש סיבות מסוימות.

לדוגמא, לא ממש אכפת לך מהבריאות שלך, מהמראה שלך ומאורח החיים שלך. אוכל משמש כמדיום להגברת השנאה העצמית והענישה העצמית.

במקום להשתמש בו כצריכת אנרגיה לגוף, המזון משמש פורקן לשנאה זו.

הקולות בראשך עשויים להציע לך להעניש את עצמך באכילת יתר. התנהגות זו עשויה להיעשות מכיוון שאתה מרגיש חסר ערך ושימושי.

2. לא בטוח ו לֹא בָּטוּחַ

מלבד אכילת יתר, תיעוב עצמי גורם גם לתחושות לֹא בָּטוּחַ וחוסר ביטחון ממשיך להתעורר.

הסיבה היא שתחושת השנאה הזו יכולה להתעורר כתוצאה מביקורת על עצמך לעתים קרובות מדי.

כתוצאה מכך, כשאתה מקשיב לביקורות אלה לעתים קרובות מדי, ימשיכו להתעורר תחושות של חוסר ביטחון וספק עצמי.

לדוגמא, כשאתה מקבל מחמאה, אתה מרגיש שלא מגיע לך המחמאה מכיוון שאתה חסר ביטחון.

למעשה, המאמצים והעבודה הקשה שלך במהלך זה הם שגורמים לאנשים אחרים לתת מחמאות אלה.

3. פגיעה במערכות יחסים עם מי שאוהב אותך

אחת ההשפעות המסוכנות ביותר כשאתה שונא את עצמך הוא הפגיעה במערכות יחסים עם אנשים שאוהבים אותך.

כשאתה שונא את עצמך, אתה מרגיש בעקיפין שלא מגיע לך חיבה של אחרים.

הטינה תמשיך לגדול ותקשה עליך לקבל אהבה מאנשים אחרים.

השפעה זו עשויה להיות בגלל גורם אחד שגורם לך לשנוא את עצמך, כמו טראומה בילדות.

לדוגמא, ילדים שחווים התעללות רגשית מצד הוריהם או משפחתם מרגישים בדרך כלל לא ראויים.

זה יכול להיגרם ממילים שיוצאות מפי הוריהם, כמו רחמים על שילדו ילד כזה.

כתוצאה מכך מילים אלו המשיכו לצלצל במוחו והתפתחו לשנאה כלפי עצמו.

בסופו של דבר, אנשים ששונאים את עצמם עלולים להיתפס במעגל קסמים.

לא ניתן לקבל חיבה מאחרים, לכן נטו לבחור חברים או שותפים שלעתים קרובות אינם מעריכים זאת.

מעכשיו נסה להפחית את רגשות השנאה העצמית מכיוון שזה רק יחמיר את איכות חייך.

אם אתה מתקשה להפחית ולעצור את זה, עליך להתייעץ עם מטפל או מומחה לקבלת הפתרון הטוב ביותר.