5 היתרונות של שורש ולריאן, מהפגת מתחים ועד להקלה על כאבי מחזור: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

שורש ולריאן הוא צמח צמחי מרפא שמקורו באירופה ומחלקים מאסיה. שורש זה משמש לעתים קרובות לתרופות בריאות שונות, למשל לטיפול בחרדות וכמשכך הרגעה. מהם היתרונות האחרים של שורש ולריאן הטובים לבריאות? בואו נסתכל על הביקורות למטה.

היתרונות הבריאותיים של שורש ולריאן

1. יש לישון בשקט

מחקרים מראים כי היתרונות של שורש ולריאן יכולים לגרום לך לישון במהירות ולקדם שינה טובה יותר. בניגוד לכדורי שינה, לשורש ולריאן יש פחות תופעות לוואי. אחת מהן היא שאם תצרוך שורש ולריאן בבוקר, לא תרגישי נמנום יתר על המידה.

במחקר אחד שנערך על ידי מרכז הבריאות Foellinge בשוודיה, היתרונות של שורש ולריאן הוכיחו שהם טובים לשימוש אצל אנשים שמתקשים לישון. על כך העידו 44 אחוז מהמשתתפים שישנו שינה עמוקה מאוד ו -89 אחוז מהמשתתפים ציינו כי קל להם יותר לישון בלילה לאחר צריכת שורש ולריאן. בנוסף, המשתתפים גם הודו כי לא היו תופעות לוואי לאחר צריכת עשב זה.

2. מקל על חרדה מוגזמת

מדענים מצאו כי שורש ולריאן יכול להגדיל את כמות החומר הכימי הנקרא חומצה גמא אמינו-בוטירית (GABA) במוח. גאבא הוא חומר המסייע בוויסות תאי עצב ומוריד את רמות החרדה. עם זאת, אם אתם נוטלים תרופות הרגעה או תרופות נוגדות דיכאון, לא מומלץ להשתמש בתרופות או בתוספי צמחים משורש ולריאן.

3. הורדת לחץ דם

בנוסף, היתרונות של שורש ולריאן לא רק מרגיעים את הנפש והגוף. שורש ולריאן נמצא בשימוש נרחב גם להורדת לחץ הדם וכן לשיפור בריאות הלב. הרכיבים הפעילים בשורש ולריאן להתמודדות עם מתח וחרדה יכולים גם לעזור לגוף לווסת את לחץ הדם להיות יציב ונורמלי.

4. מקל על כאבים בזמן הווסת

היתרון הבא של שורש ולריאן הוא בכך שהוא יכול לשמש כמשכך כאבים כאשר אישה סובלת מ- PMS או כאשר הווסת שלה בעיצומה. שורש ולריאן מכיל תכונות הרגעה ונוגדות עוויתות היכולות לעמוד בפני התכווצויות שרירים ולפעול כמרגיע שרירים טבעי.

שורש ולריאן יעיל להרגעת התכווצויות שרירי הרחם בזמן הווסת, והוא נבדק ונחקר על ידי אוניברסיטת אזאד האיסלאמית באיראן.

5. להקל על הלחץ

מכיוון ששורש ולריאן יכול להפחית חרדה, להקל על אנשים להירדם ויכול לקדם שינה עמוקה יותר, זה יכול להשפיע גם על אנשים שחווים לחץ. הסיבה לכך היא שמתח וחרדה כרוניים קשורים זה לזה. לא פעם לא ניתן להפריד בין שני הדברים הללו. ואז, אם אפשר להתגבר על אחד, אז אפשר להפחית גם את ההשפעות האחרות של לחץ וחרדה.

שורש ולריאן יכול להירגע ולהרגיע את גופך. גוף נינוח יכול לגרש ולמנוע מתח מתח. תה או תוספי צמחים המכילים שורש ולריאן יכולים להיות בחירתכם כאשר אתם סובלים מלחץ קשה.