5 דרכים לטיפול במחלות מעי דלקתיות בבית

כפי שהשם מרמז, מחלת מעי דלקתית (קוליטיס כיבית) מאופיינת בהופעת דלקת לאורך רירית המעי הגס והחלחולת. אם אתם חווים זאת, מופיע בדרך כלל סימן אופייני לכאבי בטן או התכווצויות המפריעות לפעילות היומיומית. מלבד תרופות, חשוב גם ליישם דרכים לטיפול בדלקת במעי הגס, כך שהתסמינים לא יתפתחו גרוע יותר.

דרכים שונות לטיפול בקוליטיס בבית

טיפול בבית אינו הבחירה הראשונה כדרך לטיפול בקוליטיס. עם זאת, לפחות שיטה זו יכולה לעזור להקל על הסימפטומים שאתה חווה.

להלן מספר תרופות ביתיות שגרתיות שתוכל לעשות בכדי לסייע בטיפול במחלות מעי דלקתיות:

1. הגדל את צריכת הנוזלים

אולי כל הזמן הזה אתה יודע שצריך צריכת סיבים כדי לתמוך בתפקוד העיכול. למעשה, זה לא הכל. כמות הנוזלים שאתה שותה מדי יום משפיעה גם על העבודה של מערכת העיכול שלך. במיוחד אם מחלת המעי הדלקתית שלך עולה בקנה אחד עם עצירות (עצירות).

על כך מעיד מחקר שנערך בשנת 2011 שפורסם ב- Nutrition Reviews. התוצאה היא ששתיית כמויות גדולות של נוזלים מצליחה להקל על כאבי בטן ועצירות בגלל קשיי עשיית צרכים.

נסו לשתות הרבה מים לפחות 8 כוסות ביום, והגבילו שתייה של משקאות המכילים קפאין כמו תה וקפה מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות בגלל תכונותיהם המשתן.

2. הגבל על אכילת מקורות מזון של סיבים

למרות שידוע כי סיבים טובים לשיפור תפקוד העיכול, מומלץ להגביל אכילת מקורות מזון של סיבים כדרך לטיפול במחלות מעי דלקתיות בבית.

לא בלי סיבה, מכיוון שמזונות עתירי סיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, יכולים להחמיר את הסימפטומים.

אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא בנוגע לסוגי הירקות, הפירות והדגנים המלאים שהכי בטוח לכם לצרוך. ירקות כמו כרובית, כרובית וברוקולי בדרך כלל אינם מומלצים לצריכה.

שימו לב גם לעיבוד של מקור הסיבים, האם יש לאדות, להרתיח, לאפות וכו '. הבדלים בעיבוד עלולים להחמיר או אפילו להקל על תסמיני הקוליטיס.

3. התעמל בקביעות

תאמינו או לא, פעילות גופנית באופן קבוע יכולה למעשה לתמוך בשיקום תפקוד המעי לאלו מכם הסובלים ממחלות מעי דלקתיות. בנג'מין סניידר, ND, מומחה לנטורופתיה באונטריו, קנדה, גילה כי פעילות גופנית שימושית להתמודדות עם סיבוכים הקשורים לקוליטיס.

החל מירידה בצפיפות העצם, מערכת החיסון מוחלשת, שינויים ברגשות הגוף, מתח, לעלייה במשקל. אתה יכול להתחיל לעשות תרגילים בעצימות נמוכה עד בינונית, ואז להמשיך ולהגביר את העוצמה בהדרגה בהתאם למצב גופך.

בחר את סוג האימון ואת תדירות האימון המתאימה לגופך. ד"ר. סניידר ממליץ לעשות יוגה מכיוון שמאמינים שהוא מרגיע את הגוף, משפר את זרימת החמצן והחומרים המזינים בגוף, כמו גם מחזיר את תפקוד העיכול שלך.

4. לנהל לחץ

ככל האפשר, הימנע מלחץ אם אינך רוצה שתסמיני הקוליטיס יחמירו. מחקר שנערך בשנת 2016 מתוך כתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology, מראה שלחץ אכן ממלא תפקיד בהופעת קוליטיס.

אתה יכול להשתמש במגוון טכניקות הרפיה, כגון מדיטציה וטכניקות נשימה עמוקה, כדי לנהל לחץ כך שגופך יכול להירגע עוד יותר.