אורח חיים בריא לחולי סרטן

סרטן עלול לגרום למוות. החדשות הטובות הן שישנם טיפולים רבים בסרטן שעוברים על החולים, כמו כימותרפיה או טיפול פליאטיבי, כמו טיפול בחיות מחמד. מלבד הטיפול הבא, חולי סרטן נדרשים לאמץ אורח חיים בריא. עם זאת, מהו היישום של אורח חיים בריא לחולי סרטן? ראה את הסקירה המלאה למטה.

החשיבות של אורח חיים בריא לסובלים מסרטן

אימוץ אורח חיים בריא תומך ביעילות הטיפול בסרטן של המטופל. כלומר, הסימפטומים של סרטן, כגון עייפות, הופכים קלים יותר ואף יורדים בעוצמתם.

בנוסף, ניתן למנוע התפשטות תאים סרטניים לרקמות או לאיברים שמסביב. לסיכום, זה יכול לשפר את תוחלת החיים של חולי סרטן. הנחיות לאורח חיים בריא לחולי סרטן, כולל:

1. וודאו שישנים מספיק

חולי סרטן יכולים לשמור על בריאותם על ידי שינה מספקת. שינה קשורה קשר הדוק למקצב היממה או לשעון הביולוגי של הגוף. אם אתה ישן מספיק עם שעות שינה טובות, גם תאי הגוף יעבדו כרגיל.

אם אתה מתקשה לישון בגלל תופעות הלוואי של תרופות, כאבי גידולים ובעיות בריאותיות נלוות אחרות, נסה ללכת לישון ולהתעורר מוקדם יותר.

עשו זאת באופן קבוע, גם בחגים. הימנע משתיית קפה בלילה והתאם את טמפרטורת החדר והתאורה, כך שתוכל לישון בנוחות.

2. החל דיאטה סרטנית

דיאטות סרטן הן חלק מאורח חיים בריא לסובלים מסרטן, וזאת מכיוון שאוכל מכיל חומרים מזינים הממלאים תפקיד גדול בגוף, כגון שמירה על תאים העובדים על פי תפקודם, הגברת המערכת החיסונית ומספקת אנרגיה. כמובן, זה ישפיע בעקיפין על תסמיני סרטן.

יתר על כן, חולי סרטן נוטים לחוות הפרעות עיכול, כמו בחילות, שלשולים והקאות. שלא לדבר על הפרעות אכילה, כמו אנורקסיה וקצקסיה. מצב זה הופך את משקלם ללא יציב.

שקול כמה דברים אלה ביישום דיאטה מסרטן, כלומר:

אכלו אוכל בריא

אי בחירת המזון הנכון עלולה לגרום לחזרת הסרטן או להיות חמורה יותר. לעומת זאת, הבחירות הנכונות במזון יכולות להגביר את יעילותן של תרופות כגורמי סרטן ותאי גידול.

בחרו בשר רזה, דגים, ביצים ומוצרי חלב כמקורות לחלבון מן החי. בינתיים, לחלבון צמחי בחר פולי סויה, אפונה, שקדים או אגוזי מלך.

ג'נגקול יכול להיות גם אופציה מכיוון שהוא מספק יתרונות כמו תרופות לסרטן, כלומר חסימה ועיכוב של תאים סרטניים, על פי מחקרים בכתב העת. כתב העת הבינלאומי לחקר המזון. חלבון זקוק לחולי סרטן לפחות גרם אחד של חלבון לכל ק"ג משקל גוף.

בהמשך ישמשו חלבונים ממזונות בריאים אלו בכדי לסייע לגוף ליצור תאים, הורמונים ואנזימים, ולמנוע הידבקות בקרב חולי סרטן.

בהפעלת אורח חיים בריא לסובלים מסרטן, המקורות הנבחרים לפחמימות הם לחם, פסטה, חיטה ומוצרי דגנים. פחמימות שנכנסות לגוף יהפכו בהמשך לאנרגיה, שהיא יחידת הקלוריות. חולי סרטן בתזונה זו, לפחות צריכים לפגוש 25-35 קלוריות לכל קילוגרם משקל גוף.

על מנת לתזונה מלאה, שלבו אותו עם ירקות ופירות. אתה יכול לבחור סלק, חמצמצה ולימון וירקות צבעוניים כדי להגדיל את היתרונות והיעילות של התרופה כרוצח לתאים סרטניים.

בהתבסס על אתר האינטרנט של המכון האמריקני לחקר הסרטן, היתרונות של סלק לסרטן הם לשמור על בריאות ה- DNA מכיוון שהוא עשיר בחומצה פולית, ויטמין C וויטמין B.

בינתיים, היתרונות של חמצמצה ולימון מסוגלים להאט את הצמיחה של תאים סרטניים, לגרום לאפופטוזיס (מוות של תאים) ולפעילות ציטוטוקסית להרוג תאים סרטניים.

ביישום אורח חיים בריא לחולי סרטן, ניתן להגיש את תפריט האוכל היומי במגוון דרכים, כמו סלטים, לאכול ישירות, להכין מיצים, להכין תוספות יוגורט, או לעבד אותם על ידי הקפצה, רתיחה, אידוי או תבשילים.

עקוב אחר המלצות ומגבלות על תזונה לסרטן

בנוסף לשים לב לבחירות מזון, ציית גם לנקודות הבאות ביישום אורח חיים בריא לחולי סרטן, כגון:

• אוכל במנות קטנות אך לעתים קרובות יותר. הגבל שתיית אלכוהול והפחית מלח או תבלינים חריפים בערבוב מזונות ומזונות שרופים ועשירים בשומן רווי.
• שוטפים מזון ביסודיות מתחת למים זורמים, כדי להסיר חיידקים וחומרי הדברה. הימנע מאכילת מזון גולמי מכיוון שהוא מאפשר לחיידקים להיות בו.
• צום הרמדאן מספק יתרונות לחולי סרטן מכיוון שהוא יכול לעכב את צמיחת הגידול ולמנוע נזק לתאים. עם זאת, הקפד לקבל אישור מהרופא שלך ולפעול על אורח חיים בריא לחולי סרטן כרגיל. אם אינך יכול, אין צורך לדחוף את עצמך.
• אם התזונה אינה מוגשמת באמצעות אוכל, המטופל יכול להשתמש בתוספים. עם זאת, השימוש בו חייב להיות בפיקוח רופא.

3. מילוי צרכי המים

באורח חיים בריא מוסדרת גם צריכת נוזלי גוף לחולי סרטן. הסיבה היא שמים מסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף, מספקים חומרים מזינים לאכילה בכל הגוף, שומרים על תפקוד תקין של התאים ומונעים התייבשות משלשולים והקאות שהם תופעות לוואי של כימותרפיה.

על פי האגודה האמריקאית לסרטן, נשים בוגרות זקוקות ל 9 כוסות מים וגברים בוגרים כ 13 כוסות מים ביום. מים הם הבחירה הנוזלית הטובה ביותר, ואחריה מרק, מיץ וחלב.

4. התרגלו לפעילות גופנית סדירה והתאימו פעילויות

אורח חיים בריא לחולי סרטן הוא לנוע באופן פעיל ולהתאמן. פעילות גופנית מסייעת לחולים לישון טוב יותר, מגבירה את מערכת החיסון, מפחיתה מתח ועייפות ושומרת על משקל גוף אידיאלי.

התנאי הוא כי יש להתאים את בחירת התרגיל ועוצמתו למצב גופו של המטופל. התחל לאט, כלומר כמה דקות בהתחלה ואז הגדל עם הזמן.

הימנע משחייה אם עברת לאחרונה הקרנות או ניתוח סרטן. חשוב לחולי סרטן להמתין ולטפל בפצע עד שהוא מתייבש ומתרפא לחלוטין.

התחמם לפני האימון למשך 2-3 דקות על ידי הזזת הכתפיים, הצוואר, הידיים, הירכיים והרגליים. אל תכריח את עצמך להתאמן אם גופך אינו בריא.

אם עברת לאחרונה ניתוח סרטן, בצע 10 שניות של תרגילי נשימה ותנועות ידיים כלפי מעלה כדי למנוע קרישי דם. אם המטופל עדיין מעוניין לעבוד, וודא כי לוח הזמנים לטיפול בסרטן אינו מופרע. קבל אישור רופא וספר לחברה שאתה עובד בה על כך.

5. הקפידו לשמור על בריאות הציפורניים, העור והשיער

כדי שחלקי גופו של חולה סרטן לא ייפצעו ונדבקו, המטופל צריך לטפל בזה. הימנע משימוש בצבעי שיער או במוצרים העלולים לפגוע בקרקפתך ולהחמיר את שיערך.

היזהר כשאתה עושה משהו בידיים, אם יש צורך, חבוש כפפות. השתמש בקרם לחות לעור לעתים קרובות יותר כדי למנוע עור יבש ומגרד. אם המטופל צריך לצאת מהבית, יש למרוח קרם הגנה כל שעתיים.

5. דע כיצד לנהל לחץ

מתח נוטה לתקוף חולי סרטן. מצב זה יכול להגביר בעיות נפשיות שונות, כמו הפרעות חרדה, דיכאון ו- PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית).

המכון הלאומי לסרטן קובע כי לחץ כרוני יכול להגדיל את גודלו של גידול ממאיר, להאיץ את תהליך התפשטות התאים הסרטניים ולהפחית את יעילות הטיפול.

כתוצאה מכך איכות החיים של המטופל מתדרדרת. לכן יש למנוע או להפחית לחץ ביישום אורח חיים בריא לחולי סרטן.

ישנן דרכים רבות להפחתת לחץ, כלומר על ידי ביצוע תחביבים, טיפול הרפיה, פעילות גופנית או נטילת טיפול בייעוץ. למעשה, גם חולי סרטן שנמצאים במצב בריאותי טוב נמצאים בחופשה. עם זאת, על המטופל תחילה להבטיח את ביטחונו בעת חופשתו ולאשר אותו על ידי רופא.

6. קחו משככי כאבים מסרטן

כאב הוא סימפטום שכיח מאוד לסרטן. זה קורה בגלל הסרטן עצמו ותופעות הלוואי של הטיפול. למרבה המזל, בהחלת אורח חיים בריא לחולי סרטן, אתה יכול להקל על הכאב על ידי נטילת תרופות, דיקור סיני, מתן עיסוי או יישום דחיסות מים קרים או חמים.

משככי כאבים לסרטן המשמשים בדרך כלל מגוונים למדי, כגון אקמול ו- NSAID (איבופרופן ואספירין).

אם זה לא עובד, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות אחרות, כגון נוגדי פרכוסים, נוגדי דיכאון, תרופות נוגדות דלקת (פרדניזון), ביספוספונטים (חומצה פמידרונית וזולדרונית) או קרמים המכילים לידוקאין או קפסאיצין.

7. שמרו על חיי המין שלכם בריאים

מתח ותרופות, כמו כימותרפיה, הקרנות וניתוחים לסרטן עלולים להחמיר את חיי המין של חולי סרטן. החל מיובש ופצעים בנרתיק, ליבידו נמוך, קושי בזקפות ועד אורגזמות יבשות. ובכן, דרכים להתמודד עם בעיות מין לחולי סרטן כוללות:

• שאל מתי בטוח לקיים יחסי מין בעת ​​טיפול בסרטן. בדרך כלל יומיים או 3 לאחר סיום הטיפול.
• השתמש באמצעי מניעה בטוחים, למשל גלולות למניעת הריון או קונדומים והשתמש בחומרי סיכה שאושרו בעבר על ידי רופא על מנת שהחדירה לא תפגע.
• שפר את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך, עם חיבוקים, בדיחות (חיבוק), או נשיקות.

אם מתכננים הריון, חולי סרטן חייבים להמתין שנתיים או שלוש לאחר סיום הטיפול בסרטן. המטרה היא להימנע מסיבוכי הריון העלולים לפגוע בעובר.

אם אין אפשרות להריון, ימליץ הרופא על המטופל לבצע תוכנית טכניקת הפריה חוץ גופית (הפריה חוץ גופית) או לעבור השתלת שחלות (שחלה).

אם ההריון מתרחש בזמן שתאי הסרטן עדיין נמצאים בגוף, הרופא המיילד יעריך את תפקוד הלב של המטופל שנחשף לתרופות קרדיוטוקסיות ויעקוב מקרוב אחר גדילת העובר.

איך אורח החיים הבריא של חולי סרטן נרפא?

סרטן בשלבים המוקדמים או שעדיין לא תקף את האיברים החשובים סביבו, ניתן לרפא. עם זאת, זה יכול לחזור גם אם יש עדיין תאים סרטניים בגוף וגורמי סיכון אחרים.

לכן, כדי למנוע זאת, אנשים שנרפאים מסרטן (ניצולי סרטן) מחויבים לאמץ אורח חיים בריא שהיה נהוג בעבר. יחד עם הפסקת עישון, הפחתת חשיפה לכימיקלים וזיהום אוויר וביצוע בדיקות בריאות שגרתיות לרופא

טיפים להתמודדות עם חולי סרטן

באורח חיים בריא חולי סרטן זקוקים למישהו שיעזור להם. לא רק כדי להקל על פעילויות, נוכחות של מישהו לידם יכולה להוות כוח לחולים לחזור מרגע עצוב ואכזבה.

להלן מספר טיפים להתמודדות ותמיכה בטיפול בסרטן, כלומר:

• גלה עד כמה המחלה קשה כדי שתוכל להבין את המצב. הציעו לעזור לו במשהו שהוא זקוק לו.
• קח זמן לבקר, להתקשר / לתקשר ולהחליף סיפורים כדי שלא תרגיש בודדה
• אל תגלה עצב יתר ואל תשאל שאלות הפוגעות בו, כמו למשל דיון בגופני
• כבן לוויה, עליכם גם לתת עדיפות לבריאות שלכם. שמרו על דיאטה ותנוחו מספיק.