תוכן עניינים:
- חלומות שחוו כשחום גבוה
- מדוע יש לך סיוטים כשיש לך חום גבוה?
- טמפרטורת הגוף עולה
- השפעת הסמים
- מנגנון הגנה עצמית
- צעדים למניעת סיוטים
האם היה לך אי פעם סיוט נוראי כשחלת חום גבוה? בדרך כלל חום גבוה המלווה בסיוטים מופיע לעתים קרובות אצל ילדים. עם זאת, ייתכן גם שמבוגרים יחוו סיוטים כשהם חולים. זה כמובן מטריד מאוד את מנוחתך, במיוחד כאשר אתה זקוק למנוחה רבה כדי להחלים במהירות מחום או ממחלה. לכן, חשוב לדעת מה הסיבות לסיוטים כאשר חום גבוה וצעדים שאתה יכול לנקוט כדי למנוע אותם. עיין בתשובה המלאה למטה.
חלומות שחוו כשחום גבוה
בדרך כלל סיוט המתרחש כאשר אדם סובל מחום גבוה מתרחש בשלב השינה של ה- REM או תנועת עיניים מהירה. שלב זה מגיע לכ- 70 עד 90 דקות לאחר שנרדמת. חלומות המתרחשים כשיש לך חום הם בדרך כלל אמיתיים מאוד ומאיימים, כאילו האירוע המפחיד באמת קרה בחדר בו ישנת או היה קשור לדברים שהתרחשו באותו יום. מכיוון שזה כל כך מפחיד, אנשים רבים יתעוררו מהשינה ויוכלו לזכור בבירור את תוכן חלומותיהם. יש אנשים שגם מדווחים כי לאחר שנרדמו בהצלחה שוב, אותם סיוטים ימשיכו או יחזרו על עצמם. סיוטים כאשר חום גבוה מלווים לעיתים קרובות בתנאים מטעים, חוסר מנוחה, או אפילו סהרוריות.
אתה תתעורר בתחושה לא טובה, בין מפוחדת לעייפה אבל גם נסערת כי אתה רק רוצה לנוח. אם אתה או ילדכם חווים זאת, הרגיעו את עצמכם על ידי שתיית מים חמים או הפעלת ישן קל עם אור רך. כמו כן, וודא שטמפרטורת גופך לא תעלה במהלך השינה שלך.
מדוע יש לך סיוטים כשיש לך חום גבוה?
ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום לך או לילדך לחוות סיוטים כאשר חום גבוה. להלן דברים העלולים לגרום לסיוטים.
טמפרטורת הגוף עולה
כאשר יש לך חום גבוה, חום גופך, במיוחד בראשך, יעלה. לשינויים בטמפרטורה תהיה השפעה ישירה על עבודת המוח שלך. טמפרטורות חמות מדי או מעל 37 מעלות צלזיוס מסתכנות בגרימת הזיות וחוסר התמצאות אם אתם ערים. עם זאת, כשאתה נרדם, המוח שלך יפלוט תמונות שמרגישות מאוד אמיתיות וברורות דרך סיוטים. זה קורה מכיוון שהחום יפריע ויאט את עבודת האנזימים בתאי המוח. זה גורם לכימיקלים במוח להיות מאיזון.
בנוסף, כשתגיע לשלב השינה של REM תאבד שליטה על חום גופך. זה קורה מכיוון שתפקידו של הגוף לווסת את טמפרטורת הגוף מונח כאשר אתה נרדם. כתוצאה מכך, כאשר יש לך חום גבוה, חום גופך יכול לעלות ולהיות אפילו חם יותר כאשר תגיע לשנת השינה של REM. המוח המחומם הופך פעיל מאוד למרות שגופך שולח איתותים להישאר במנוחה. זה מה שיגרום לסיוטים.
השפעת הסמים
חום גבוה נגרם בדרך כלל ממחלות מסוימות. התרופות שאתה נוטל לריפוי מחלה זו עלולות לגרום לסיוטים ככל הנראה. אנטיביוטיקה, אנטיהיסטמינים ותרופות לטיפול בלחץ הדם הם כמה דוגמאות לתרופות העלולות לגרום לך לישון גרוע וסיוטים. הסיבה היא שתרופות אלו יכולות להשפיע על רמות הכימיקלים במוח ולשבש את שלבי השינה הרגילים שלך.
מנגנון הגנה עצמית
חום גוף גבוה מאוד או חום יקראו על ידי המוח הישן שלך כסוג של איום או סימן שמשהו לא בסדר. המוח משתדל בכדי להעיר אותך כדי שתוכל להגן או לברוח מהאיום. מצד שני, הגוף שלך אומר למוח שלך לנוח. בסופו של דבר זה מתבטא בסיוט, שבו המוח הופך פעיל מכיוון שאתה מרגיש מאוים אך גופך נשאר ישן.
צעדים למניעת סיוטים
אם יש לך או לילדך חום גבוה, נסה לישון בנוחות ככל האפשר. דאג ללבוש חולצת כותנה קלה ונושמת. אז אם טמפרטורת גופכם עולה ותתחילו להזיע, לא תרגישו חמים מדי בזמן השינה. לכן, חשוב גם לשמור על טמפרטורת החדר, לא קר מדי אבל לא חם מדי.
אנו ממליצים לך או לילדך גם לישון בחדר או במזרון שבו אתה או ילדך ישנים בדרך כלל כל יום. החלפת חדרים או מזרנים, למשל לחדרי ההורים, יגבירו את החרדה במוח בזמן השינה. מקומות מוזרים המוח שלך יתפרש כאיום ויהיה לך קשה יותר לנוח.
הימנע גם מאכילה מרובה לפני השינה. זה יכול לגרום לחילוף החומרים שלך להתפרק מכיוון שכשאתה נרדם, הגוף שלך מנסה לעכל ולשרוף קלוריות מהמזון שאתה אוכל. השינה אינה רגועה והמוח שלך לא באמת יכול לנוח.
