הדיאטה של אלת יוז היא פשוטה ולא הרפתקנית

אתה עדיין זוכר את דוי יוז, הפרזנטור המפורסם שערך טלוויזיה בסופי שבוע? אחרי שהייתי בלתי נראה על המסך זמן רב, הופעתו של דוי יוז עכשיו גורמת לי להרגיש. דווי אמרה כי הצליחה לרדת במשקל מ -150 ק"ג ל -75 ק"ג בתוך שנה בלבד באמצעות תזונה בריאה משלה, המכונה 'הדיאטה המלאה'. האם אתה סקרן לגבי הדיאטה של דווי יוז?

בתחילה בגלל עצב צבט וסחרחורות תכופות

זה לא סוד שמשקל הגוף שממשיך להיות מורשה לעלות נמצא בסיכון לגרום למחלה. זה מה שחווה דוי יוז בשנים האחרונות.

נהג לסווג כשמן, מגיש תוכנית ריאליטי "חלום קאלי יי" זה חווה לעיתים קרובות סחרחורות וכאבי גב עקב עצב צבט שאינו עובד עם משככי כאבים עד לנקודה בה היא מנוחה במיטה סך הכל. לאחר ההתייעצות אמר הרופא שהפתרון הטוב ביותר היחיד לבעיות העצבים שלה היה לרדת במשקל באופן מיידי.

בהתחלה הוא היה בדיאטה דלה בפחמימות, אך למרבה הצער זה לא הניב תוצאות משמעותיות. החל מכישלון זה, דוי יוז החל להיות נחוש לשנות את מחשבתה בכללותה על ידי תכנון תוכנית דיאטה מלאה משלה שהצליחה להוריד את משקלה באופן דרסטי.

הדיאטה של דווי יוז נעזרת בהיפנוזה

האלה יוז אז ועכשיו

אישה זו שנולדה בבאלי ב -2 במרץ 1971 לקחה את היוזמה ליצור תוכנית 'דיאטה מלאה' על ידי שימוש בידע ההיפנוזה שנלמד. עם היפנוזה, אדם יוכל לשנות את התנהגותו והרגליו לטווח הארוך. במקרה של דוי יוז עכשיו, זה משנה את הרגלי האכילה שלה להיות בריאים יותר.

הוא טוען שאם אתה רוצה לרדת במשקל בהצלחה, כוח הרצון שלך חייב להיות מושרש בכוחו של מוח יציב. הדבר הראשון לעשות הוא ליישר את הלך הרוח להפוך ל"אני רוצה לחיות בריא!"במקום לחשוב רק" אני רוצה להיות רזה! ".

אישה בת 47 אמרה כי הנחישות לרדת במשקל אינה יכולה לנבוע רק מרצון להיות רזה. כי לדבריו כי אם רק נרצה להיות רזה, נעשה את כל מה שאנחנו יכולים בלי לחשוב.

לדוגמא, על ידי עסוק בעריכת רשימה של סוגי סוגי אוכל שניתן ולא כדאי לאכול יחד עם מגבלות קלוריות, מנות ותדירות כמה פעמים הם אוכלים. שיטת דיאטה זו אף נוטה לגרום לך לוותר במהירות באמצע הדרך.

דרך הדיאטה של דיווי יוז לרדת במשקל

דוי יוז אז ועכשיו (מקור: Kapanlagi.com)

עכשיו שאתה יודע מאיפה להתחיל, זה הזמן לקלף היטב את הדיאטה בסגנון דוי יוז בשיטת הדיאטה המלאה. מסתבר שהסוד הוא להקל בזה לאכול בכל פעם שאתה מרגיש רעב. אל תכריח את עצמך להיות רעב.

עם זאת, תחילה עליך להיות מסוגל להבחין בין רעב מזויף לאמיתי. גם תפריט האוכל לא יכול להיות רשלני כל עוד הוא מלא. ככל האפשר, היצמדו לעיקרון של הגשמת תזונה מאוזנת המורכבת ממקורות של פחמימות, חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים.

ההוכחה היא שדוי עדיין אוכל בשר, דגים וביצים. אבל ההבדל הוא שבמהלך דיאטה מלאה זה מחייב את עצמך:

הימנע מכל צורת הסוכר והמלח, שמנים ושומנים רעים כמו במזונות מטוגנים, חומרים משמרים, תבלינים מיידיים, ומזון וארוזים ארוזים.
תמיד לבשל את האוכל שלו.
הגדל את תפריט התוספות הצמחיות בכל ארוחה.
להרגיל לאכול פירות טריים ו / או לשתות מיץ טהור כחטיף כל שעתיים.
לאכול פחות אורז או כלום; החלף בפחמימות מורכבות מפקעות כגון תפוחי אדמה וקסווה.

אין להכחיש כי פירות וירקות טריים ופקעות הם בחירות תזונתיות יעילות לדיאטה. כל שלושת מקורות המזון עשירים בסיבים שאינם מסיסים, מה שגורם לך להרגיש שובע יותר ומסייע להדוף תשוקה מתוקה.

לדבריו, אין הגבלה על מנת לאכול פירות וירקות מדי יום. אתה יכול לאכול כמה שיותר פירות וירקות עד שתרגיש שובע.

עם זאת, חשוב להבין, לא כולם עשויים להתאים לדיאטה זו. כל אחד צריך צריכת קלוריות וכמויות תזונתיות שונות. אז אם אתה רוצה ללכת בעקבותיו של דוי, עליך להתייעץ תחילה עם רופא או תזונאי מהימן.

שתו הרבה מים ומי קוקוס

סוד דיאטה נוספת של האלה יוז הוא לשתות בחריצות מים כל יום. החוכמה, הוא שתה כוס אחת 30 דקות לאחר שהתעורר בבוקר ושוב כוס אחת כעבור 30 דקות.

בין זמנה, שחקניות שממלאות תפקידים בסרטים הרפתקאותיה של שרינה לוקח גם זמן לשתות מי קוקוס טהורים כדי לשטוף רעלים בגוף.

המפתח להצלחה, לפי דוי, הוא לא רוצה להיות רזה אלא רוצה להיות בריא על ידי אימוץ אורח החיים הנכון. "תחשוב רזה זה בונוס," הוא אמר. פשוט וקל, נכון? מעוניין לנסות?