ירך פצועה לאחר פעילות גופנית? הנה איך לתקן את זה

כאבי שרירים הם פגיעה מוכרת לכל מי שמתאמן באופן קבוע. בפרט שרירי הירך מייצרים כוח רב ולכן הם נתונים גם לנזק רב. אחת מהן היא פציעה ברצועה הצולבת.

עם שם כל כך קשה לאיית, מתברר כי הטיפול בפגיעה אחת בשריר הירך הוא קל. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד

מהן הרצועות הצולבות?

רצועות הצלב הן זוג רקמות חיבור המחברות את עצם הירך לעצם השוק. השם krusiatum עצמו לקוח מהלטינית "crux" שבאנגלית מכונה "cross" או cross בגלל הצורה של צמד הרצועות שחוצות זו את זו. הרצועה הצולבת מורכבת מרצועת הצלב הקדמית ומהרצועה הצולבת האחורית.

מה תפקיד הרצועה הצולבת?

הרצועה הצולבת היא 2 מתוך 4 הרצועות המתפקדות לייצב את מפרק הברך כאשר הוא נע כך שהוא לא זז בקלות. בנוסף לרצועות הצולבות, ישנן רצועות בטחוניות מדיאליות ורוחביות. הרצועה הצולבת הקדמית מונעת מהשוק לנוע קדימה, ואילו הרצועה הצולבת האחורית מונעת מהשוק לנוע לאחור.

מה גורם לפציעות בירך לאחר פעילות גופנית?

פגיעה קדמית ברצועה הצולבת נגרמת על ידי פציעת ספורט, מגע או אי מגע.

סימנים ותסמינים של פציעה בירך לאחר פעילות גופנית

כדי לאבחן פציעה קדמית ברצועה הצולבת, הרופא ישאל בדרך כלל על מנגנון הפציעה - בין אם מדובר במגע ובין אם במגע. מנגנון הפגיעה ללא מגע קשור בדרך כלל לשינוי פתאומי בכיוון הריצה או הנחיתה לאחר הקפיצה. המטופל ישמע "פופ!" בברך ובדרך כלל לא יכול להמשיך בפעילות גופנית בגלל כאב, נפיחות וחוסר יציבות של הברך. תוך מספר שעות תתפתח המטרוזיס. ואילו פגיעות מגע קשורות בדרך כלל למגוון רחב יותר של פציעות.

בבדיקה גופנית ניתן לבצע מספר תמרונים כגון:

• מבחן לחמן
• מבחן משמרת ציר
• בדיקת מגירה קדמית

כיצד לטפל בפציעה בירך לאחר פעילות גופנית?

כמטפל חירום, הדבר הראשון לעשות הוא להפחית את הכאב והנפיחות בעקרון RICE (מנוחה, קרח, דחוס,ו גוֹבַה) וניהול משככי כאבים כגון פרצטמול ואיבופרופן. הרם את הברכיים באמצעות מכשירי עזר כגון קביים לזמן מה.

לאחר הטיפול הראשון, שלבי הטיפול הבאים תלויים במידת וסוג הפציעה, החל מתוכנית השיקום או לעבור ניתוח לשחזור רצועת הירך הפגועה.

פגיעה בירך (רצועה צולבת) צריכה להיבדק על ידי רופא לצורך אבחנה מדויקת

כדי לראות את מבנה הרצועות שנפגעו מפציעה בירך, ניתן להשתמש ב- MRI, ארטרוגרמה או רנטגן. MRI היא טכניקת הסריקה הרגישה ביותר (90-98%) ויכולה לחשוף קרע ברצועה הצולבת הקדמית.

בצילום רנטגן, הרופא יכול למצוא שבר סגונד אנטרופוסטריורי, כלומר שבר ספיגת צדף לרוחב, המהווה סימן עקיף לפגיעה ברצועה הצולבת הקדמית. בינתיים, צילום רנטגן לרוחב יכול לחשוף שבר חריץ רוחבי ממוקם על הקונדיליה היראלית לרוחב. ממצא זה נפוץ בפציעות כרוניות קדמיות כרוניות הנגרמות על ידי תת זרע של הקדמי לבסיס השוק הרוחבי.

באופן כללי, הוחלף ה- MRI על ידי ה- MRI, ועל ארטרוגרמה לבצע על ידי רופא מנוסה בכך ארתרוגרפיה בניגוד כפול.

איקס