תוכן עניינים:
- התחל להיות פעיל לאחר התאוששות מ- DVT
- 1. פעילות חשובה לאחר ההחלמה מ- DVT היא הפסקת שתיית אלכוהול
- 2. הימנע מסוגים מסוימים של ירקות
- 3. הישאר פעיל בספורט
- 4. אל תשבו יותר מדי זמן
- 4. לבש גרבי דחיסה
פקקת ורידים עמוקים (DVT) היא מחלה כאשר יש קריש דם בווריד שנמצא עמוק בשרירי הרגליים. ניתן לרפא מחלה זו, אך ישנן פעילויות יומיומיות שיש לבצע לאחר ההחלמה מ- DVT. כל דבר?
בדוק את הביקורות למטה כדי לגלות את התשובה.
התחל להיות פעיל לאחר התאוששות מ- DVT
בדרך כלל, אנשים שרק התאוששו מ- DVT יכולים לעשות כל פעילות כל עוד הם מרגישים בנוח. זה נעשה כך שקרישי דם בשרירי הרגליים לא יחזרו על עצמם.
עם זאת, ישנם דברים המומלצים בעת ביצוע פעילויות לאחר התאוששות מ- DVT כגון:
1. פעילות חשובה לאחר ההחלמה מ- DVT היא הפסקת שתיית אלכוהול
אחד הטיפים שאתה יכול לעשות לאחר ההחלמה מ- DVT הוא להפסיק לשתות אלכוהול. הסיבה לכך היא שכוס אחת של משקה אלכוהולי יכולה לדלל את הדם.
כאשר אתה שותה אלכוהול אך עדיין נוטל תרופות נוגדות קרישה, כגון קומדין, יעילות התרופה עשויה לרדת.
כמו כן, שתיית אלכוהול רבה מדי עלולה לייבש אתכם ועלולה לזרז את קרישת הדם. לכן, הקפד על הרגל להגביל או להפסיק את צריכת האלכוהול לאחר DVT.
2. הימנע מסוגים מסוימים של ירקות
מלבד הפסקת שתיית אלכוהול, מתברר כי תשומת לב לסוגים מסוימים של ירקות לאכילה צריכה להיעשות גם כפעילות לאחר ההחלמה מ- DVT.
כפי שדווח במדריך התזונה לרופאים, פירות וירקות אכן חשובים לתאי הדם בגוף. למעשה, אנשים עם DVT צריכים לאכול מזונות עשירים בויטמין K, כמו ברוקולי, כרובית וכרוב. באופן זה, גופם יכול לשלוט בתהליך קרישת הדם שהוא פחות יציב.
עם זאת, אלה מכם שמתאוששים ונוטלים תרופות כגון וורפרין עשויים להזדקק להימנע מירקות אלה באופן זמני. הסיבה לכך היא כי ירקות המכילים ויטמין K עוזרים לגוף לייצר חלבונים הגורמים לקרישי דם.
אם זה נלקח לעתים קרובות יחד עם Warfarin, התהליך ישובש וייתכן שייקח לך זמן רב יותר להחלים. לכן, יש לקחת בחשבון גם תשומת לב לצריכת ירקות לגופך כדי ש- DVT לא יתרחש שוב.
3. הישאר פעיל בספורט
חלק מכם עשויים להיות חרדים מעט לחזור לשגרת הפעילות הגופנית הרגילה שלכם לאחר ההתאוששות מ- DVT. הסיבה לכך היא שאתה עשוי לחשוב שפעילות גופנית תיצור מחדש קרישי דם בשרירי הרגליים.
על פי מאמר מתוך כתב העת Circulation, אתה יכול לעשות פעילות גופנית כרגיל. למעשה, הישארות פעילה בספורט מומלצת ביותר.
תרגילים כמו הליכה או שחייה יכולים לעזור לך להתאושש מהר יותר. סוג זה של פעילות גופנית בדרך כלל מגביר את זרימת הדם וגורם לגוף להרגיש טוב יותר.
בדרך זו, אתה יכול להפחית את הסיכון לנפיחות כתוצאה מ- DVT. עם זאת, אם אינך רגיל לעשות תרגילים מסוג זה, ישנם מספר סוגים של מתיחות שתוכל לנסות, כגון פיתול הקרסוליים.
4. אל תשבו יותר מדי זמן
פעילות שיש לקחת בחשבון עבור עובדי המשרד לאחר התאוששות מ- DVT היא להימנע מישיבה ארוכה מדי מול המחשב.
הסיבה לכך היא כי ישיבה ארוכה מדי יכולה לחזור ולהוביל להחזרת עודף קרישת הדם בשרירי הרגליים. גם כשאתה נוסע למרחקים ארוכים ברכב, ברכבת או במטוס, לא מומלץ לשבת שעות ארוכות.
כדי ש- DVT לא יחזור, תוכלו להזיז את הרגליים באופן קבוע.
אם אפשר, אתה יכול לעמוד ולהסתובב במושב שלך. אל תשכח לשתות מים ולהישאר לחות. בדרך זו, אתה כבר לא צריך לדאוג לפקקת ורידים עמוקה שתחזור אליך.
4. לבש גרבי דחיסה
דבר נוסף שיש לקחת בחשבון לאחר ההחלמה ממחלת DVT הוא לבישת גרבי דחיסה כדי שתוכל לבצע פעילויות יומיומיות בצורה בריאה יותר. בדרך כלל הרופא ימליץ על כך.
גרבי דחיסה הם הרבה יותר אלסטיים מגרביים אחרות. תפקידם ליצור זרימת דם חלקה מכיוון שגרביים אלו צמודות הרבה יותר על הרגליים.
לאחר מכן הלחץ באזור עוזר לכלי הדם לשאוב יותר דם, כך שזרם הדם ללב יהיה חלק. לכן, גרבי דחיסה מסייעים בהפחתת נפיחות וכאבים ברגליים עקב DVT.
פעילות לאחר התאוששות מ- DVT תלויה באמת במצבך. אל תדחוף את עצמך חזק מדי אם לא הצלחת לבצע את הפעילויות לעיל למיצוי הפוטנציאל שלך. אם יש לך ספקות, התייעץ עם רופא לקבלת הוראות נכונות.
