טיפולים שונים לשמירה על עור בריא

גם כאשר העור שלך במיטבו, אתה עדיין צריך לשמור על עור בריא על ידי ביצוע סדרת טיפולים שגרתיים. אז מה הם הטיפולים שיש לעשות עבור העור?

החשיבות של טיפול בעור מגיל צעיר

טיפול בעור אינו ממש הכרחי מורכב, אבל המפתח הקשה ביותר הוא לדבוק בתהליך כל יום. אולי יש אנשים שמתחילים להיות עצלנים ומשועממים כשעושים את זה, במיוחד אם הם עדיין צעירים ורחוקים ממחלות עור.

למעשה, טיפול בעור מגיל צעיר הוא חשוב מאוד, אפילו זה הומלץ מאז שאדם נכנס לגיל ההתבגרות. ואכן, אינך צריך לדאוג יותר מדי ממצב העור שלך, במיוחד אם אתה בשנות ה -20 לחייך. עם זאת, אין זה אומר שזו יכולה להיות סיבה לדלג על שגרה זו לחלוטין.

למעשה, לכל אחד יש סיכון להזדקנות מוקדמת. ההערכה היא שכ- 90% מהגורם הוא קרינת שמש ועשן סיגריות. לאלו מכם שלעיתים קרובות מבצעים פעילויות מחוץ לבית, אתם בהחלט נחשפים לעיתים קרובות יותר לשני הדברים הללו. לכן, יש למנוע את גורם הסיכון הזה על ידי טיפול בעור מאז גיל ההתבגרות.

בנוסף, דברה ג'לימאן, רופאת עור ועוזרת קלינית מבית הספר לרפואה מאונט סיני בניו יורק, אמרה כי עור שאינו מטופל יכול לצבור בעיות עור שונות.

אחד מהם, אם אתה מתעצל לקלף את העור, התוצאה היא הצטברות של תאי עור מתים שיגרמו לעור שלך להיראות עמום יותר.

העור גם נוטה להתייבשות, מה שעלול להגביר את הסיכון לסרטן העור כאשר הוא נחשף לקרינת UV תכופה מהשמש.

טיפול בעור לעשות

בטיפוח העור, בעצם שלושה דברים שחייבים לעשות הם ניקוי, שמירה על לחות והגנה. להלן צעדים שונים שתוכלו לנקוט, הן לשמירה על עור הפנים והן לגוף.

1. רחצה באופן קבוע

רחצה היא בהחלט דבר שעליך לעשות אם ברצונך לשמור על עור בריא ונקי. לא רק ניקוי הגוף, הרחצה יכולה גם לעזור בלחות העור. עם זאת, האם יש למעשה כללי רחצה ראויים?

לכל אחד ודאי יש דרך רחצה אחרת, שום דבר לא באמת מבטיח שהשיטה נכונה או לא נכונה. עם זאת, אתה עדיין צריך לשים לב למספר דברים כגון כמה חם להשתמש במים וכמה זמן אתה מתקלח.

באופן כללי, אתה רק צריך להתקלח במשך חמש עד עשר דקות. אל תבזבז זמן רב מדי, כי מים למעשה יייבשו את עורך ושיערך.

ואז, רוב רופאי העור ממליצים על מקלחת באמצעות מים קרים או מים פושרים. הסיבה היא שמים חמים יסירו שמנים טבעיים מהעור שבהמשך יכולים גם לייבש את העור. זכור, כאשר אתה מתקלח עם מים חמים, נסה לא לחרוג מחמש דקות.

כמו כן, התמקדו בחלקי גופכם הזקוקים לתשומת לב נוספת. חלקם הם בתי השחי, בין הבטן והשדיים, קפלי העור ובין האצבעות. משפשפים את העור בתנועה מעגלית בעדינות בכיוון השעון.

תוכלו להשתמש במברשת קרצוף מיוחדת העשויה מסיבים טבעיים, בחרו בכזו עם ידית ארוכה כדי להקל על הניקוי החלקים הקשים אליהם.

כשתסיים, טפיחי בעצמך עם מגבת בעדינות. אל תתייבש על ידי שפשוף חזק מדי, מכיוון שזה יכול לגרות את העור.

2. השתמש בקרם לחות לגוף והגנה מפני השמש

מקור: הקרן לסרטן העור

השלב הבא לטיפול בעור הוא שימוש בקרם לחות לגוף. גם אם העור שלך לא יבש, אתה עדיין צריך להשתמש במוצר זה. קרם לחות לעור ישמור על תכולת הלחות בעור מאוזנת, כך שהעור לא נראה רפוי או מקומט.

אתה יכול להשתמש בקרם לחות לגוף כל בוקר וערב, אך עדיף להשתמש בו מיד לאחר כל מקלחת.

אם אתה הולך לנסוע אחר כך, השתמש במוצרי קרם הגנה לפני שאתה יוצא החוצה. מרחו קרם הגנה שיכול להגן עליכם מפני קרינת UVA ו- UVB.

יש למרוח מספיק קרם הגנה, במיוחד על החלקים שייחשפו לעיתים קרובות לשמש. זכור להגיש מועמדות מחדש כל שעתיים.

אם אתה רוצה הגנה נוספת, לבש בגדים עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים, או חבוש כובע. שקול גם לבחור בגדים העשויים מחומרים מיוחדים שנועדו לחסום קרניים אולטרה סגולות.

3. השתמשו בשגרה במוצרי טיפוח לעור הפנים

הטיפול בעור הפנים אינו מוגבל רק לניקוי עם שטיפת פנים, יש צורך לעשות סדרת טיפולים אחרים לקבלת תוצאות מקסימליות.

לפני שתתחיל לעשות זאת, עליך לבחור מוצר טיפולי המתאים לסוג העור שלך. לכל סוג עור, כגון עור מעורב, עור יבש, עור שמן או עור רגיש, יש צרכים שונים.

אם אינך בטוח לגבי סוג העור שיש לך והמוצר הנכון, עדיף להתייעץ שוב עם רופא עור.

כיצד לטפל בעור הפנים מתחיל כמובן מניקוי בסבונים מיוחדים לפנים. בחר מוצרים עדינים, עדינים ואינם מכילים ניחוחות נוספים מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי.

כשאת רוחצת את הפנים, הרטבי תחילה את הפנים, ואז חלקי את סבון הניקוי על כל פני הפנים בעזרת קצות האצבעות בתנועה מעגלית עם עיסוי עדין. לאחר מכן, ייבש אותו על ידי הקשה עליו לאט.

לאחר מכן השתמש בטונר וקרם לחות לפנים. תפקידו של הטונר הוא להחזיר את רמת ה- pH הטבעית של הפנים כך שהעור יהיה עמיד יותר בפני חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים. בינתיים קרם לחות ישמור על עור הפנים רך וחלק.

לטיפול בלילה, לרוב תזדקק לקרם עור פנים המשמש באופן ספציפי באותה תקופה. קרם לילה יכול לעזור לעור בתהליך התחדשות תאי העור ותיקון הנזקים הקיימים.

בנוסף, השימוש בקרמים לעיניים חשוב גם כדי להגן על העור מפני הזדקנות. לאזור סביב העיניים העור הדק ביותר והוא המקום בו מופיעים הקמטים ראשונים. אם אתם באמצע שנות העשרים לחייכם, תוכלו להתחיל לשקול להשתמש במוצר זה.

דבר נוסף שיש לעשות כאשר מטפלים בעור

בשמירה על עור בריא, כמובן, הטיפול לא נעשה רק מבחוץ אלא גם מבפנים. להלן מספר דברים שיכולים לעזור לשמור על עורך במיטבו.

לאכול תזונה בריאה

כל מה שאנו צורכים יכול להיות בעל השפעה משלו על הגוף, כולל על העור. אחת הדוגמאות שחווים לרוב היא כמה גדול הקשר בין מזונות המכילים סוכר גבוה למראה של אקנה בפנים.

לכן, נסו לאכול יותר מזונות וויטמינים לעור. התרגלו לאכול מזונות המכילים הרבה חומרים מזינים כמו תרד, עגבניות, תותים, טופו ודגים.

כמה חומרים הכלולים במזון יסייעו בהגנה על עורכם מפני קרינת שמש, למשל לוטאין, המצוי בתרד ובליקופן, בעגבניות.

אתה יכול גם לקבל קולגן ממזונות המכילים ויטמין C כגון תותים ותפוזים או מטופו. קולגן מתפקד כדי לשמור על גמישות העור ולשמור על מראה צעיר.

בינתיים, דגים ידועים כמזונות המכילים אומגה 3 הטובים לעור. חומרים אלה יכולים לשמור על עור חלק, להגן על תאי העור מפני נזק לרדיקלים חופשיים ולמנוע סרטן העור.

אל תעשן

עישון יכול לצמצם את כלי הדם הזעירים בשכבה החיצונית של העור, ולהפחית את זרימת הדם ולהבהיר את העור. עישון הורס גם קולגן ואלסטין, סיבים המשפיעים על גמישות העור שעלולים לגרום לקמטים בעור.

אם אתה רוצה להפסיק לעשן ואתה עדיין מתקשה, שאל את הרופא לגבי הצעדים שצריך לנקוט וכל הטיפולים שיעזרו לך.

מספיק שינה

מספיק שעות שינה ימנעו ממך את הסיכון לפתח שקיות עיניים שנראות שחורות. בנוסף, הרגלי שינה טובים ימנעו מהעור שלך להראות עייף, עמום ומבוגר.

הימנע מלחץ

לחץ בלתי נשלט יכול לגרום לרגישות העור שלך. מתח גורם לעיתים קרובות לדלקת הגורמת למספר הפרעות עור כגון אקנה, פסוריאזיס ורוזצאה. אפילו אקזמה מופיעה לרוב בפעם הראשונה כשמישהו מרגיש לחוץ מאוד.

לכן, התחילו לחפש דרכים להפחתת רמות הלחץ. כמה צעדים שניתן לנקוט בהם הם לישון מספיק, לקחת זמן לעשות דברים שאתה אוהב, או להציב מגבלות על משימות שיש לבצע.

אם מתח התחיל להפריע לפעילות שלך, גש לרופא או לפסיכולוג כדי למצוא פיתרון ביחד.