מתברר שאבות יכולים לחלות גם בדיכאון לאחר לידה & bull; שלום בריא

להיות הורה חדש זה לא דבר קל. לכן הורים טריים רבים סובלים מדיכאון לאחר לידה. עם זאת, עד כה ידוע יותר לחוות דיכאון לאחר לידה או דיכאון לאחר לידה היא אישה שילדה. ככל הנראה, לא רק נשים שיכולות לחוות את זה. גברים יכולים לסבול מדיכאון לאחר שנשותיהם יולידו את ילדיהם. מצב קליני זה נקרא אצל גברים גם דיכאון לאחר לידה. כדי לברר את הסיבות, הסימנים וכיצד להתמודד איתם, שקול היטב את ההסבר הבא.

דיכאון לאחר לידה אצל גברים

דיכאון המתרחש לאחר לידתו של תינוק הוא מצב שכיח למדי אצל נשים. ואילו אצל גברים השכיחות ידועה כאחת מכל עשרה אנשים. מצב זה מכה את האב הטרי בזמנים שונים עבור כל אדם. ישנם גברים שכבר מראים תסמינים של דיכאון לאחר לידה בשליש הראשון להריונה של אשתם, אך ישנם גם מי שפשוט מרגישים דיכאון כאשר ילדם נולד או מספר שבועות לאחר מכן. דיכאון לאחר לידה אצל גברים יכול להימשך חודשים, אפילו עד שנה לאחר לידתו של התינוק.

בדומה לדיכאון שחווים נשים לאחר הלידה, דיכאון לאחר לידה אצל גברים גורם גם לתחושות של חרדה יתרה, פחד, עצב וריקנות. הימים של להיות הורה חדש שצריך להיות מהנה ומלא אהבה הופכים לחשוכים ומלאי מתח. למרבה הצער, מצב זה אינו נראה לעין ולא דובר בו באופן גלוי כמו דיכאון לאחר לידה אצל נשים. כתוצאה מכך, גברים רבים שחווים דיכאון לאחר לידה לא ממש יודעים מה עובר עליהם. הם גם נוטים להתעלם מתנאי זה כמובן מאליו. למעשה, דיכאון לאחר לידה אצל גברים יהיה רע עבור הקטן אם לא יטופל.

סימני דיכאון לאחר לידה אצל גברים

איתור תסמינים של דיכאון לאחר לידה אצל גברים הוא אתגר בפני עצמו. הסיבה היא שרוב הגברים נוטים לכסות או לתפוס את הסימפטומים שהם חשים. בנוסף, הסימפטומים שחווים גברים מופיעים לרוב גם בהדרגה ובאטיות, כך שקצת קשה לדעת היכן נמצאים גבולות הדיכאון לאחר לידה ומתח רגיל. עם זאת, ניתן לצפות בסימנים הבאים.

• אובדן חשק מיני, עם בן זוג או בכלל
• מופיעים הרגלים לא בריאים כמו עישון, שתיית אלכוהול, נהיגה במהירות מופרזת בזמן נהיגה או נטילת סמים
• עצבני, עצוב, מגורה, עצבני, ומאבד עשתונות
• חשוב תמיד לשלילה, במיוחד על ילודים, למשל אם התינוק שלך נושם כרגיל, יכול לישון או מתפתח כמו שצריך
• לא מתעניין בדברים שבעבר התעניין בהם
• למצוא סיבות לא להיות בבית עם התינוק, למשל על ידי עבודה בשעות הלילה המאוחרות, השתתפות באירועים משרדיים מחוץ לעיר או חיפוש עבודה צדדית בזמנו הפנוי
• הימנעות מאינטראקציות חברתיות עם משפחה, חברים, שכנים או עמיתים לעבודה
• קושי בריכוז וקל לשכחה
• שינויים בתזונה ובדפוסי השינה
• תפקודים גופניים לקויים כמו בעיות עיכול, כאבי ראש, גירוד בעור וכאבי שרירים ללא סיבה נראית לעין
• לעיתים קרובות בוכים או שותקים
• נטייה לבצע מעשים אלימים כמו זריקת או נטילת חפצים, אגרוף קירות או פגיעה פיזית באחרים
• מחשבות אובדניות התרחשו

גורמי טריגר לדיכאון לאחר לידה אצל אבות

דיכאון אחרי לידה אצל בנים יכול להכות כל אחד, בין אם זה אב לעתיד שהיה נרגש מלידת התינוק שלו או פשוט לא מוכן להיות אב חדש. חשוב לזכור שדיכאון אינו מצב שנוצר בעצמו ואינו תוצאה של פגמים באופיו של האדם. דיכאון לאחר לידה גם לא אומר שאבות טריים לא חשים חיבה לתינוקות שלהם. דיכאון הוא מצב רפואי שמקורו בדברים הבאים.

• שינויים הורמונליים כגון ירידה בטסטוסטרון ואסטרוגן מוגבר
• חוסר השינה
• בעיות כלכליות
• הלחץ להיות אב הוא עצום מצד המשפחה, קרובי המשפחה, בן הזוג או עצמך
• היסטוריה משפחתית של דיכאון או דיכאון קודם
• מערכת יחסים פחות קרובה עם בן / בת הזוג
• נשים שחוות גם דיכאון לאחר לידה

אז מה אפשר לעשות?

אם אתה או בן / בת הזוג שלך סבלו מדיכאון לאחר לידה אצל בנים, דבר עם המשפחה שלך או עם מישהו שאתה סומך עליו. שיתוף בנטלים שאתה מרגיש באמת יעזור לך להבין את אופי הדיכאון שתוקף. בדרך זו תוכלו להתגבר על דיכאון בצורה מהירה ומדויקת יותר. אם לדבר עם מישהו שאתה מאמין לא מועיל במיוחד, אתה יכול להיעזר באיש מקצוע כמו פסיכולוג, יועץ או פסיכיאטר. ייתכן שתמליץ לך לעבור טיפול או שייקבע לך תרופות נוגדות דיכאון להפחתת חרדה.

שינויים באורח החיים חשובים גם כדי להאיץ את ההתאוששות. התחילו להתאמן באופן קבוע, אכלו תזונה מאוזנת, הפסיקו לעשן או לשתות אלכוהול, וקבלו מספיק שינה. ניתן גם לתרגל טכניקות הרפיה פשוטות כגון נשימה עמוקה בכל דחף לכעוס, שאיפת שמנים אתריים ארומתרפיים או מדיטציה.

היכרות ובילוי רב יותר עם תינוקך יכולה גם להקל על דיכאון לאחר לידה אצל בנים. עם זמן איכות משותף, תוכלו לבנות קשר חזק יותר עם תינוקכם כך שהחרדה שלכם תדעך בהדרגה. אם אתה אף פעם לא נפרד מהתינוק שלך, נסה לבלות קצת זמן פרטי בלי התינוק שלך מדי פעם. אתה יכול להיות לבד עם בן זוגך או לבלות עם חבריך.

איקס