5 יתרונות של חלב תמרים שתשמח לפספס

כמעט כל האנשים באינדונזיה חייבים לדעת תמרים, פרי שנחשב יעיל לבריאות הגוף מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים וויטמינים בשפע. למעשה, לא מעט אנשים מערבבים פרי זה שיש לו גרסאות רבות עם חלב. אז האם יש יתרונות של חלב תמרים לבריאות הגוף?

היתרונות של חלב תמרים לבריאות

מקור: איסלאם פוז

אין זה סוד שתאריכי אכילה מועילים מאוד לגוף, במיוחד כאשר הם נצרכים מדי יום. בינתיים, חלב מכיל גם את אותן התכונות.

תאר לעצמך, כאשר מעבדים חלב ותמרים, האם היתרונות יגדלו או שלא יהיו שם בכלל?

חלב תמרים הוא פרי תמרים מעובד המציע מספר עצום של יתרונות בריאותיים. התוכן התזונתי של התמרים מכיל פחמימות, חלבון, ויטמיני B, ברזל ואשלגן. בינתיים, חלב עשיר בשומן, חלבון ומספר עצום של ויטמינים אחרים, כמו ויטמינים A, B6 ו- D.

עם תערובת של חומרים מזינים וויטמינים בשניהם, אלה היתרונות שמציע חלב תמרים.

1. שמרו על בריאות הלב

אחד היתרונות שמציע חלב תמרים טוב לבריאות הלב. התוכן התזונתי בו יכול להפחית למעשה גורמים למחלות לב.

אחד היתרונות של תאריכי אכילה הוא בכך שהוא יכול להוריד את לחץ הדם עד שהוא הופך ליציב. הסיבה לכך היא שתמרים עשירים באשלגן, אך יש בהם לא מעט נתרן.

אשלגן מסייע להורדת לחץ הדם ועוזר לגוף לדחוף את הנתרן, ולכן כלי הדם פחות מוסחים.

בנוסף, הסיבים הקיימים בתמרים מסייעים גם לשמור על הלב במצב בריא. בדרך כלל, ארבעה תמרים מכילים 6 גרם סיבים העומדים ביותר מ -30% מהדרישה היומית.

תערובת החלב המהווה מקור לאשלגן לגוף עם תמרים הופכת את שניהם לאופציה לאלו מכם שרוצים להפחית את הסיכון למחלות לב.

2. מסייע בהקלה על עצירות

מלבד שמירה על בריאות הלב, יתרונות אחרים של חלב תמרים הם עזרה בהקלה על עצירות. איך אפשר?

כפי שהוסבר בעבר, התמרים עשירים בסיבים. אם אתם חווים עצירות, אחת הדרכים להתמודד איתה היא לאכול מזון סיבי.

הסיבה לכך היא שסיבים אינם מתעכלים לחלוטין, אך הם מחזיקים מים בזמן שהם עוברים במעיים שלך. לאחר מכן, המים ירככו את פעולות המעיים ויסייעו בהקלה על עצירות.

נסה לקחת 5-6 תמרים ולהוסיף אותם לחלב שלך. אל תשכח לעבד את החלב הזה ולתת לו להתקרר. נסו לאכול אותו על קיבה ריקה בבוקר.

תערובת החלב והתמרים תקל עליכם להשיג סיבים שיכולים לגרום למעי לעבור בצורה חלקה במעיים.

3. תמרים חלב מחזק את העצמות

כידוע שצריכת חלב יכולה לחזק את העצמות. עם זאת, האם לחלב תמרים יש את אותם היתרונות?

התשובה היא כן. גם חלב וגם תמרים עשירים בסידן. למעשה, תמרים מכילים גם סלניום, נחושת ומגנזיום אשר אמורים לחזק את העצמות. לא רק עצמות, תוכן תזונתי זה גם מחזק את השיניים.

סידן ומגנזיום פועלים כמאיץ לעצמות אנושיות חזקות יותר. בנוסף, הגוף גם מפריש סידן כל יום וזקוק לחדשים להחלפת הסידן האבוד.

לכן, תוכלו להוסיף חלב תמרים המכיל סידן גבוה בכדי לסייע במתן צרכי הסידן.

4. טוב לבריאות העור

מי חשב שצריכת חלב תמרים יכולה למעשה לספק יתרונות לעור בהיר ורך יותר. על פי מחקרים מ כתב עת עולמי מדעי, תמרים מכילים תכונות אנטי אייג'ינג, כלומר פיטוהורמון.

הורמון זה נחשב כמסייע בהפחתת השפעות ההזדקנות המשפיעות למדי.

בינתיים, כאשר אתה הולך לבחור חלב, לעתים קרובות אתה עשוי לראות את התווית ויטמין D על הקופסה. למעשה, כמעט כל חלב הפרות של ה- UHT מועשר בויטמין D.

תכולת ויטמין D בחלב יכולה גם לסייע בהגנה על העור מפני קרינה אולטרה סגולה ולהפחית את הסיכון לעור יבש ואקזמה. לכן, לתערובת החלב והתמרים השפעה טובה על בריאות העור.

5. שמרו על מערכת עצבים בריאה

עשיר בויטמינים מקבוצת B, אשלגן ונתרן, מתברר כי היתרונות של חלב תמרים יכולים לשמור על בריאות מערכת העצבים. שלושת החומרים המזינים הללו נחוצים מאוד בכדי שהגוף יוכל להעביר מסרים מהגוף למוח, ולהיפך דרך מערכת העצבים.

יתרה מכך, היונים בנתרן ובאשלגן מייצרים גם גירוי עצבי המסייע להעברת מסרים מהמוח. לכן, צריכת חלב תמרים מהווה אלטרנטיבה טובה למי שרוצה שמערכת העצבים שלהם תישאר בריאה.

היתרונות של חלב תמרים הם רבים וממש מזינים לגוף, במיוחד כשאתם צמים בחודש הרמדאן.

תוכלו לנצל את תכולת התזונה והוויטמינים עם שחר ולשבור את הצום כך שצוםכם חלק והגוף יישאר בריא.

איקס