מיתוסים סביב פסיכותרפיה אינם מובנים בצורה לא נכונה

פסיכותרפיה היא טיפול לסייע לאנשים הסובלים מבעיות נפשיות או חווים קשיים רגשיים. הפגישה הטיפולית מתבצעת בצורה של אינטראקציה, בה המטופל יספר את תלונתו למטפל שיעזור למצוא דרך להתגבר עליה.

למרות שזה היה מושב שימושי מאוד, למרבה הצער עדיין ישנם מיתוסים פסיכותרפיים רבים שעדיין מאמינים על ידי אנשים רבים.

מיתוסים פסיכותרפיים שלא צריך להאמין

פסיכותרפיה יכולה להיות למעשה אחת הדרכים הטובות ביותר שיכולות לעזור להתגבר על הנטלים השונים שתקועים בלב. עם זאת, המיתוסים השונים שעדיין מקיפים אנשים רבים הלוך ושוב לעשות זאת. אז מה הם המיתוסים האלה?

1. פסיכותרפיה מיועדת רק לאנשים עם הפרעות נפשיות

ייתכן שמיתוס זה הפך לסטיגמה הנפוצה ביותר בחברה. פעמים רבות, אנשים מהססים לעשות פסיכותרפיה מכיוון שהם חוששים שישאלו אותם שאלות שעוברות פינות או נחשבות לחולות נפש.

למעשה, אדם לא צריך להיות חולה נפש כדי לקבל שירותי פסיכותרפיה. מטפלים בפסיכותרפיה הם עצמם מקצועות רחבים, מה שאומר שמגוון החששות שהם מקבלים מגוון מאוד.

אתה יכול פשוט להתייעץ עם דברים שמטרידים אותך, כמו ענייני אהבה או יחסים עם אנשים הקרובים אליך. יש אנשים שמשתמשים גם בפסיכותרפיה ככלי עזר להתפתחות אישית שיהיה שימושי לעסוק בקריירה.

2. פסיכותרפיה לא תעזור לך

יש אנשים שחושבים שללכת לפסיכותרפיסט זה בזבוז ולא יעזור להם. רבים חושבים כי מפגשי פסיכותרפיה מלאים רק במטופלים המספרים סיפורים עם מטפל שרק מקשיב.

למעשה, מטפלים לא רק מקשיבים ורושמים. הם גם יעזרו למצוא פתרונות לבעיות שלך. פשוט זה, הם זקוקים גם לזמן כדי להבין את דפוסי ההתנהגות שאתה עושה בדרך כלל כאשר אתה מתמודד עם משהו.

המטפל נראה שותק ולא מגיב או במקום זאת נותן מיד פתרונות. הסיבה לכך היא שעל המטפל לשקול כמה דברים בקפידה לפני שיגיד לך אילו דרכים להתמודד עם בעיות חייך.

המטפל ישאל גם כמה שאלות בכדי לקבל תשובות שיכולות להוות מרכיב מרכזי בפיתוח אסטרטגיות לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.

כאן נדרש גם שיתוף הפעולה שלך. מלבד הצורך להיות אינטראקטיבי יותר, כמובן שאתה לא רוצה שפסיכותרפיה תסתיים לשווא רק בגלל שלא עשית את מה שהוצע, נכון?

עם זאת, ישנם מקרים בהם פסיכותרפיה אינה עובדת. אם כל המאמצים נעשו אך אינך חש בשינויים, אולי המטפל שהשתתף אינו בהתאם למטרות הטיפול. לכן, חשוב לך לבחור את המטפל הנכון לפני שתעשה פסיכותרפיה.

3. יינתן לך מרשם

מקור: טכנולוגיה פרמצבטית

מיתוסים על פסיכותרפיה עדיין מאמינים. הסיבה לכך היא שלא הרבה אנשים יודעים שמקצועות בריאות הנפש אינם רק סוג אחד שמתאים לכולם.

יש מי שחושב שבאים לפסיכותרפיה זהה לפנייה לפסיכיאטר. למרות שהשניים שונים מאוד.

פסיכיאטרים מטופלים על ידי מומחים הלומדים בריאות נפש או פסיכיאטריה. הבעיות המטופלות מסובכות יותר ודורשות טיפול מיוחד. פסיכיאטרים מאבחנים גם חולים עם הפרעות נפשיות כמו הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה.

בעוד שפסיכותרפיה ניתנת על ידי פסיכולוגים, יועצים או עובדים סוציאליים. מכיוון שפסיכולוגים אינם רופאים, הם בדרך כלל אינם יכולים לרשום תרופות או לבצע הליכים רפואיים אחרים.

אף על פי ששניהם שונים, לעתים קרובות עובדים יחד. רופאים פסיכיאטרים אחראים על מתן תרופות וטיפולים רפואיים כגון טיפול מוחי. לאחר מכן, הפסיכולוג יהיה אחראי על מתן פסיכותרפיה, שהיא עדיין השיטה העיקרית לתוצאות ארוכות טווח.

4. "בן זוגי הוא פסיכולוג, אני לא צריך להשתתף בטיפול."

אתה יכול פשוט לחשוב מדוע כדאי להשקיע בפסיכותרפיה אם אתה יכול להתייעץ עם מישהו הקרוב אליך בחינם. למרבה הצער, זה לא בהכרח המדריך היחיד שלך.

מקצוע המטפל עבר חינוך והכשרה מיוחדת כדי להיות מסוגל להקשיב ולפתור בעיות באופן משוא פנים. כאנשים שעובדים במקצועיות, הם מעודדים לספק פתרונות ניטרליים ולא שיפוטיים.

בינתיים, גם אם האנשים הקרובים ביותר לעבוד כמטפל, יש להם נטייה לנחם אותך. בדרך כלל הם יגידו לך דברים חיוביים עליך, שוב על מנת לגרום לך להרגיש טוב יותר.

אם אתה רוצה פיתרון אובייקטיבי, במיוחד אם הבעיה החלה להפריע לשגרת יומך, עדיף לעשות פסיכותרפיה עם מטפל מקצועי איתו אין לך קשר.

לעשות פסיכותרפיה זה לא עניין קל. צריך אומץ והרבה התחשבות שעליכם לחשוב עליהם. עם זאת, מעבר לייעוץ פסיכותרפי לא הופך אותך לאדם חלש.

למעשה, זה יכול להיות הישג חיובי גם להתפתחות האישית שלך וגם לבריאות הנפשית שלך. לכן, אל תהססו ללכת לפסיכותרפיסט אם אתה באמת זקוק לעזרה. עשה גם את ההכנה הטובה ביותר האפשרית כך שהטיפול יעבור בצורה חלקה.