סכנות הנחירות שאסור לכם לזלזל בהן

נחירות עשויות להיות בעיה נפוצה. למרות שמזלזלים בו, מתברר שלכך יכולות להיות השפעות רעות, במיוחד בריאות. פרט להיות מעצבן, ישנן סכנות שונות אחרות של נחירות שינה שאתה צריך לדעת. כל דבר? בדוק את התשובה למטה.

למה אתה נוחר?

הרעש המופיע במהלך השינה מתרחש עקב דרכי אוויר צרות או חסומות. מצב זה גורם לרטט בעת נשימה ובסופו של דבר גורם לקול נחירות.

חסימה זו של דרכי הנשימה נגרמת על ידי היחלשות שרירי הגרון כתוצאה מהזדקנות. מצוטט מדף Mayo Clinic, נחירות יכולות להיגרם גם ממשקל מוגזם ובעיות בריאותיות מסוימות.

את הסכנות הנחירות בשינה אתה צריך לדעת

נחירות שינה עלולות להפריע לבן הזוג או לבן המשפחה. גם אם אתה יודע את זה, קשה לשלוט בו. רגשות אשם עשויים להתעורר, מה שמקשה על השינה.

לא רק זה, הרגלי שינה נקשרו דום נשימה בשינה יכול גם להיות רע לבריאות. דום נשימה בשינה הינה הפרעת שינה הגורמת לאדם להפסיק לנשום זמן קצר במהלך השינה. בדרך כלל המטופל דום נשימה בשינה נחר בקול רם מאוד ויקום עייף.

להלן כמה מהסכנות הנחירות בשינה לבריאות, כולל:

1. GERD

קִיוּם דום נשימה בשינה להחמיר את הרגל הנחירות של האדם. מצב זה יכול להגביר את הסיכון ל- GERD (מחלת ריפלוקס קיבה-ושט), שהיא מחלת עיכול הגורמת לעליית חומצת הקיבה ולגירוי הוושט.

מחלה זו יכולה להתרחש בגלל דום נשימה בשינה לחסום אוויר שנכנס ויוצא מהריאות. כתוצאה מכך לחץ האוויר בדרכי הנשימה ישתנה ויגרום לחומצת הקיבה לעלות לוושט בזמן השינה.

2. חוסר שינה ופציעה

דום נשימה בשינה להפריע לזרימת האוויר בדרכי הנשימה. זרימת האוויר יכולה להפסיק ולגרום לאדם להתעורר מהשינה עם התחלה ונשיפה לנשימה. מצב זה בהחלט מפריע לאיכות השינה שלך.

מחסור בשינה עקב נחירות עלול לגרום לכמה סכנות. הסיבה היא שמצב זה מקשה עליכם להתרכז ונמצא בסיכון לגרום לפציעה ואף לסכן את חייכם, במיוחד כשנוסעים ברכב.

3. כאב ראש בבוקר

נחירות במהלך השינה גורמת לך לא לנשום באופן קבוע. כתוצאה מכך, הגוף לא יכול לקבל מספיק חמצן. למרות שחמצן זה נדרש לכל תאי הגוף כדי לעבוד כרגיל.

רמות מופרעות של חמצן ופחמן דו חמצני עלולות לגרום לכאבי ראש בבוקר. מצב זה בהחלט מטריד מאוד עבורכם בתחילת פעילויות.

4. בעיות לב ושבץ מוחי

הסכנות הנחירות יכולות לתקוף את בריאות כלי הדם במוח ובלב. לכן, אם הוא חמור, הסיכונים השונים לשבץ מוחי, לחץ דם גבוה, פרפור פרוזדורים, טרשת עורקים ראשונית מתגברים.

חוקרים מאמינים כי חסימה של זרימת הנשימה במהלך השינה יכולה להשפיע על הלב במספר דרכים, כגון:

• מגביר את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים ולחץ הדם.
• מפריע למערכת ההולכה של הלב (עבודתם של תאים בלב המייצרים דחפים כדי לעורר התכווצות של שריר הלב).
• גורם להגדלה ארוכת טווח של אטריום הלב השמאלי.

5. בעיות פסיכיאטריות

סכנת הנחירות היא לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. נחירות, שגורמות לך לישון, קשורה קשר הדוק ללחץ ודיכאון. הסיבה היא שחוסר שינה משפיע על מצב הרוח, על תפוקת העבודה ועל קבלת ההחלטות.

כשמישהו מאוד חסר שינה, הוא הופך להיות עצבני יותר. הם לא יכולים לחשוב בבהירות כדי להתמודד עם לחץ ובעיות שעל הפרק.

בסופו של דבר, המצב יכול להכניס אדם להחלטה שגויה. כל זה מה שגורם לבריאות הנפש יכולה לרדת בגלל מחסור בשינה בגלל נחירות תכופות.