תוכן עניינים:
אכילה אכן יכולה לגרום לך להרגיש ישנוני וחלש לאחר מכן. בנוסף, אתה עלול לחוות כאבי ראש. כן, אנשים רבים מתלוננים על כאבי ראש לאחר אכילה. כאב הראש שמופיע בדרך כלל די חדה, כאילו דקרת את הראש. מתברר שיש לכך כמה סיבות. החל ממצב בריאותי משלך לאוכל שאתה אוכל. לכן, שימו לב אם יש לכם את התנאים הבאים.
גורם לכאבי ראש לאחר האכילה
1. סוכר בדם נמוך
היזהר אם יש לך כאבי ראש לאחר האכילה. ייתכן שיש לך היפוגליקמיה תגובתי. היפוגליקמיה היא מצב בו רמת הסוכר (גלוקוז) בדם יורדת בצורה דרסטית או פתאומית. גלוקוז בדם מתקבל ממזונות עשירים בפחמימות. ואז הפחמימות נספגות בגוף. בעזרת אינסולין יוסבו פחמימות שהפכו לגלוקוז למקורות אנרגיה. אינסולין מיוצר על ידי הלבלב.
אם הלבלב מייצר יותר מדי אינסולין בגוף, פתאום רמות הסוכר בדם שלך יירדו באופן דרמטי. הסיבה לכך היא שאינסולין מדלדל ישירות את אספקת הגלוקוז בדם. כתוצאה מכך תרגיש כאב ראש לאחר האכילה.
כדי למנוע היפוגליקמיה לאחר הארוחות, הימנע ממזונות עתירי סוכר או פחמימות. חומרים אלה יכולים לעודד את הלבלב לייצר יותר אינסולין. אם אתה באמת רוצה לאכול מזונות עשירים בפחמימות, הגבל את המנות.
2. מיגרנה
שים לב לסוגי כאבי הראש המופיעים לאחר אכילתך. אם הכאב מופיע בצד אחד של הראש שלך ומרגיש פועם חריף, ייתכן שאתה חווה מיגרנה. מיגרנות יכולות להיות מופעלות על ידי סוגים מסוימים של אוכל ושתייה. הדק הנפוץ ביותר למיגרנה הוא טירמין, שהוא חומר המצוי ביוגורט, גבינה ושמנת חמוצה. בנוסף, מזונות כמו כבד עוף, רוטב סויה, בשר משומר ותפוזים יכולים גם לגרום למיגרנה שלך להתלקח.
מלבד כאבי ראש, אתה עלול להיתקל בסימפטומים אחרים כמו בחילות, הקאות, רגישות לאור ותחושת התעלפות. הדרך הטובה ביותר למנוע מיגרנות היא הימנעות ממזון טריגר.
3. יתר לחץ דם
כאבי ראש לאחר אכילה יכולים להיות סימפטום של לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). שימו לב לדיאטה שלכם. אם במזונות שאתם אוכלים יש רמות גבוהות מאוד של נתרן, לחץ הדם שלכם עשוי לעלות. נתרן, שמקבלים בדרך כלל ממלח, מווסת על ידי הכליות. אם הנתרן גבוה מדי בגופך, הגוף יזרום יותר מים לדם. כתוצאה מכך נפח הדם עולה כך שגם לחץ הדם קופץ. זה יכול לגרום לכאבי ראש לאחר האכילה.
אם יש לך יתר לחץ דם, עליך להגביל את כמות הנתרן או המלח שאתה צורך מדי יום. בנוסף, התייעץ ישירות עם הרופא שלך לטיפול במצב זה.
4. תגובות אלרגיות
כאבי ראש לאחר אכילה יכולים להיות תגובה אלרגית למזונות או חומרים מסוימים. תגובה אלרגית גורמת לגוף לייצר היסטמין, שהוא תרכובת החשובה לשמירה על המערכת החיסונית של הגוף. היסטמין יגיב יתר על המידה ויגרום לגירוד בעור, בחילות, התעטשויות או כאבי ראש.
שוב, צפה במה שאתה אוכל. אתה עלול להיות אלרגי למאכלי ים, ביצים, חלב ומוצרים מעובדים, כמו גם תוספים כגון micin (MSG), סכרין, וחומרים משמרים מלאכותיים. הימנע מאלרגנים שלך כדי למנוע כאבי ראש לאחר הארוחה.
