הימנע מארבעה מאכלים שמתגלים כפרצופים נפוחים מדי בוקר

ההרגל לאכול הרבה קשור לעיתים קרובות לבטן נרחבת. למעשה, חלקים אחרים בערימת השומן צריכים להיות מודעים גם אתם, אתם יודעים. לאחר חקירה מתברר שאוכל ושתייה יכולים להיות הגורם לנפיחות בפנים שעלולה להופיע לעיתים קרובות כשאתה פשוט מתעורר, או בכל עת, במיוחד לאחר אכילת מזונות מסוימים. האם אי פעם חווית את זה?

מנות שונות שיש להימנע מהן כדי לא לחוות נפיחות בפנים

אחרי בטן מלאה אחרי שנהניתם מצלחת אוכל טעים וכוס משקה טרי, אז אתם מבחינים שפתאום הפנים שלכם נראים נפוחים או נפוחים. ובכן, ככל הנראה אוכל הוא המוח שעומד מאחורי מצב זה.

נסו להיזכר שוב, האם המנה הבאה ברשימת הצריכה שלכם?

1. פופקורן

פופקורן הוא מזון שעובד מתירס עם מספר עצום של פחמימות ותכולת חלבון. פופקורן מגיע בדרך כלל במידות ובכמויות קטנות ולכן הוא יכול לשמש כארוחת ביניים לעיכוב הרעב לרגע. למרות זאת, מבלי להבין זאת, פופקורן יכול לגרום לפנים שלכם להראות נפוחות או נפוחות לאחר אכילתם.

הסיבה לכך היא שרוב הפופקורן מכיל בתוכו הרבה מלח (נתרן) ומונוסודיום גלוטמט (MSG). זה יביא למערכת העיכול של הגוף זמן רב יותר לעיבודו.

יתרה מכך, ידוע שיש לנתרן תכונות שיכולות להחזיק את זרימת המים לכל חלקי הגוף, כולל הפנים. לכן הפנים שלך יכולות להראות נפוחות אחרי שאוכלים פופקורן.

2. צ'יפס

לצ'יפס יש טעם מלוח ומלוח שיכול לגרום לקהל להתמכר וזה מרגיש שהם רוצים להמשיך לאכול את האוכל האחד הזה. עם זאת, אל תהיה שאנן לגבי הטעם המלוח. אם לעיתים קרובות אתה מתבונן בפנים נפוחות כשאתה מסתכל במראה, צ'יפס עשוי להיות האשם הראשון.

הצ'יפס מתובל בסדרה של חומרי טעם וריח המכילים הרבה מלח ו- MSG, לא שונה בהרבה מפופקורן. הנאה ממאכלים אלו העלולים להוביל לנפיחות בפנים לאחר אכילתם.

3. פיצה

האם אתה חובב פיצה ולעתים קרובות אתה חווה פרצוף שנראה שוליים לאחר שנהנה ממנו? אם כן, הסימן הוא שמעתה עליכם להימנע מאכילת פיצה. לא בלי סיבה, פיצה מכילה גם כמות גדולה של מלח ו- MSG.

מצד שני, לא מומלץ לכם לאכול אטריות מיידיות, סושי, ראמן, מזון ארוז, ומזונות עתירי נתרן אחרים כדי למנוע נפיחות בפנים.

4. חלב ומשקאות אלכוהוליים

מלבד אוכל, משקאות כמו חלב ואלכוהול יכולים גם לגרום לפנים שלך להראות נפוחות ונפוחות. במיוחד לאלו מכם שאלרגיים לחלב ואלכוהול. לחלק מהחומרים הקיימים בחלב ובבירה לא רק יש אפשרות להגדיל ולכאב את הבטן, אלא גם לגרום לנפיחות בפנים.

הפתרון, להגדיל את צריכת המזונות והמשקאות הללו

1. מים

למרות שזה נחשב לרוב לטריוויאלי, מים לא מתפקדים רק כמרווה צמא. שתייה מרובה של מים מסייעת בהפחתת גזים, כמו גם נפיחות בחלקי גוף אחרים כמו בפנים.

2. פירות וירקות

פירות וירקות הוכרו זה מכבר כמקורות גבוהים של סיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, יחד עם תכולת שומן ונתרן נמוכה. במילים אחרות, אכילת הרבה פירות וירקות בטוחה לאלו מכם הנוטים לנפיחות או נפיחות בפנים בגלל השפעות המזון והשתייה.

3. מזונות ומשקאות מותססים

ידוע כי אוכלים ומשקאות מותססים, כמו יוגורט, קפיר, תה מותסס וכן הלאה, הוכחו כמגדילים את מספר החיידקים והפרוביוטיקה במערכת העיכול בגוף. זה בתורו יכול לעזור להפחית נפיחות ונפיחות בבטן. בעקיפין, זה יכול לעזור להפחית נפיחות בפנים.

4. דגנים מלאים

לחם מלא, זרעי קוויונה, ומגוון דגנים מלאים אחרים הם מקורות טובים לוויטמינים, מינרלים וסיבים. לכן, כאשר האוכל נצרך, התוכן התזונתי בו יסייע בהקלה על דלקת בגוף, אחת מהן על הפנים שנראות נפוחות.

איקס