כאבי ראש עליונים, סיבות וכיצד להתגבר עליהם

כאבי ראש יכולים להשפיע על כל חלק בראש, כולל החלק העליון. בדרך כלל כאב ראש או סחרחורת בחלק העליון יוצרים תחושת לחץ כאילו אתה נושא משקל כבד על ראשך. להלן מידע על הסיבות והדרכים להתמודד עם כאבי ראש עליונים.

מה גורם לכאבי ראש עליונים?

ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום למצב זה, אשר צריך לדעת על מנת לדון כיצד להתגבר עליו. מספר מצבים שעלולים לגרום לכאבי ראש עליונים כוללים:

1. כאבי ראש מתח (

כאבי ראש מתח הם אחד הגורמים השכיחים להתפתחות כאבי ראש תקורה.

כאב ראש אחד זה בדרך כלל לא נוח למרות שהוא לא חמור מדי. באופן כללי, הכאב שחווה הוא כאילו לוחצים את הראש ויש נטל כבד מאוד על כתר הראש. יש אנשים שאפילו חשים כאב ראש על הכתר שמקרין לכתפיים ולצוואר.

הטריגרים עשויים להיות שרירים נמתחים בצוואר ובגב האחורי, לחץ רגשי, עייפות, יציבה מתרופפת, אי שתייה מספקת של מים, דלקות בסינוסים (סינוסיטיס), עיניים עייפות משעות ארוכות ליד המחשב וחוסר שינה.

הלחץ שאתם חשים סביב צווארכם הופך גם את השרירים בצוואר, בפנים, בלסת ובקרקפת למתוח.

2. מיגרנה

סיבה נוספת לכאבי ראש עליונים היא מיגרנות. כאשר אתה חווה מיגרנה, תרגיש בראש פועם שלאט לאט כואב יותר ויותר. כאב זה יכול להתחיל בצד הראש ולנוע למעלה או להיפך. למעשה, ניתן לחוש בכאב זה בחלק האחורי של הצוואר.

תסמינים אחרים שאתה עלול לחוות במיגרנה כוללים בחילה, ידיים קרות, ונהיה רגיש יותר לאור ולצליל.

הגורמים למיגרנות כוללים שינויים הורמונליים, הפרעות שינה, ריחות חזקים מדי, עישון ודילוג על ארוחות.

אם אתם חווים מיגרנות, הימנעו מפעילות ונסו לנוח בבית. תנועות פשוטות כמו הליכה או ניקיון הבית עלולות להחמיר את המצב, במיוחד אם עליכם לעשות פעילויות בחוץ.

3. כאבי ראש כלולים (

כאבי ראש מקבצים יכולים גם לעורר כאב ראש בחלקו העליון. בדרך כלל כאב ראש אחד זה בולט יותר בחלק האחורי של הראש. עם זאת, כאב יכול להקרין ולעלות לאזור הראש.

הכאב מכאבי ראש מקבצים מופיע בדרך כלל שוב ושוב. חלקם עשויים אפילו לחוש את הכאב שמונה פעמים ביום. הכאב שאתה חווה עשוי להגיע לשיאו לאחר 5-10 דקות. לאחר מכן, כאב זה יכול להימשך עד שלוש שעות.

כאשר אתה חווה את זה, העיניים והאף שלך עלולים להיות אדומים ונפוחים בצד הראש שכואב. לא רק זאת, אתה עלול להיות רגיש יותר לאור, קול וריחות.

4. חוסר שינה

ככל שיש פחות שינה, תרגישו כאב בחלק העליון של הראש. הכאב יכול להיות מלווה בעייפות ועייפות במהלך הפעילות.

לא רק זאת, כאבי הראש שאתם חווים בחלק העליון יכולים להגיע גם מיציבה לא טובה בזמן השינה.

כאבים או בעיות בעמוד השדרה עשויים להיות בולטים יותר כאשר אתה ישן, ולגרום לכאבי ראש, במיוחד כשאתה מתעורר. הכאב הוא בדרך כלל כמו לחץ על החלק העליון של הראש והראש מרגיש כבד מהרגיל. כאבי ראש אלה ידועים גם בכאבי ראש היפניים.

5. נוירלגיה עורפית

נוירלגיה עורפית היא כאב המתרחש כאשר העצבים העוברים מעמוד השדרה לקרקפת נפגעים, מגורה או צובטים. מצב זה עלול לגרום לכאבי גב העלולים להקרין כלפי מעלה.

בדרך כלל, בעקבות מצב זה מופיעים תסמינים כמו כאב כגון התחשמלות, ובדרך כלל התופעות מחמירות כשאתה זז.

6.

חשיפה לטמפרטורות קרות מדי עלולה לגרום למוח להרגיש שהוא קופא. זה יכול לקרות כאשר אתם אוכלים כמויות גדולות של גלידה או שותים שתייה קרה מאוד.

כשזה קרה קיפאון מוח, יש סיכוי שתרגיש כאב בחלק העליון של הראש גם אם זה נמשך רק כמה שניות. כאב זה ייעלם מיד אם גם הטמפרטורה הקרה בראש תיעלם.

9. פעילות גופנית כבדה מדי

עבור אנשים מסוימים, כאבי ראש עשויים להיות מופעלים על ידי ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית או סוגי פעילות גופנית. כן, פעילות גופנית אינטנסיבית המופעלת עודף עלולה לגרום לכאב בחלק העליון של הראש.

לדוגמא, כאשר אתם רצים ספרינט או מבצעים תנועה גופנית חוזרת. לכן, לפני ביצוע התרגילים עדיף להתחמם קודם.

10. התכווצות כלי דם מוחית הפיכה (RCVS)

מצב זה מסווג כנדיר ומתרחש כאשר כלי הדם באזור המוח מתכווצים. זה מעורר גם כאב ראש חמור ליד החלק העליון של הראש.

אם לא מטפלים בו מיד, הגורם לכאב ראש זה יכול לגרום לשבץ מוחי או דימום במוח. חלק מהתסמינים שיכולים להופיע הם חולשה קשה, התקפים וראייה מטושטשת.

רוב החולים עם RCVS מחלימים לחלוטין, אך לחלקם יש נזק מוחי קבוע. בדרך כלל, מצב כאב ראש זה שכיח ביותר בקרב נשים בגילאי 20 עד 50 שנים.

11. יתר לחץ דם

יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה יכולים גם לגרום לכאבי ראש באזור העליון. זה קורה מכיוון שהלחץ מסווג כחמור באזור הגולגולת.

כאבי ראש המורגשים עקב יתר לחץ דם הם כמו שסורגים את השיער בחוזקה בראש הראש. תסמינים נוספים שניתן להרגיש הם קוצר נשימה, בלבול וראייה מטושטשת.

12. קח יותר מדי תרופות

כאשר יש לך כאב ראש, אתה עלול נוטה ליטול תרופות בכדי להקל על הכאב. עם זאת, שימוש יתר בתרופות נגד כאבי ראש יכול גם לגרום לכאבי ראש.

לכן, אם אתם חשים בכאב ראש, הימנעו משימוש בתרופה באופן קבוע. יתר על כן, אם התרופה לא מתקבלת מרשם רופא. הסיבה היא שישנן תרופות לכאב ראש שניתן לרכוש בחינם בבתי מרקחת. לשם כך, היו חכמים בשימוש בתרופות אלו.

13. עיניים עייפות, יציבה גרועה וגורמים אחרים

כשאנחנו מסתכלים אחורה, מתברר שישנם גם גורמים נוספים הגורמים לכאבי ראש בחלקו העליון, כמו עייפות בעיניים, יציבה לא טובה, שחיקת שיניים ומתיחות בשרירים מעל הראש.

במיוחד אם יש לך פציעה פיזית באזור זה והכאב מתפשט והופך לכאב ראש.

סימנים ותסמינים של כאבי ראש על בסיס הסיבה

אם אתה כבר מכיר את הסימנים והתסמינים, אתה יכול לעשות דברים שיכולים לפתור אותם. להלן סימפטומים של כאב באזור מעל הראש בהתבסס על הסיבה שלהם.

תסמינים של כאבי ראש במתח

כאבי ראש הנגרמים על ידי מתח שכיחים. תסמיני כאב ראש שבדרך כלל תרגישו כוללים:

• לחץ וכאב סביב הראש.
• כאב בצוואר, מעל הגבות ובגב הראש אך לא כמו מיגרנה.
• לעיתים קרובות הכאב קבוע ויש תחושה של לחץ.
• הכאב שמגיע בהדרגה לעוצמתו המרבית.

תסמינים של כאבי ראש הנגרמים על ידי מיגרנות

• גם הראש העליון מרגיש כבד ופועם.
• סחרחורת ובחילה.
• רגישות חזקה למדי לאור ולצליל.
• הטמפרטורה על הידיים הייתה קרירה מהרגיל.

תסמינים של כאבי ראש הנגרמים על ידי כאבי ראש מקבצים

• כאב שמגיע פתאום בצד אחד. לעתים קרובות על גב העין.
• כאבים או כאבים עזים.
• הצטננות המלווה בגודש באף.
• העיניים נהיות מימיות והן גם כואבות.

תסמינים של כאבי ראש הנגרמים כתוצאה מעצב עצבי

• כאבים בחלק האחורי או בחלק העליון של הראש כמו חבל הדוק קשור.
• אולי תחוו עקצוצים.
• זה ירגיש כמו טלטלה וכאב מזעזעים.
• כאב עמום.
• הסימפטומים עולים עם התנועה.

נגרמים תסמינים של כאב בראש

• כאב חד.
• כאב עז בחלק העליון של הראש ונמשך מספר שניות בלבד.

תסמינים של כאב בראש עקב שימוש מופרז בתרופה

על פי מרפאת מאיו, הנה כמה מהתסמינים שעלולים להופיע:

• מופיע כמעט כל יום, במיוחד כשאתה פשוט מתעורר מהשינה בבוקר.
• לאחר נטילת משכך הכאב המצב השתפר אך הכאב חזר.

לא רק זאת, מצב זה מלווה גם בתסמינים שונים אחרים, למשל:

• בחילה.
• צרות ריכוז.
• בעיות זיכרון.
• קל לכעוס.

איך להתמודד עם כאבי ראש עליונים

אתה יכול להתמודד עם כאבי ראש שמרגישים בחלק העליון על ידי נטילת תרופות מסוימות או ביצוע רפואה אלטרנטיבית.

באופן כללי, דרכי הטיפול בכאב תלויות בסיבה לכאב הראש שאתה חווה. להלן הסבר מלא שצריך לדעת.

1. נטילת תרופות נגד כאבים

אחת הדרכים האפשריות בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על כאבי ראש עליונים היא נטילת תרופות כמו אקמול, איבופרופן, אספירין ונפרוקסן בכדי להקל על הכאב.

עם זאת, בעת שימוש בתרופות אלו, הקפד לעקוב אחר הוראות השימוש על האריזה. כלומר, כדי להימנע מכאבי ראש הנובעים משימוש יתר בסמים, השתמש בתרופות נגד כאבי ראש בחוכמה ולא להפר את הכללים.

בנוסף, דאג להתייעץ תחילה עם הרופא לגבי איזו תרופה המתאימה ביותר למצב כאב הראש שאתה חווה. הסיבה היא, שלא ניתן ליטול סוגים מסוימים של תרופות בו זמנית.

2. שינוי תזונה

מלבד שימוש בתרופות נגד כאבי ראש, אתה יכול גם לשנות את הדיאטה שלך. נסו לאמץ תזונה בריאה, כולל הימנעות ממאכלים ומשקאות המכילים קפאין.

גם אם תרופות מסוימות לכאבי ראש מכילות גם קפאין, עדיין כדאי להפחית את צריכת הקפאין מכיוון שהיא עלולה להחמיר את מצבך או את הכאב.

כמו כן, נסו לרדת במשקל אם אתם סובלים מהשמנת יתר. למעשה, הגדלת משקל הגוף יכולה גם להגביר את השכיחות של כאבי ראש עליונים ומיגרנות.

לא רק זאת, השמנת יתר יכולה גם להגביר את הסיכון של האדם לחוות כאבי ראש אפיזודיים העלולים להפוך לכאבי ראש כרוניים.

3. שינוי אורחות החיים

אתה יכול גם לנסות להפחית את הכאב באזור שמעל לראשך על ידי מזעור פעילויות או פעילויות המפעילות לחץ.

למעשה, הגדל את הפעילויות שיכולות לגרום לך להיות רגועות יותר, למשל על ידי ביצוע יוגה או פעילות גופנית באופן קבוע. ענפי הספורט שאתה יכול לעשות הם שחייה, רכיבה על אופניים והליכה.

בנוסף, וודא שאתה זקוק לישון מספיק. המשמעות היא שאתה ישן לפי שעת השינה האידיאלית למבוגרים. מכיוון שחוסר שינה עלול לגרום לכאבי ראש.

כיצד למנוע כאבי ראש בחלק העליון

עבור מבוגרים הופעת כאבי ראש היא אכן דבר נפוץ. לא ניתן לשלול תנאי זה שהוא יכול להתרחש מדי חודש. למרות שישנן מספר דרכים יעילות להתמודד עם זה, אל תשכח שאתה יכול גם למנוע כאבי ראש, כגון:

• שמרו ותעדו תזונה, אילו תרופות נצרכים, ואילו ספורט נעשה.
• שמרו על יציבה ואל תשכחו למתוח את השרירים כדי שגופכם לא יתקשה. וודא גם שתתרגל תמיד את היציבה הנכונה, בין אם אתה עומד, יושב או שוכב. עם יציבה לקויה, אתה יכול להגדיל את הסיכון לחוות כאב באזור מעל הראש שלך או סוגים אחרים של כאבי ראש.
• לאכול אוכל בריא ולעשות פעילות גופנית קבועה. דבר נוסף שיש לזכור הוא לשים לב ללוח הזמנים של האכילה שלך כדי לשמור על קביעותו.
• כמו כן, שמור על צריכת המים שלך כדי שלא תתייבש.