הסובלים מדברטיקוליטיס סובלים מהתנזרויות

Diverticulitis היא מחלה דלקתית קשה של שק המעי הגס (diverticula). מחלה זו מתרחשת כאשר החלק החלש של דופן המעי הגס נדחס, ויוצר שקיות קטנות ונדלק. כמו מחלות עיכול אחרות, ישנם מזונות העלולים להחמיר את תסמיני דיברטיקוליטיס כך שהם טאבו עבור הסובלים.

לפני שנדלקים, השקיות במעי הגס בדרך כלל אינן גורמות לתסמינים כלשהם. ברגע שמתרחשת דלקת, המטופל עלול לחוות תלונות על כאבי בטן, חום, בחילות והקאות ושלשולים. אכילת מזונות לא נכונים עלולה להחמיר את תסמיני הדיברטיקוליטיס או להחמיר את הדלקת.

הסובלים מדברטיקוליטיס סובלים מהתנזרויות

מקור: MNN

הגורם לדברטיקוליטיס אינו ידוע בוודאות, ולכן אין רשימה ספציפית של מאכלים שעליכם בהחלט להימנע מהם. למרות זאת, מומלץ להגביל את סוגי האוכל הבאים כדי למנוע תלונות:

1. מזונות מקטגוריית FODMAP

מזונות בקטגוריית FODMAP (אוליגוסכרידים תוססים, סוכרים, חד סוכרים ופוליולים) יש פחמימות בעלות מבנה כימי קצר שרשרת. מזונות אלו עלולים לייצר גז המעורר נפיחות, כאבים ושלשולים.

דוגמאות למזונות FODMAP כוללים:

• תפוחים, אגסים, אפרסקים ופירות יבשים.
• בצל ושום.
• חמוצים, קימצ'י וכרוב כבוש (כרוב חמוץ).
• חלב, יוגורט וגבינה.
• כרובית ו כרוב ניצנים.
• אפונה וקטניות (גרגירי חומוס, עדשים ופולי סויה).

מספר מחקרים הוכיחו את היתרונות של הגבלת מזונות FODMAP במחלות הקשורות לשק המעי הגס, במיוחד תסמונת מעי רגיז ודברטיקוליטיס. דיאטה זו אף נחשבת כמפחיתה את הסיכון לשתי המחלות.

2. יותר מדי סיבים

מזונות סיבים הם למעשה טובים לסובלים מדברטיקוליטיס, אך יותר מדי סיבים הם טאבו. הסיבה לכך היא שהסיבים הופכים את הצואה למלאה יותר. סיבים יכולים גם להגביר את פריסטלטיקה והתכווצות שרירי המעי הגס.

שניהם עלולים לגרום לכאב ואי נוחות, במיוחד כאשר שק המעי הגס שלך מודלק. להלן מאכלים עתירי סיבים שעליך להגביל:

• ירקות: גזר, סלק, ברוקולי, ו כרוב ניצנים.
• פירות: תותים, אבוקדו, בננות, ו פטל.
• דגנים מלאים: שיבולת שועל, קינואה, זרעי צ'יה ואורז חום.
• שעועית כליה, שעועית שחורה, edamame, ורוב הקטניות.

על מנת שצריך להגשים את הסיבים, בחרו במזונות סיביים עם סיבים לא גבוהים מדי. אתה יכול גם לחכות לשיפור הסימפטומים של דלקת לפני שאוכלים מזונות עשירים בסיבים.

3. בשר אדום

על פי מחקר עמוק אחד כתב העת האמריקני לגסטרואנטרולוגיה, אכילת הרבה בשר ללא פעילות גופנית מאוזנת וצריכת סיבים עלולה להגביר את הסיכון לדיברטיקוליטיס. אורח חיים בריא מפחית למעשה את הסיכון בעד 50 אחוז.

מחקר אמריקני אחר מצא גם תוצאות דומות, במיוחד עם צריכת בשר אדום לא מעובד. החוקרים מציעים להפחית בשר אדום ולהחליף אותו בעוף או בדגים.

עם זאת, אוכל זה אינו תמיד טאבו לחולי דיברטיקוליטיס. אתה עדיין יכול לאכול בשר, אך לא יותר מפרוסה אחת (51 גרם) ביום. יש לאזן גם עם פעילות גופנית, לשמור על משקל הגוף ולא לעשן.

4. מזונות עתירי סוכר ושומן

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמזונות עתירי סוכר ושומן עלולים להגביר את הסיכון לדיברטיקוליטיס. שניהם יכולים גם לגרום לדלקת בגוף, ולהחמיר את הסימפטומים.

לכן, לאנשים עם דיברטיקוליטיס מומלץ להגביל את המזונות הבאים:

• ג'אנק פוד
• מאכלים שמטוגנים אגב טיגון עמוק
• בשר אדום עשיר בשומן
• חלב שומן מלא ומוצרים דומים
• קמח חיטה מזוקק, לחם או פסטה

צפו במה שאתם צורכים

בנוסף להימנעות ממגבלות תזונתיות, על הסובלים מדברטיקוליטיס להקפיד גם על נטילת תרופות. תרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) במיוחד איבופרופן, אספירין ונפרוקסן עלולים לגרום לדימום בשק המעי הגס

אתה צריך גם לשתות מספיק מים כדי למנוע עצירות. כאשר הוא עצירות, הצואה הופכת צפופה וקשה יותר. תנועת צואה במעי הגס יכולה לפגוע בשק המעי הגס, להחמרת הכאב והדלקת.

הימנע מעישון, בצע פעילות גופנית סדירה ושמור על משקל גופך כאידיאלי. צעדים אלה אינם יעילים רק להקלה על הסימפטומים של דיברטיקוליטיס, אלא גם ישמרו על מערכת העיכול שלכם בריאה.

איקס