הכירו את הנרקולפסיה, מחלה שגורמת לכם לעיתים קרובות לישון יתר

נרקולפסיה היא הפרעת שינה כרונית, בה יש חריגה בעצבים שגורמת לאדם להירדם פתאום בזמן ובמקום שאולי לא מתאים לשינה. הפרעה זו תוקפת את יכולתו של האדם לשלוט בזמן השינה. אנשים הסובלים מנרקולפסיה מתקשים בשליטה על ישנוניות, במיוחד במהלך היום וקשה להישאר ערים זמן רב על מנת שיוכלו להירדם בכל עת גם כשהם פעילים.

נרקולפסיה משפיעה בדרך כלל על אנשים בגילאים 15 עד 25, אם כי למעשה כל אחד מכל גיל יכול לסבול מהפרעה זו. במקרים רבים נרקולפסיה בדרך כלל אינה מתגלה ומאובחנת ולכן אינה מטופלת.

מהם התסמינים של נרקולפסיה?

ישנוניות מוגזמת בשעות היום: אלו הסובלים מנרקולפסיה בדרך כלל מתקשים לקום ולהישאר מרוכזים במהלך היום, הזמן בו האדם פעיל בדרך כלל.
התקפי שינה: להירדם פתאום בלי שום אזהרה או אזהרה. הסובלים מנרקולפסיה יכולים להירדם תוך כדי עבודה או אפילו בנהיגה, וכשהם מתעוררים הם לא יזכרו מה קרה.
Cataplexion: הוא מצב בו האדם מאבד שליטה על חוזק שריריו, מה שגורם לתחושת חולשה. לא רק שאתה יכול ליפול פתאום, הקטפלקסיה יכולה גם להקשות על מישהו לדבר. קטפלקסולוגיה אינה ניתנת לשליטה ובדרך כלל נוטה להיות מופעלת על ידי רגשות, הן רגשות חיוביים (צחוק או התרגשות יתר) והן רגשות שליליים (פחד, כעס, הפתעה). מצב זה יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. לא כל הסובלים מנרקולפסיה חווים קטפלקסיה, חלקם יחוו קטפלקסיה רק פעם עד פעמיים בשנה, בעוד שחלקם עלולים להסתדר בכל יום.
שיתוק שינה: או המכונה לעתים קרובות 'קטינדיאן'. מצב זה גורם לאדם להרגיש משותק בזמן השינה או כאשר הוא עומד להתעורר. איבוד היכולת לנוע ולדבר הוא דוגמה לכך שיתוק שינה. אירוע זה יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. שיתוק במהלך השינה מתרחש בדרך כלל כאשר אדם נכנס לשלב ה- REM (תנועת עיניים מהירה) בזמן השינה, הנה השלב בו חלומות מתרחשים בדרך כלל ולכן נראה כי שיתוק זמני מונע מאיתנו לנוע בגלל חלומות.
הזיות: הזיות המדוברות הן הזיות היפנוגיות (מתרחשות כשאנחנו ישנים) והזיות היפנו-קומפוזיציות (מתרחשות בהכרה). הזיות אלה יכולות להתרחש כשאתה מודע למחצה.
מאפיין נוסף האופייני לנרקולפסיה הוא הפרעות שינה, כמו דום נשימה בשינה (מצב בו הנשימה נעצרת פתאום פעמים רבות בזמן השינה), תסמונת רגל חסרת מנוחה, לנדודי שינה. הסובלים מנרקולפסיה עשויים לזוז גם במהלך השינה והחלום, כגון בעיטות, אגרופים וצרחות.

מה גורם לנרקולפסיה?

הסיבה לנרקולפסיה עדיין לא ידועה. אך מקרים מסוימים של נרקולפסיה נגרמים על ידי חוסר היפוקרטין (הנקרא גם אורקסין) במוח. תרכובת זו מווסתת את המודעות כשאתה ער ומצב ה- REM כאשר אתה ישן. רמות נמוכות של היפוקרטין נמצאות בקרב אלו הסובלים מקטפלקסיטיס. למרות שאין שום הסבר מדוע ניתן להפחית את ייצור ההיפוקריטין במוח, החוקרים חושדים בקשר בין בעיות אלו לבין בעיות אוטואימוניות.

מספר מחקרים הצביעו על קשר בין נרקולפסיה לבין חשיפה לנגיף H1N1 (שפעת החזירים) וחיסון H1N1. אך אין הסבר נוסף האם הנגיף מעורר ישירות נרקולפסיה או שחשיפה ל- H1N1 מגדילה את הסיכון של אדם לפתח נרקולפסיה בעתיד. בחלק מהמקרים הגנטיקה ממלאת תפקיד גם בנרקולפסיה.

מה ההבדל בין דפוסי שינה רגילים לנרקולפסיה?

דפוסי שינה רגילים עוברים בדרך כלל שני שלבים, כלומר תנועת עיניים לא מהירה (NREM) ותנועת עיניים מהירה (REM). בשלב ה- NREM, גלי האות במוח יורדים בהדרגה. לאחר מספר שעות, שלב ה- REM יתחיל. בשלב זה בדרך כלל אנו מתחילים לחלום. עם זאת, הסובלים מנרקולפסיה ייכנסו מיד לשלב השינה ב- REM מבלי לעבור את שלב ה- NREM. חלק מהמאפיינים של שלב ה- REM כגון קטפלקס, שיתוק שינה, והזיות יכולות להופיע במצב מודע אצל הסובלים מנרקולפסיה.

כיצד לרפא נרקולפסיה?

עד כה, אין שיטה שיכולה לרפא לחלוטין את הנרקולפסיה. אך ניתן לטפל בחלק מהתסמינים של נרקולפסיה באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות. הרופא ירשום תרופות שיכולות לשלוט על ישנוניות ביום, למנוע התקפי קטפלקס ולשפר את איכות השינה בלילה. סוג התרופה הניתן הוא בדרך כלל ממריץ שיכול לעבוד כדי לעורר את מערכת העצבים המרכזית כדי לסייע לסובלים מנרקולפסיה להישאר ערים במהלך היום.

קיום לוח זמנים יכול לעזור לאנשים הסובלים מנרקולפסיה להתמודד עם ישנוניות יתר. תנומה למשך 20 דקות יכולה לעזור להחזיר את הריכוז. נסו גם ללכת לישון בלילה ולהתעורר באותה שעה בכל יום. הימנעות מאלכוהול וניקוטין ועיסוק בפעילות גופנית יכולים לסייע במניעת החמרת תסמיני הנרקולפסיה.