5 דרכים להתמודד עם שותף לשתייה לטובת הבית

אלו מכם שיש להם בן זוג שמכור לאלכוהול עשויים להיות מבולבלים לגבי מה לעשות. לספר אלף פעמים עד לשעמום ולספק דרכים חלופיות לעצור את זה לא עובד. בואו נסתכל על כמה מהדרכים להתמודד עם שותף לשתייה המבוסס על מחקר של מומחים וחוקרים.

איך להתמודד עם בן זוג לשתייה

כפי שדווח עמוד משאבי מרכזי ההתמכרויות האמריקאיים, התמכרות לאלכוהול (אלכוהוליזם) מתרחשת כאשר אדם תלוי מדי באלכוהול ברמות מוגזמות. תלות זו גורמת להם לא להיות מסוגלים יותר לשלוט בעצמם.

כמובן שצריכת אלכוהול מוגזמת עלולה לגרום לבעיות מסוימות. החל מגופני, נפשי, להשפיע על הסביבה שמסביב.

למעשה, מצב זה יכול להשפיע גם על מערכת היחסים שלהם עם יקיריהם. למשל, עיסוק בהתעללות פיזית, בשקר ובהסתרת התמכרויות, או הימנעות ממגע עם הקרובים אליכם.

כדי שזה לא יקרה לבן הזוג שלך יותר מדי זמן, ישנן מספר דרכים אפשריות להתמודד עם בן זוג שיכור, כגון:

1. מנסה להתקרב לבן / בת הזוג שלך

אחת הדרכים לעזור להתמודד עם שותף לשתייה, המכונה גם התמכרות לאלכוהול, היא להתקרב אליו. כלומר, ספרו והראו לבן / בת הזוג שהתמכרות לאלכוהול משפיעה רק על מערכת היחסים שלכם.

נסה לדבר איתו במצב מודע והוא מקשיב למה שיש לך לומר.

נשמע קל ופשוט, אך שלב זה דורש סבלנות, כנות והבנה כדי שבן הזוג שלך יבין מה אתה רוצה להגיד.

2. הישאר כנה עם בן זוגך לשתייה

כשאתה עוזר לבן / בת הזוג שלך לטפל בהתמכרות שלך, עליך / ה להיות כנים עם בן / בת הזוג ששותה.

הסיבה לכך היא שכשיש לך בן זוג שמכור לאלכוהול, הוא או היא עשויים להיות נוטים להכחיש את המצב. למעשה, ישנם זוגות המאשימים את בני זוגם ומסתבכים במערכות יחסים הכרוכות באלימות פיזית.

אם זה קורה, חשוב לשמור על התמקדות בבעיית ההתמכרות קצרה ופשוטה. זכרו, אם אתם מרגישים שהיחסים עדיין ניתנים להצלה, יתכן שזה לא הפיתרון לסיים אותה.

לכן עליכם להישאר כנים תוך כדי תהליך זה בהתחשב בשינויים מַצַב רוּחַ שותפים הפכפכים יכולים לחפות על האמת.

3. בקש עזרה מאחרים

מקור: Verywell Mind

למעשה, התמודדות עם בן זוג שיכור יכולה לעבוד אם אתה גם מעורב ומבקש עזרה מאנשים אחרים. כלומר, במהלך תהליך הריפוי בן / בת הזוג עשוי להרגיש כבד וזה חל גם על בן / בת הזוג.

לכן, יש צורך בתמיכה רגשית כדי שהתמכרות לאלכוהול תוכל לאבד. לדוגמא, בקשה מבן / בת הזוג שלך להצטרף לדיונים עם אלכוהוליסט לשעבר עשוי לגרום לו להרגיש נרגש לשנות.

קהילה זו עשויה גם לגרום לכם לחוש יותר מוטיבציה, מכיוון שיש תקווה שבן הזוג יחלים.

בנוסף, ייתכן שתרצה להזמין את בן / בת הזוג להשתתף בפעילויות שיכולות להסיח את דעתו מצריכת אלכוהול. לדוגמא, בעקבות תוכנית מדיטציה, פעילות גופנית קבועה איתך או עם חבר וניהול יומן.

4. המשיכו להתבונן בעצמכם

השינויים המתרחשים כאשר אתה עוזר לטיפול בבן זוג שמכור לאלכוהול יכולים להשפיע גם על אישיותך.

לדוגמא, כאשר בן / בת הזוג שלך משתמשים בתרופות, הם עשויים להזדקק לעזרה מסוימת ממך, כמו למשל תזכורות או טיפול בהם.

זה עשוי להפוך אותך לתלוי בקוד. תלות קודנית היא תכונה שמתמקדת יותר מדי בצרכים של אחרים. כתוצאה מכך, צרכיהם שלהם אינם מוגשים, במיוחד בריאות.

לכן, נסו להכין רשימת עדיפויות. תמיכה בבן זוג חשובה, אך צרכים אישיים חשובים לא פחות. הדרך להתמודד עם בן זוג לשתייה היא גם לשפר את עצמך.

5. שוחח על מקום השיקום

לבסוף, דרך להתמודד עם בן זוג שיכור כדי ששניכם יוכלו להציל את מערכת היחסים שלכם היא לנהל דיון על מקום שיקום.

תרצה או לא תרצה, תרצה או לא תרצה להעלות נושא זה. אם ניסית לעזור לבן / בת הזוג שלך להיפטר מההתמכרות שלהם ללא עזרה מקצועית וזה לא עובד, ייתכן שהגיע הזמן לקבל עזרה.

כאשר זוג נמצא במקום שיקום, די חשוב ליישם מגבלות מסוימות. לדוגמא, כאשר לבת הזוג שלך יש הישנות, אתה יכול להישאר עם חברים או משפחה עד שהוא או היא מחלימים.

עם זאת, יש לזכור כי הישנות ההתמכרות היא תקינה מכיוון שהתמכרות היא מחלה. לכן עליכם להכין תוכנית כשזה קורה ולשתף את בן / בת הזוג בתוכנית כדי שהוא לא יופתע.

החלמה מאלכוהוליזם היא תהליך לכל החיים. לכן, איך להתמודד עם בן זוג שיכור לא מסתיים לאחר סיום הטיפול כך שמערכת היחסים והחיים שלכם יהיו בריאים יותר.