טיפים למניעת חומצה הגורמת לחללים במהלך מגיפה ושור; שלום בריא

מגיפת ה- COVID-19 מחייבת אנשים רבים לעבור בבית. זה יכול להשפיע על הרגלי האכילה של אנשים מסוימים עקב לחץ ותנאים לא בטוחים. יש אנשים שפונים אל אוכל מנחם או מאכלים שגורמים לאדם להרגיש רגוע לאחר שאכל אותם. סוגים אלה של מאכלים הם בדרך כלל מתוקים או עשירים בפחמימות. שני סוגי המזון גורמים גם לחומצות הגורמות לחללים בפה. לכן, בואו נמנע הצטברות חומצה כך שהיא נקייה ממחלות שיניים ופה.

טיפים למניעת הצטברות חומצה הגורמת לחללים בפה

בעיות בשיניים ובפה נגרמות על ידי חיידקים רעים. חיידקים רעים "עובדים" בצורה הטובה ביותר כאשר החומציות (pH) בפה נמוכה. אוכל או שתייה אוכל מנחם, כגון אוכלים עתירי פחמימות ומשקאות ממותקים יכולים להפחית חומציות זו.

כאשר רמת החומציות נמוכה מ- 5.6, חיידקים רעים אלה הופכים לקלים יותר לגידול וגורמים לחללים בשיניים. בדוק טיפים קלים למלחמה בחיידקים רעים כדי לא להפריע לבריאות הפה.

לשתות מים

אם רמת ה- pH נמוכה כאשר היא נמוכה מ- 5.6, אז מהי רמת החומציות שאינה פוגעת בשיניים ובחניכיים? רמת החומציות הממוצעת בפה היא 6.7 עד 7.3. מידת החומציות בפה נשלטת על ידי רוק.

לפיכך, תוכלו למנוע הצטברות חומצה הגורמת לחללים בפה אם אתם שותים מים באופן קבוע. שתייה מספקת של מים שומרת על לחותך תוך שמירה על ייצור רוק מספיק בכדי להילחם בחיידקים רעים בפה.

הרוק המיוצר מגן על השיניים מפני שחיקה הנגרמת על ידי חומצות. למים יש בדרך כלל רמת חומציות ניטרלית. בדרך זו, רמת החומציות בפה נשמרת אם שותים מספיק מים.

אל תשאיר את הסוכר בפה יותר מדי זמן

הסוכר הנצרך יהפוך לאנרגיה. תהליך זה דורש עזרה של אנזימים בפה. כאשר ממירים סוכר לאנרגיה, תהליך זה יוצר חומצה. לכן, אל תניחו למאכלים מתוקים או משקאות הנצרכים זמן רב מדי בפה. החומצה הקיימת גורמת לאיבוד השיניים את החומרים הדרושים להגנה על השיניים וכך גורם לחללים בפה.

דיאטה בריאה

אכילה של תזונה מאוזנת יכולה לסייע בשמירה על הבריאות הכללית. מזונות עם תזונה מאוזנת שומרים על בריאותך תוך שמירה על מלאותך, כך שתוכל לצמצם את ההרגל לאכול חטיפים בין הארוחות. אם אתה רוצה לאכול מאכלים ומשקאות מתוקים, עשה זאת בזמן הארוחות.

ואז, קשה לא ממש ליהנות מחטיפים. עם זאת, ניתן להגביל את צריכת המזונות והמשקאות הגורמים לחומצה בפה. אל תשכח לשתות מים לאחר צריכת חטיף למניעת הצטברות חומצה הגורמת לחללים בפה.

שטפו את הפה עם

בנוסף לשתיית מים לשמירה על חומציות, ניתן להשתמש גם במי פה לשמירה על חומציות.

על פי תוצאות המחקר שכותרתו ניטרול pH של הרוק על ידי שטיפות פה לאחר אתגר חומצי, שטיפה של הפה באמצעות מי פה העשויה מתמציות שמנים אתרים (תימול, מתיל סליצילט, מנטול ואקליפטול) משפיעה מאוד על העלאת ה- pH של הרוק. מסייע בהפחתת 99.9% מהחיידקים הגורמים לריח רע מהפה, בהפחתת בעיות פלאק וחניכיים.

כתוצאה מכך, שימוש בשטיפת פה לשטיפת הפה יכול לנטרל את רמת החומציות ולהפחית את משך שכבת השיניים (האמייל) שנחשפת לחומצות, כך ששמירה על בריאות השיניים.

במילים פשוטות, זה יכול לעזור לרמות החומציות לחזור לרמה סבירה ובכך להפחית את הצטברות החומצה הגורמת לחללים בפה.

צעדים לשמירה על בריאות הפה

שמירה על חומציות מסייעת בהגנה על השיניים מפני חיידקים רעים. בנוסף, הדברים הבאים מסייעים גם לשמירה על בריאות הפה:

• צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום
• שימוש בחוט דנטלי שן
• השלם את השטיפה עם שטיפת פה /מי פה אנטיספטי
• טיפול קבוע לרופא השיניים

צעד נוסף שיכול לעזור להיפטר מבעיות דרך הפה והשיניים, כגון חניכיים נפוחות או ריח רע מהפה הוא לגרגר במי פה אנטיספטי. תוצאות ההערכה מראות כי מי פה אנטיספטי מסייע בהגנה על הפה מפני בעיות פלאק וחניכיים. לכן, עדיף להתחיל לגרגר בתרופות חיטוי כדי שהשיניים והפה יישארו בריאים וימנעו הצטברות חומצה הגורמת לחללים בפה.