6 זה מה שקורה לגופך כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול

שינוי הרגלים לטובה, יש הרבה פיתויים. כמו כשאתה מתכוון להפסיק לשתות אלכוהול, כמובן שזה לא קל. על מנת לשכנע אותך עוד יותר להפסיק לאלכוהול, כדאי לדעת אילו שינויים מתרחשים בגופך כאשר אתה מפסיק לשתות אלכוהול.

6 שינויים בגוף כשמפסיקים לשתות אלכוהול

1. אתה תישן טוב יותר

מחקר שנערך לאחרונה בכתב העת Alcoholism Clinical Experimental Research מצא כי שתיית אלכוהול לפני השינה מגדילה את דפוסי גלי האלפא במוח, מה שיכול לשמור על המוח לעבוד. כתוצאה מכך, מצב זה גורם להפרעות שינה מסוימות.

על ידי עזיבת הרגל של שתיית אלכוהול תהיה לך שינה איכותית יותר ותרגיש רענן למחרת. מלבד לישון טוב יותר, הפסקת אלכוהול תשפר גם את מצב הרוח, את הריכוז ואת הביצועים המנטליים שלך.

אך בדרך כלל בגלל תלות באלכוהול, בימים הראשונים שאתה מפסיק לשתות אלכוהול תתקשה לישון.

2. מרגישים "רעבים" לסוכר

אלכוהול הוא משקה המכיל סוכר. סוכר זה יגביר את רמת הדופמין, חומר כימי במוח שמעורר הנאה.

לכן כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול, בהתחלה הגוף נוטה להיות "רעב" למאכלים ממותקים. זה נגרם על ידי גירוי של המוח שגורם לגוף המוח כמו שאתה חווה בדרך כלל. זה מה שלפעמים אנשים לא חזקים ובסופו של דבר שותים אלכוהול שוב.

לדברי דיימון רסקין, MD, רופא מוסמך בלוס אנג'לס ומומחה לתרופות ממכרות, אתה לא צריך להיות מופתע מכך. נסו לנטרל השפעה זו על ידי צריכת משקאות ממותקים אחרים שאינם מכילים אלכוהול.

3. העור מיובש יותר

תוך מספר ימים אתה מפסיק לשתות אלכוהול, העור שלך ייראה לח ולרענן יותר. זה נובע מההשפעה המשתן של אלכוהול, שגורם לך להשתין ברציפות, ובכך להוציא הרבה נוזלי גוף.

כעת, כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול, רמות הנוזלים בגוף מאוזנות ויציבות מבעבר. כמובן שזה משפיע על המצב הבריאותי שלך, כולל בריאות העור. העור ייראה לח יותר ופחות יבש.

4. הכבד הופך לבריא יותר

על פי הדיווח בעמוד הטלגרף, פרופסור מור אמר כי אנשים שיפסיקו לשתות אלכוהול, במיוחד עבור שתיינים כבדים, יהיו טובים מאוד לבריאות אברי הכבד שלהם.

למרות שהכבד הוא למעשה איבר שיכול לתקן את עצמו כשהוא ניזוק, עדיין שתייה לעתים קרובות מדי יכולה להרוג בו רקמות שונות. בכל פעם שהכבד מסנן את האלכוהול שנכנס לגוף, חלק מתאי הכבד מתים.

כעת, על ידי התרחקות מאלכוהול, זה בהחלט ישמור על בריאות הכבד ותפקודו. הכבד שלך יהיה אופטימלי יותר בביצוע תפקידו כמנטרל רעלים בגוף.

5. משקל גוף אידיאלי בהדרגה

אלכוהול עלול להרגיש קל רק בשתייה אך שתיית אלכוהול למעשה תגדיל את צריכת הקלוריות היומית שלך מבלי שתדע זאת. לדוגמא, מרגריטה אחת מכילה כ -300 קלוריות ומעלה (רוב הקלוריות הללו מסוכר).

מחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה מצא כי גברים יצרכו 433 קלוריות נוספים מדי יום משתיית כמויות מתונות של אלכוהול. בעוד שאלכוהול אחראי גם להגדלת הקלוריות היומיות של האישה ב -300 קלוריות.

עכשיו כשאתה מפסיק לצרוך אלכוהול זה אומר שתקצץ 433 ו -300 קלוריות ביום, בתנאי שלא תחליף אותם במזונות אחרים עשירים בסוכר. בדרך זו, תוכלו להגיע למשקל גופכם האידיאלי במהירות.

לדברי פרופסור מור, המדווח בדף האינטרנט של MD, על ידי עצירת אדם מצריכת אלכוהול, תהיה ירידה במשקל של כ1-2 ק"ג מבלי לעשות ספורט מיוחד או לעשות דיאטה מיוחדת, רק על ידי הפסקת אלכוהול לבד.

6. אז תאכלו פחות

על פי מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Nutrition, אלכוהול הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר שאנשים אוכלים יתר על המידה. זה נחשב כיוון שאלכוהול מסוגל להפחית את הכרתו של האדם כך שהוא ממשיך לאכול למרות שבטנו מלאה.

מחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Obesity הראה כי חלק מהנשים שקיבלו עירוי אלכוהול השווה לשני משקאות אלכוהול חוו עלייה בצריכת המזון בעד 30 אחוז יותר מאלו שקיבלו תמיסת מלח.

רעלים באלכוהול מגבירים את פעילות המוח בהיפותלמוס, זה הופך את המוח לרגיש יותר לריחות מזון ומעודד אותם לאכול יותר.

כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול ההשפעה הזו מתפוגגת וסביר להניח שתאכל פחות ללא עידוד האלכוהול.