4 היתרונות של ויטמין e לשיער ושור; שלום בריא

בטח שמעתם שויטמין E שימושי מאוד לבריאות העור שלנו. לא פעם, אנשים נוטלים תוספי ויטמין E מהסוג מדי יום, כדי לשמור על עורם בהיר, לשמור על גמישות ומסיבות שונות אחרות. עם זאת, האם ידעת כי ויטמין E שימושי גם לשיער?

הכירו את ויטמין E

ויטמין E מועיל מאוד לחילוף החומרים ובמערכת העיכול בגוף, הוא יעזור להמיר מזון לאנרגיה כך שכל הגוף יכול לתפקד כראוי. כאשר יש לך בעיות בצריכת ויטמין E, גופך נמצא בסיכון לסימפטומים של חולשת שרירים, אטקסיה, ניסטגמוס.

ויטמין E מחולק לשתי קבוצות: ויטמין E טבעי וויטמין E. ויטמין E טבעי מתקבל ממספר מזונות כמו שעועית, תירס, שמן חמניות, קוקוס. בינתיים, ויטמין E סינטטי מתקבל באמצעות טכנולוגיה רפואית. עם זאת, בדרך כלל המחיר הוא זול יותר מויטמין E טבעי, פשוט קשה יותר לספוג את הסינתטיים. כדי להיות יעיל יותר, ויטמין E סינטטי חייב להשתמש במינון גדול יותר מויטמין E רגיל.

לוויטמין E יש יתרונות גם לקרקפת, מפחית דלקת ומשקם זקיקים פגומים, מכיוון שבריאות הזקיק תשפיע על צמיחת השיער. ויטמין E הוא נוגד חמצון המתפקד לתיקון רקמות בשיער. בנוסף, ויטמין E יכול לשפר את מבנה השיער, והוא יעיל מאוד במניעת נשירת שיער.

מהם היתרונות של ויטמין E לשיער?

אם אתה מורח באופן קבוע ויטמין E על השיער שלך, תקבל את השינויים הבאים:

1. ממריץ את צמיחת השיער

תכולת נוגדי החמצון שלו יכולה לשפר את זרימת הדם לכל חלקי הראש, אפילו לקרקפת. עור שיער בריא יכול לשפר את צמיחת השיער ולהיות סמיך ובריא.

2. שומר על ברק השיער

בנוסף לתיקון רקמת שיער ומבנה, ויטמין E יכול גם לתקן רקמות, כך שהשיער הופך למבריק ובריא יותר. ניתן לשלב שמן שיער בוויטמין E עם כמה מרכיבים טבעיים ולעשות עיסוי מלמעלה למטה כדי להירגע ולקבל תוצאות טובות.

3. תמיסת שיער מפוצלת

קצוות מפוצלים יכולים להיות סימן לכך ששיערך נהיה שביר. ויטמין E המשמש זמן רב בשיער מסוגל לפתור את בעיית הקצוות המפוצלים. אם אתה רוצה שיהיה יעיל עוד יותר, השתמש בכמויות שוות של ויטמין E עם שמן זית ושמן קוקוס. ואז מרחי אותו על השיער שלך, בעיסוי עדין. עיסוי מסייע בשיפור זרימת הדם לקרקפת.

4. מאט את הזדקנות השיער

סימני ההזדקנות בעור ובשיער יאטו מכיוון שנוגדי חמצון מתפקדים לחיזוק והזנת רקמות הגוף. אתה צריך גם להוסיף ויטמין D, כדי למנוע בצורה יעילה יותר את הופעת השיער האפור.

איך מתקנים שיער עם ויטמין E?

לאחר שתדע את היתרונות של ויטמין E, כעת תוכל לנסות מספר דרכים לקבל צריכת ויטמין E:

קבל ויטמין E מהמזון

אכלו מאכלים עשירים בוויטמין E. מלבד אלו שהוזכרו לעיל, תוכלו למצוא אותו גם בברוקולי, תרד ובוטנים. על פי תוספי התזונה של Office שצוטטה על ידי Livestrong, 15 מ"ג מהוויטמין הוא הכמות הממוצעת שאדם מבוגר זקוק לה. ויטמין E יעבוד מבפנים על ידי גירוי חמצן המשפר את זרימת הדם.

השתמש בוויטמין E בצורת שמן שיער

בדרך כלל סוג זה של ויטמין E נמצא בצורת כמוסה. אם יש לך שיער יבש, טיפול זה מושלם. אם השיער שלך שמן, אתה עדיין יכול להשתמש בו בקלילות. היתרון המתקבל הוא הפיכת שיער השיער שלך לרך ובריא יותר.

השתמש לפני שמפו

אתה יכול גם להשתמש בו לפני השימוש בשמפו. מרחו ועיסו את ראשכם לאט, והקדישו יותר לב לקצוות המפוצלים. השתמש בכיסוי ראש או כובע מקלחת ותן לעמוד שעה אחת, כך שהיא תהיה שקועה ויעילה יותר.

שלב עם שמפו

כשמשלבים אותו עם שמפו, ויטמין E לא יאבד כשאתם שוטפים אותו, הוא יצפה את שיערכם ויתלחלח לאט לאט את שיערכם.

למרוח עם מרכך

טיפול זה מתאים לשיער יבש. מרחו על השיער, המתינו חמש דקות ושטפו עם מים קרים (מים רגילים). בדרך כלל מרכך מכיל גם ויטמין E, עם שימוש טוב לְהַכפִּיל, ההשפעה תורגש. רק שאם השיער שלך שומני, תוכלי לנסות אותו תחילה, בין אם זה גורם לשיער שלך להיות שמנוני או לא.