תוכן עניינים:
- התגברות על שלשול במהלך טיולים ארוכים
- שלשול עם התייבשות קלה עד בינונית
- שלשול עם התייבשות קשה
- הימנעות מאוכל ושתייה בזמן שלשול
קדימה ואחורה לשירותים לעשות את צרכיה כי שלשולים באמת יכולים להפריע לנוחות הטיול שלך. אז מה צריך לעשות כדי לטפל בשלשול בטיולים ארוכים? כך.
התגברות על שלשול במהלך טיולים ארוכים
שלשולים נגרמים בדרך כלל מזיהום חיידקי במזון או במשקאות (שאינם מובטחים לניקיון) אותם אתם צורכים בדרך.
אם אתה חווה שלשול בזמן הנסיעה, הנה כמה דברים שתוכל לעשות בכדי לטפל בשלשולים על פי חומרתה.
שלשול עם התייבשות קלה עד בינונית
בדרך כלל ניתן לטפל ברוב מקרי השלשול על ידי:
- שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות.
- קח תרופות ללא מרשם כגון לופרמיד (כגון אימודיום) כדי לנהל את הסימפטומים. תרופה זו יכולה לעזור להפחית את עוצמת הנסיעה לשירותים.
קרא תמיד את הוראות השימוש בתרופות המופיעות על האריזה בעיון, לפני מתן תרופות לתינוקות או לילדים. נשים בהריון וילדים מתחת לגיל שלוש צריכים להימנע מתרופות המכילות ביסמוט, כגון פפטו-ביסמול או קאופקטאט.
שקול ליטול אנטיביוטיקה אם הרופא שלך רשם לך.
ניתן גם לשתות תמיסת ORS לשיקום נוזלי הגוף שאבדו. ניתן לרכוש פתרון ORS בבית המרקחת או בחנות התרופות הקרובה ביותר. אם אתה עוזב עם שלשול, עליך לארוז את המרכיבים הבאים כדי לערבב פתרון ORS משלך אם אינך מוצא בית מרקחת או חנות בתי מרקחת במיקום שלך.
- ½ כפית מלח
- ½ כפית סודה לשתיה
- 4 כפות סוכר
- 1 ליטר מים
אתה יכול לקחת ORS יחד עם אוכל.
שלשול עם התייבשות קשה
שלשול עם התייבשות קשה מאופיין בתנועות מעיים תכופות כל כך שהגוף מאבד נוזלים רבים וגורם לך להרגיש חלש מאוד. התייבשות קשה מראה בדרך כלל גם תסמינים של התייבשות כגון יובש בפה, תדירות השתן מופחתת, שתן כהה ועיניים שקועות.
שלשול חמור המלווה בתסמיני התייבשות נחשב למצב חירום. לכן, לטפל בשלשול חמור על ידי:
- חפש מיד את חדר המיון הקרוב ביותר לבית החולים לקבל נוזלים תוך ורידיים, כך שהגוף ימשיך לקבל נוזלים.
- אם חדר המיון הקרוב מספיק רחוק או שאתה תקוע בתנועה, המשך לשתות מים כדי למנוע התייבשות להחמיר.
הימנעות מאוכל ושתייה בזמן שלשול
אם אתם חווים שלשולים במהלך חופשתכם, הימנעו מקפאין וממוצרי חלב, העלולים להחמיר את הסימפטומים או להגביר את הסיכון להתייבשות. המשך לשתות מים או שתייה המכילה אלקטרוליטים לאורך כל הטיול. זה יכול להיות גם תה, מיץ פירות או מרק צלול.
כאשר השלשול התחיל להשתפר, הוסיפו פחמימות מורכבות כמו קרקרים מלוחים, דגני חיטה רגילים, בננות, תפוחי אדמה, אורז ואטריות. אל תאכלו אוכלים עתירי סיבים בזמן שאתם עדיין סובלים משלשולים ומחלימים. לאחר שהשלשול חולף, תוכלו לחזור לתזונה הרגילה.
שלשול בחופשות מאוד לא נעים ומעצבן. במידת האפשר, צא לטיול מהיר למרפאה הקרובה לטיפול בכדי שתחזור ליהנות מהטיול שלך.
איקס
