טיפים

עור יבש, קמטים בפנים וקווים דקים סביב העיניים הם סימני ההזדקנות הקלאסיים ביותר. לא ניתן למנוע הזדקנות, אך ניתן להאט את התהליך על ידי נקיטת טיפול אנטי אייג'ינג נכון החל מהיום. הנה המדריך השלם.

לְטַפֵּל נוגד הזדקנות שאתה חייב לעשות כל יום

1. הגן על העור מפני השמש

הגנה מפני קרינת שמש היא הבסיס העיקרי לטיפול בעור כדי לשמור על מראה צעיר. ישנן עדויות רפואיות רבות המדווחות כי חשיפה לקרני UV עלולה לפגוע בבריאות העור. הצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להגן על העור מפני קרינת UV הם:

• לבש בגדים המגנים על עורך בכל פעם שאתה יוצא החוצה. למשל, על ידי חבישת כובע, חולצה עם שרוול ארוך ומכנסיים ארוכים. אתה יכול גם להרכיב משקפי שמש שיעזרו לך להפחית את הקמטים סביב העיניים שלך מפזילה לעיתים קרובות מדי בגלל סינוור.
• השתמש תמיד בקרם הגנה על החלק שאינו מכוסה בעת ביצוע פעילויות בחיק הטבע. בחר קרם הגנה עם תווית ספקטרום רחבה (קשת רחבה) ומכיל מינימום SPF 30 (ומעלה), ועמיד במים.
• מצא מקום מוצל ומוצל. אם אתה רוצה לעשות פעילויות בחיק הטבע, ודא שאתה מוצא מקום בו אין אור שמש בין השעות 9: 00-15: 00, כאשר הצללים שלך נראים קצרים ממך.

2. השתמש בקרם לחות כל יום

ככל שאתה מתבגר, העור שלך מתייבש עוד יותר מכיוון שגופך לא מייצר את כמות הקולגן שהייתה בעבר. כתוצאה מכך, קמטוטים וקמטים יתחילו להופיע על העור.

לטיפול בעור, השתמש תמיד בקרם לחות לשמירה על בריאות העור וגמישותו. קרם לחות פועל כדי ללכוד לחות בשכבה החיצונית של העור ולשאוב לחות משכבות העור העמוקות יותר לשכבות העור החיצוניות.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיהממליץ להשתמש בקרם לחות לפנים לאחר המקלחת, כך שעור הלח שלך יכול לאגד היטב את הנוזלים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש למרוח קרם לחות על הפנים, הגוף והשפתיים.

3. שטפו את הפנים בחריצות

לשטוף את הפנים שלך באופן קבוע לא אומר שאתה צריך לשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות כל הזמן. בתדירות גבוהה יותר שתשטפו את הפנים, זה יייבש את העור ויעורר ייצור עודף של שמן. כדי להחמיר את המצב, שטיפת הפנים לעיתים קרובות מדי עלולה לגרום לעור שלך להיות אדום, קשקשי ונוטה להתפרצויות.

אתה פשוט שוטף את הפנים לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובלילה.

זכור, איך אתה שוטף את הפנים שלך יכול להשפיע על מראה הפנים שלך. אם אתה עושה רק פעילויות פנים, לא מתאפר ולא מזיע יותר מדי, אתה יכול פשוט לנקות את הפנים במים חמים (פושרים) וניקוי עדין ולא בסבון. כמו כן, הימנע משיפשוף חזק מדי של העור.

4. צפו בצריכת המזון שלכם

מה שמופיע בחלק החיצוני של גופך הוא למעשה תוצאה של מה שאתה צורך מדי יום. לכן חשוב לך מאוד לשים לב לצריכת מזונות שאינם בריאים רק לעורך אלא גם לבריאותך הכללית. הימנע מכל מה שעלול לייבש אותך, כמו אלכוהול. הימנע גם מצריכת מזונות עשירים בסוכר ופחמימות פשוטות עודף מכיוון שזה עלול להגביר את הסיכון להזדקנות מוקדמת.

הגדל את צריכת החלבון כגון דגים, בשרים רזים ואגוזים כדי לעורר ייצור קולגן. בנוסף, הגדל את צריכת המזונות העשירים בוויטמין C מפירות וירקות כדי לשמור על עורך צעיר.

5. יש לישון מספיק

מחקרים שונים מראים כי לאנשים הסובלים משינה יש סיכוי גבוה יותר שיהיו להם קמטים על הפנים. לכן, נסו לישון לפחות 6-8 שעות בכל לילה.

שינה מספקת מסייעת לגופכם לייצר מספיק HGH או הורמון גדילה אנושי אשר יכולים לשמור על גמישות העור ולמנוע את הופעת הקמטים. אחרון חביב, אל תשכחו להימנע מכל דבר שיכול לגרום ללחץ.

איקס