צליל הטבע מרגיע את הגוף והנפש, האם זה נכון?

קולות הטבע והסביבה הירוקה קשורים זה מכבר להרפיה ולרווחת האדם במשך מאות שנים. מאמינים כי דוגמאות כמו קול גלים, ציוצי ציפורים והרוח הנושבת על העצים מרגיעים את המוח האנושי. אבל, איך יכול צליל הטבע להרפות את הגוף והנפש?

האם נכון שקולות הטבע מרגיעים את הגוף והנפש?

מחקר חדש, שבוצע על ידי בית הספר לרפואה של ברייטון וסאסקס, בחן וחקר 17 מבוגרים באמצעות סורקי תהודה מגנטית או (fMRI). נאמר להם לשמוע סדרה של 5 צלילים טבעיים טבעיים שונים וצלילים טבעיים מעשה ידי אדם למשך 5 דקות. החוקרים השתמשו גם בסריקות מוח, צגים בגובה הלב ובבדיקות ניסיוניות התנהגותיות כדי להסיק את הגורמים הפיזיולוגיים לאפקטים קוליים טבעיים אלה.

כל אחד מהם הקליט צליל טבעי אחר, המשתתפים הוקצו למדוד את מוקד מחשבותיהם ותגובותיהם. נראה כי קצב הלב שלהם מצטבר על מערכת העצבים האוטונומית. אל תימלט גם כדי לפקח על מערכות האיברים המעורבות בתהליך זה, כגון נשימה, לחץ דם, טמפרטורת גוף, חילוף חומרים ועיכול.

צלילי טבע נוטים להשפיע על הגוף מרגיע ורגוע

כאשר חוקרים בחנו את תוצאות ה- fMRI של המשתתפים, הם ראו שיש פעילות ברשת המוח המולדת של המוח, שהיא האזור המעורב במחשבות המשתתפים על הרגיעה.

עם זאת, הפעילות המוחית המתקבלת משתנה, תלוי ברעש הרקע הטבעי שהושמע במבחן. בפרט התוצאות נמצאו שלצלילי הטבע שהשמיעו בני האדם הייתה השפעה על מוחם של המשתתפים להתמקד בטבע. בינתיים, צליל הטבע הטבעי משפיע על דחיפת תשומת הלב החיצונית של המשתתפים להיות ממוקדים יותר בעצמם.

תשומת הלב הנובעת מקול הטבע הטבעי, כלומר כוללת דברים ספציפיים יותר וקשורים לתנאים הכרוכים במתח פסיכולוגי. דוגמאות כוללות דיכאון, חרדה והפרעת דחק פוסט-טראומטית של המשתתפים. לאחר מכן, זמן התגובה של המשתתפים דורג לאט יותר כששמעו צלילים מלאכותיים לעומת צלילים טבעיים.

בנוסף, נמצאו גם הבדלים בקצב הלב של המשתתפים. הם מראים תגובה למערכת העצבים האוטונומית של הגוף כששומעים צלילים טבעיים. ובסך הכל, צליל הטבע קשור לירידה בתגובה הסימפטטית של הגוף (תחושות של חוסר סיפוק ומרד) כמו גם לעלייה בתגובות הפאראסימפתיות שגורמות לגוף להירגע ולתפקד בנסיבות רגילות, המכונות מנוחה-עיכול התגובה.

לא כולם מרגישים את אותו האפקט

עם זאת, תוצאות אלה אינן זהות עבור כולם. עבור אנשים שקיבלו תגובה אוהדת גבוהה למחקר, תוצאות בדיקה זו ציינו את היתרונות המרגיעים הגדולים של הטבע עבור אותו אדם. בעוד שאנשים שהתחילו בתגובה אוהדת נמוכה, הם חוו עלייה קלה בהרפיית הגוף כאשר הם מאזינים לצלילים טבעיים ומלאכותיים.

צליל הטבע, הטבע הפתוח עם אווירה ירוקה אכן מרעננים את הנפש והגוף. החוקרים מציעים גם כי רק כמה דקות של הליכה בטבע יכולות לספק את היתרונות של שלווה בגוף. גם אם אינכם יכולים לטייל בשטח פתוח, אתם מוזמנים להאזין להקלטות סאונד טבעיות בכדי לגרום למוחכם להירגע ורגוע.