דפיקות לב: מה גורם לזה ואיך מטפלים בזה?

הלב הבוגר פועם בדרך כלל 60-100 פעימות לדקה בקצב קבוע. למרות זאת, יש הרבה דברים שיכולים לגרום ללב שלך לפעום פתאום ולקבל קצב לא יציב. במונחים רפואיים, מצב הלב פועם באופן לא סדיר נקרא דפיקות לב. מה גורם לזה, ואיך לפתור את זה?

מה גורם לדפיקות לב?

הלב יכול לפעום מהר יותר לאחר פעילות גופנית מאומצת, עקב בעיות פסיכולוגיות (כגון לחץ, פחד, חרדה או התקפי פאניקה), צריכת קפאין מוגזמת או לאחר אכילת מזונות מסוימים, כגון מזונות עשירים בפחמימות, שומנים ומיקרונים (MSG ).

כמה מהגורמים השכיחים האחרים לדפיקות לב כוללים:

• מחלות או מצבים מסוימים, כמו עודף הורמון בלוטת התריס, אנמיה, רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה), חום, מחסור בנוזלים (התייבשות) ולחץ דם נמוך.
• שינויים הורמונליים, במיוחד בזמן הווסת, ההריון ולפני גיל המעבר.
• תופעות לוואי של תרופות כגון תרופות לאסתמה, תרופות נגד נוגדות עיכול, תרופות לדיאטה ותרופות נוגדות הפרעות קצב. תוספי צמחים מסוימים עלולים לגרום גם לדפיקות לב.
• רמות אלקטרוליטים בדם חריגות

דפיקות לב עשויות להיגרם גם מבעיות לב חמורות יותר. בדרך כלל, קצב לב לא סדיר הנגרם על ידי מחלת לב כלילית, היסטוריה של התקף לב, אי ספיקת לב, הפרעות במסתמי הלב, בעיות בשרירי הלב, בעיות בכלי הדם או הפרעות בשרירי הלב.

מהם הסימנים והתסמינים?

בנוסף ללב מוחשי אשר מאופיין בתחושת קוצר נשימה, דפיקות לב יכולות גם כן לעורר חרדה פתאומית או סחרחורת.

אם דפיקות הלב שלך נובעות ממחלת לב, בדרך כלל יהיו תסמינים נלווים אחרים - כגון סחרחורת, סחרחורת או חוסר יציבות, כאבים בחזה וקוצר נשימה.

איך מתמודדים עם דפיקות לב?

דפיקות לב בדרך כלל אינן מזיקות. כשמופיעים דפיקות לב, זה בדרך כלל גם לא יימשך זמן רב.

הטיפול בדפיקות לב חייב להיות בהתאם לסיבה. אך באופן כללי, ניתן לנקוט באסטרטגיות הבאות כאמצעי חירום:

1. הימנע ממצבי לחץ וחרדה אלו. למשל, על ידי מעבר לבד למקום שקט ורגוע יותר.
2. שכב לזמן מה תוך כדי תרגילי הרפיה, נשימה עמוקה או האזנה למוזיקה כדי להסיט את דעתך. במידת האפשר תוכלו לעשות יוגה, טאי צ'י או מדיטציה תוך כדי שאיפת ארומתרפיה.
3. יש להפסיק מיד את הצריכה העלולה לגרום לדפיקות לב, כגון משקאות אלכוהוליים, סיגריות, קפאין (תה, קפה, משקאות אנרגיה), ומזונות מסוימים שהוזכרו לעיל.
4. אם דפיקות לב מופיעים לאחר נטילת תרופה, הפסק תחילה להשתמש בה. עדיף שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט להפסיק אותו.

חשוב לציין בכל פעם שהלב שלך מתחיל להתנפנף פתאום, ומה עשית או עשית לפני שזה קרה. הערה זו שימושית להכרת הדפוסים והטריגרים. רשום גם את מספר פעימות הלב שלך בזמן האירוע, והאם ישנם תסמינים אחרים הנלווים אליו.

אם לאחר ביצוע השיטות לעיל, לבך עדיין מרגיש דופק או שאתה חווה סחרחורת נוספת, סחרחורת, כאבים בחזה ומתח, עליך לפנות מיד לרופא שלך כדי לבדוק את מצבך.

במקרים מסוימים דפיקות לב יכולות להיות סימפטום למחלות לב, במיוחד אם הן מלוות בסימנים הבאים:

• לא יכול לנשום כרגיל
• סחרחורת ו / או כאבים בחזה
• הִתעַלְפוּת

פנה מיד לרופא הקרוב או לחדר המיון בבית החולים כדי לקבל אבחון וטיפול רפואי בזמן במידת הצורך. אם בעיית פעימות הלב הסדירות שלך באמת נגרמת על ידי מחלת לב, הרופא יעניק טיפול בהתאם למצב הבסיסי.

טיפים למניעת פעימות לב מהירות שוב

על ידי שמירה על לב בריא תתרחקנה מבעיות בקצב הלב השונות. חלק מהדברים שאתה יכול לעשות הם:

• תזונה בריאה ידידותית ללב, כמו התזונה הים תיכונית הכוללת מגוון פירות וירקות, שמן זית, דגנים מלאים, אגוזים, דגים, חלב דל / לא שומן ודגנים מלאים.
• תמיד להיות פעיל לפחות 30 דקות ביום, או אם זה לא אפשרי: לפחות 150 דקות בשבוע. הרופא שלך יכול לומר לך איזו רמת פעילות גופנית בטוחה עבורך.
• לרדת במשקל אם אתה מרגיש שזה הכרחי, ולשמור על משקל תקין.
• נהל בעיות בריאותיות אחרות שיש לך, כגון לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה.
• נהל לחץ בצורה טובה, כגון מדיטציה, יוגה, או בטכניקות נשימה עמוקה.