תוכן עניינים:
בני אדם לרוב פועלים מבלי לחשוב כמכלול. לפעמים הם גם מתנהגים עם דחפים לא מודעים. כאשר התוצאות אינן טובות, החרטה באה כתוצאה מכך. זה המקום בו ההשתקפות העצמית הופכת להיות חשובה כדי שבני אדם לא יעשו את אותן הטעויות שוב בפעם השנייה.
היתרונות של השתקפות עצמית
מקור: SheKnows.com
השתקפות עצמית היא תהליך ההשתקפות והניתוח של עצמו לגבי כל ההרגלים, המחשבות, הרגשות וההחלטות שהתקבלו במהלך חיי היומיום. עם זאת, אתה לומד להבין טוב יותר את עצמך ולדעת את כל החוזקות והחולשות שיש לך.
פעולה זו עוזרת לך לדעת אילו דברים צריך לעשות ולשפר, כך שמשהו שאתה עובד עליו יוכל להצליח בעתיד.
מימוש החסרונות שלך לא אומר שאתה צריך להכות את עצמך שוב ושוב. דווקא המודעות הזו תגרום לך להבין את הגבולות שיש לך.
בהשגת מה שאתה רוצה, יש פעמים שאתה מנסה לעשות הכל בלי לחשוב על ההשפעה. לא פעם, קבלת החלטות נמהרות עשויות להכות מחדש שפוגע בך ומשפיע על בריאות הנפש שלך.
למעשה, להיות מודע למגבלות שלך יעזור לך להשתלט על האפשרויות שתבחר. אתה יכול להפחית לחץ מיותר ולבחור להתמקד במה שאתה יכול לעשות.
מודעות זו תעודד אותך לחיות חיים מאוזנים יותר ולהשפיע לטובה על רווחתך.
השתקפות עצמית כוללת גם מודעות לאופן שבו אתה מתקשר עם האנשים סביבך. זה יכול לתת לך הזדמנות לזהות טעויות שביצעת כדי שתוכל לעבוד על שיפור מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים.
התחל לשקף את עצמך לחיים טובים יותר
לעשות השתקפות עצמית זה לא קל. השתקפות עצמית צריכה להיעשות כשנפשך ממש רגועה, כך שתזדקק לזמן מיוחד. לכל אחד יש את הדרך שלו לעשות את זה.
עם זאת, נסה להתחיל ולמקד את דעתך בנושא שאתה רוצה להרהר בכך שאתה שואל את עצמך שאלות כמו מה קרה לאחרונה ומה אתה חושב עליו.
משם, העמיקו בשאלה מדוע זה קרה ולמה אתם חושבים כך.
על ידי קירוב מחשבות אלו, בהמשך תוכלו לחשוב על גורמים אחרים כמו האם יש משהו שתוכלו ללמוד מהאירוע. לאחר שמצאת פיתרון טוב יותר, נסה להתחיל ליישם אותו בחיי היומיום שלך.
בתהליך ההשתקפות העצמית, עליכם גם להיות כנים עם עצמכם בנוגע להרגשתכם וכמובן גם להיות מודעים ליכולות ולחולשות שלכם כשאתם מתמודדים עם בעיה.
ישנם מקרים בהם לעתים קרובות אתה עושה את אותם הרגלים כאשר אתה נתקל בבעיות. השתקפות עצמית תעזור לך לחשוב ולברר אילו הרגלים יעילים לעשות ואילו הרגלים כדאי להשאיר.
אם הרגל זה הוא הגורם לטעויות, כמו למשל אתה שאוהב למהר כשאתה עושה משהו, החלף אותו בהרגל חדש לעשות הכל בזהירות רבה יותר בעתיד.
השתקפות עצמית היא למעשה תהליך להכיר טוב יותר את האישיות ואת הלך הרוח שלך. פעולה זו הופכת להיות מקום עבורך להתחבר מחדש לעצמך. אתה יכול לנהל יומן ביומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות.
אם יום אחד אתה מרגיש חסר תקווה, תוכל להסתכל אחורה על השינויים הקטנים שביצעת ולהמשיך לנסות להפוך לאדם טוב יותר.
