תוכן עניינים:
עבור רוב האינדונזים שתיית תה לאחר האכילה הפכה לנחלת הכלל. הטעם והארומה הקלים אך העשירים של התה מושלמים לניקוי הפה והלשון משאריות האוכל שלך. עם זאת, האם ידעת שלשתיית תה לאחר הארוחות יש תופעות לוואי?
לאחר האכילה, העיכול פועל לספיגת חומרים מזינים וחומרים שונים מהמזון הנכנס. תה יכול להפריע לתהליך זה. כדי לברר מידע נוסף על תופעות הלוואי של שתיית תה לאחר האכילה, שקול את הסיבות הבאות.
קרא גם: 5 תופעות לוואי אם אנו שותים יותר מדי תה
יתרונות ותוכן בתה
תה הוא משקה עשיר בחומרים מזינים הטובים לבריאות. המשקה האהוב על אנשים רבים הוא עתיר נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מסוגלים להתחדש ולתקן תאי גוף פגומים, למנוע הזדקנות מוקדמת ולהילחם ברדיקלים חופשיים. אמנם לא כמו קפה, אך תה מכיל גם קפאין שיעזור לכם להישאר רעננים וערניים. כדי להחליק את מערכת העיכול שלך, כמה סוגים של תה צמחים כגון תה קמומיל ותה ירוק יכול להיות פיתרון.
קרא גם: 8 יתרונות בריאותיים של תה ירוק
מחקרים רבים הראו כי שתיית תה באופן קבוע יכולה להפחית את הסיכון למחלות כמו סרטן, יתר לחץ דם, מחלות כבד, התקף לב ושבץ מוחי. מלבד זאת, תה עוזר גם לרדת ולשלוט במשקל. בשל שלל הנכסים המוצעים, תה היה משקה מועדף על אנשים, במיוחד באסיה, במשך מאות שנים.
מה קורה אם שותים תה לאחר האכילה
תה אמנם מועיל מאוד לבריאות, אך ישנם דברים שצריך לקחת בחשבון לפני ששותים תה. אחת מהן היא מתי כדאי לשתות תה. לאחרונה התגלה כי שתיית תה לאחר הארוחות עלולה לשבש את העיכול ואת ספיגת החומרים המזינים בגופך.
מחקר שפורסם ב כתב העת לביוכימיה תזונתית נמצא שתכולת חומצות הטאנין והפוליפנולים בתה עלולה להפריע לספיגת החלבון והברזל. הסיבה היא שחומצות טאנין ופוליפנול יקשרו את שני החומרים המזינים הללו במעי.
כתוצאה מכך, הגוף לא יוכל לקלוט ולפרק חומרים אלה. למעשה, אתה זקוק לחלבון וברזל בכדי לבצע פונקציות שונות בגוף. השימושים בו כוללים יצירת רקמות ותאי גוף, הגדלת הסיבולת, אספקת מקור אנרגיה וייצור דם עשיר בחמצן.
קרא גם: האם אתה יכול לשתות תרופות עם תה?
תוצאות מחקריות דומות ניתן לראות גם בכתבי עת ביקורות קריטיות במדעי המזון והתזונה. במחקר זה הוכח שאם אתם צורכים תה בזמן האכילה או לאחר האכילה, הטאנינים והפוליפנולים בתה שלכם ייקשרו מיד לחלבון ולברזל לפני שהם נספגים בגוף. כתוצאה מכך, חומרי המזון שאתה מקבל מהמזון שלך מבוזבזים. לפיכך, אנשים חסרי ברזל או הסובלים מאנמיה צריכים להימנע משתיית תה גם לאחר האכילה או בזמן האכילה.
מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה?
אם לא מומלץ לך לשתות תה לאחר האכילה, מתי הכי טוב לשתות תה?
אם אחרי האכילה אתה באמת רוצה לשתות תה, תן לו בין חצי שעה לשעה. בחר את סוג התה, כלומר תה ירוק. הסיבה היא שתה ירוק יכול לעזור בשיפור העיכול ולא ישפיע יותר מדי על ספיגת הברזל והחלבון כמו תה שחור. כמו כן, וודא שלא שותים יותר מדי תה לאחר האכילה. הגבילו אותו לכוס אחת.
קרא גם: לאכול פירות טוב יותר לפני או אחרי האוכל?
באופן אידיאלי, שתו תה כשעה לפני הארוחות. ניתן גם לשתות תה בין הארוחות. בשלב זה, העיכול שלך סיים לספוג את החומרים המזינים השונים שגופך מקבל כאשר אתה אוכל. גם התוכן השימושי של התה קל יותר לעיכול ולקלוט בגוף.
כדאי גם להימנע משתיית תה לפני השינה. בלילה, מערכת העיכול שלך לא עובדת טוב כמו ביום. לכן הגוף יתקשה יותר לפרק סוכר וחומרים מזינים חשובים שונים בתה. תה מכיל גם קפאין שיכול להשאיר אותך ער ולהתקשה לישון.
איקס
