הוא אמר, חילוף חומרים מהיר גורם לך לרדת במשקל במהירות, איך זה?

האם אי פעם שמעת שמטבוליזם מהיר בגוף נאמר שהוא המפתח למשקל גוף אידיאלי? כן, רבים חושבים שאנשים שיש להם חילוף חומרים מהיר ירדו במשקל ביתר קלות. למעשה, מה זה מטבוליזם? האם זה נכון, כן, אם חילוף חומרים מהיר הוא המפתח למי שרוצה לרדת במשקל במהירות?

מה זה מטבוליזם?

למעשה, חילוף החומרים הוא חלק אחד מתהליך עיכול המזון בגוף. מטבוליזם הוא תהליך ספיגת כל החומרים המזינים מהמזון שהוסבו לחלקים קטנים יותר מהתהליך הקודם. מספיגה זו, חומרי המזון יופצו ישירות לחלקים שונים בגוף וישמשו לאנרגיה.

ואז איך תהליך זה הופך את הירידה במשקל למהירה?

האם תהליכים מטבוליים קשורים למשקל הגוף?

לדבריו, אנשים שאוהבים לאכול הרבה, אך עדיין רזים הם בעלי תהליך חילוף חומרים מהיר. לעומת זאת, אנשים שאוכלים פחות אך הם שמנים סובלים מחילוף חומרים איטי יותר. האם זה נכון?

למעשה יש אכן חוט משותף המחבר תהליכים מטבוליים בגוף עם שינויים במשקל הגוף. זה כמובן קשור לתהליכים המטבוליים שקולטים את כל אבות המזון והאנרגיה במזון.

יתר על כן, האנרגיה שנוצרת תשמש את הגוף לתמיכה בכל פעילות שתבצע, כגון חשיבה, תנועה, הליכה, התפתחות או פעילויות אחרות הדורשות אספקת אנרגיה.

לא רק זאת, עדיין יש צורך באנרגיה כל עוד הגוף נמצא במצב של מנוחה. בין אם זה נשימה, שיפור זרימת הדם, תיקון תאי גוף פגומים, שאיבת הלב ואיזון רמות ההורמונים בגוף.

לכן, ניתן לומר שתהליכי חילוף החומרים בגוף ממלאים תפקיד חשוב בקביעת כמות המזון המומר לאנרגיה במהלך הפעילות.

במילים פשוטות, כאשר אתה יכול להשתמש באנרגיה שאתה מקבל מתוצאות חילוף החומרים באופן מקסימאלי לפעילויות, אז המשקל שלך יכול להישאר יציב.

מצד שני, אם כמות האנרגיה שהגוף מקבל מהמזון היא יותר מהאנרגיה המושקעת לפעילויות, האנרגיה שאיננה בשימוש תישמר בצורה של שומן.

האם זה נכון שחילוף חומרים חלק הופך את הירידה במשקל למהירה?

תהליך מטבולי מהיר קשור לעיתים קרובות לירידה במשקל מכיוון שמשמעותו שתהליך שריפת האנרגיה המתרחש בגוף נוטה גם הוא להיות מהיר.

למעשה, מהירות תהליכי חילוף החומרים בגוף אינה כה פשוטה. גורמים לגודל הגוף, המין, הגיל, הגנטיקה ומסת השריר הם חלק מהדברים שמשחקים תפקיד מרכזי באיזו מהירות או האטה של ​​חילוף החומרים בגופך.

בנוסף, שינויים במשקל הגוף בין אם הם עולים או יורדים, לא נגרמים רק ממהירות התהליך המטבולי, אלא כרוכים גם בדברים שונים.

אולי החל מגנים, רמות הורמונים בגוף, תזונה יומית, סביבה, לאורח חיים כולל זמן שינה, רמות מתח ופעילות גופנית, כפי שדווח בעמוד Mayo Clinic.

כל הגורמים הללו יביאו אז לחוסר איזון בין מספר הקלוריות הנצרכות, כמות האנרגיה המיוצרת, ומספר הקלוריות והאנרגיה המושקעת במהלך הפעילות. בקיצור, ירידה מהירה במשקל אינה מושפעת רק מתהליכים מטבוליים מהירים.

איקס