סוכרת בקרב מתבגרים מסוכנת יותר. איך למנוע את זה?

סוכרת אינה חווה רק אנשים קשישים. בני נוער או צעירים עלולים לחלות בסוכרת. למעשה, מחקרים מראים שסוכרת המופיעה בגיל ההתבגרות מסוכנת עוד יותר. בדוק את העובדות למטה.

מדוע סוכרת אצל מתבגרים יכולה להיות קטלנית יותר?

מחקר שנערך על ידי אפשרויות הטיפול בסוכרת מסוג 2 בקרב מתבגרים ובני נוער (TODAY), אמר כי סוכרת מתפתחת מהר יותר בקרב מתבגרים בהשוואה למבוגרים או לקשישים. סוכרת מסוג 2 בקרב מתבגרים בדרך כלל מובילה במהירות לסיבוכים ממחלות כמו מחלות לב וכליות.

הממצאים, שפורסמו בגיליון המיוחד של הטיפול בסוכרת, מראים בעצם את ההשפעות הרעות שעלולות להופיע אצל מתבגרים עם סוכרת, למרות שבני נוער אלו קיבלו טיפול אופטימלי ומעקב צמוד מצוות מומחים לסוכרת.

המחקר, שפורסם בשנת 2004, כלל גם צעירים עם סוכרת מסוג 2 תוך כדי בדיקת היעילות של תרופות שונות לסוכרת בהן נעשה שימוש. נמצא כי בקרב משתתפים עם סוכרת בגילאי 10 עד 17 שנים, התרופה מטפורמין לא הייתה יעילה בהורדת רמות הסוכר בדם.

יש לציין כי מטפורמין היא תרופה המשמשת בדרך כלל כטיפול העיקרי לסוכרת מסוג 2 אצל מבוגרים. למרבה הצער, למטפורמין אין השפעה טובה על מתבגרים עם סוכרת.

מחצית מהמתבגרים שנטלו את התרופה מטפורמין לא הצליחו לייצב את רמת הסוכר בדם לטווח היעד הרגיל, ובסופו של דבר נאלצו להתחיל ליטול תרופות לאינסולין. זו אזהרה חשובה לפיה סוכרת שחווה בגיל צעיר מסוכנת יותר וקשה יותר לטיפול.

מה גורם לסוכרת בגיל ההתבגרות?

סוכרת בקרב מתבגרים עלולה להיגרם על ידי אורח חיים ובעיות בריאותיות. גורמים כמו גנטיקה יכולים להגדיל את הסיכון למתבגרים לפתח סוכרת, אך אורחות חיים לא בריאים רבים הם הבעיות העיקריות שגורמות לצעירים לסבול מסוכרת.

גורמים המגבירים את הסיכון לסוכרת מסוג 2 בקרב מתבגרים כוללים:

• עודף משקל או השמנת יתר
• חיו אורח חיים לא בריא כמו עישון ואוהבים לשתות משקאות אלכוהוליים
• אוהבים לצרוך צריכה מתוקה ומזון מהיר
• יש בן משפחה עם סוכרת
• יש היסטוריה של סוכרת הריונית
• יש רמות כולסטרול גבוהות
• מאובחנים עם סוכרת

לאחר אבחנה של טרום סוכרת אין פירושו שיש לך סוכרת מסוג. משמעות הדבר היא כי רמת הסוכר בדם גבוהה ומעל הגבול הרגיל, אך אינה גבוהה מכדי לסווג אותה כסוכרת. אם מאפשרים לך להמשיך, אתה יכול לחלות בסוכרת מסוג 2.

כיצד למנוע סוכרת בקרב מתבגרים?

התפתחות סוכרת מסוג 2 בגיל ההתבגרות נוטה להיות מסוכנת, כך שהיא עלולה להוביל לסיבוכים חמורים יותר. דוגמאות לכך כוללות רטינופתיה, נפרופתיה, נוירופתיה ומחלות לב וכלי דם.

לרוע המזל, לעיתים או כאשר הגוף יצרני, בני נוער צריכים ליטול תרופות ולהגביל את פעילותם על מנת לשלוט על רמת הסוכר בדם כדי לא לחרוג. לכן חשוב לנקוט באמצעי זהירות בסוכרת בקרב מתבגרים בדרכים הבאות:

1. שמרו על משקל גוף אידיאלי

השמנת יתר היא אחד הגורמים העיקריים לכך שמתבגרים נמצאים בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. אם אתה מרגיש שאתה סובל מעודף משקל, אתה יכול להפחית כ- 5-10% ממשקלך כדי להפחית את הסיכון. מומלצת מאוד דיאטה קלורית ודל שומן כדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולמנוע סוכרת.

2. אכלו פירות וירקות

על ידי אכילת מגוון של פירות וירקות מדי יום, תוכלו להפחית את הסיכון לסוכרת בשיעור של עד 22%. עובדה זו נלקחת על פי תוצאות מחקר על דיאטה במשך 12 שנים של 21,831 מבוגרים. הפחתת הסיכון קשורה ישירות למספר פירות וירקות שאתה אוכל.

3. החליפו סוכר בממתיקים דלים בקלוריות

מחקר נתוני בריאות של 43,960 נשים הראה שנשים ששתו 2 כוסות או יותר של משקאות ממותקים ביום (כמו סודה או מיץ פירות) היו בסיכון גבוה ב-25-30% לפתח סוכרת בהשוואה לאנשים אחרים שלא. במידת הצורך, תוכלו להשתמש בממתיקים דלי קלוריות ולהכיל כרום לשיפור תפקוד האינסולין בגוף ובכך לעזור לאנשים עם סוכרת לשלוט על רמת הסוכר בדם.

4. ספורט פעיל

כדי למנוע סוכרת בקרב מתבגרים, נסו להתאמן לפחות 30 דקות ביום. מטרה זו היא למקסם את השגת יעדי ההרזיה ולהפחית את הסיכון לחלות בסוכרת. בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם להוריד את רמות הסוכר בדם ולהעלות את רמות האינסולין בגוף.

איקס