כיצד להתמודד עם כאבי ביוץ על סמך הסימפטומים שאתה מרגיש

לא רק הווסת יכולה לגרום לכאב. במהלך הביוץ יש נשים שחשות כאב. עם זאת, כאבי ביוץ שונים מתסמיני PMS. ואז, איך להתמודד עם כאבי ביוץ?

כיצד להתמודד עם כאבי ביוץ על סמך הסימפטומים

בעולם הרפואי מכנים גם מוכרים את כאבי הביוץמיטלשמרץ. מיטלשמרץ הוא מונח גרמני ל"חולה באמצע ". כאבי ביוץ מתרחשים בדרך כלל באמצע המחזור החודשי שלך, כשבועיים או 14 יום לפני היום הראשון לתקופתך.

לדברי ד"ר. שרי א 'רוס, מומחית לבריאות נשים בסנטה מוניקה, קליפורניה, כאבי ביוץ נגרמים על ידי ציסטות זקיקיות המתנפחות ומתפוצצות לשחרור ביצית. הנוזל או הדם היוצא מהציסטה עלולים לגרות את חלל הבטן הגורם לכאב.

כאבי ביוץ יכולים להימשך כ- 24 שעות משני צידי הבטן התחתונה. מלבד זאת, ישנם מספר תסמינים אחרים של כאבי ביוץ. לכל סימפטום של כאב בביוץ יש דרך אחרת לטיפול. בדוק כמה מהדרכים הבאות להתמודד עם כאבי ביוץ:

1. כאבי גב

השחלות ממוקמות במרכז האגן. לכן לא נדיר שהגב התחתון מרגיש כאב במהלך הביוץ.

דרך קלה להתמודד עם תסמיני כאבי ביוץ היא לתקן את היציבה שלך כך שהיא תהיה זקופה יותר בישיבה או בעמידה, ועיסוי פשוט.

אם הכאב מחמיר, נסה ליטול איבופרופן או נפרוקסן.

2. התכווצויות

התכווצויות בטן חדות ופתאומיות למדי הן גם סימן לביוץ.

התיקון, נסה לשנות את תנוחת גופך או לזוז יותר. תנועה יכולה לשאוב דם ולשפר את זרימת החמצן מכף רגל ועד ראש. אספקת דם טובה מחזקת את שרירי האגן, מה שיכול למנוע התכווצויות כאשר מתרחשים כאבי ביוץ.

3. שדיים נפוחים וכואבים

שדיים נפוחים וכואבים למגע יכולים גם להיות סימן לכך שאתה מבייץ. כאבי ביוץ נגרמים על ידי הורמונים בגוף המשחררים ביציות בוגרות.

כדי להתמודד עם כאבי ביוץ או כאבים בשדיים, תוכלו לצרוך משקאות המכילים קפאין כמו תה ושוקולד חם.

בנוסף, צריכת מזונות או תוספי ויטמין E וויטמין B6 הוכחה כמפחיתה כאבי שד, כך עולה ממחקר שערך רפואה של ג'ונס הופקינס.

4. גזים

הנוזל והדם הנובעים מציסטות שחלות מתפוצצות עלולים לגרות את הבטן ולהרגיש נפוחות.

כדי להתגבר על תסמיני הביוץ הללו, תוכלו לשכב או להתרחץ על מנת להירגע בשרירי האגן.

אתה יכול גם להשתמש במזור חם או בקבוק מים חמים המונח על הבטן התחתונה כדי להקל על הכאב.

איקס