מה קורה לגוף לאחר שתיית סודה & bull; שלום בריא

האם אתה אחד האוהדים הגדולים של משקאות מוגזים? אולי כדאי שתחשבי שוב כי לשתיית סודה השפעות שליליות רבות על גופנו.

עכשיו יש יותר ויותר מותגים וריאנטים של משקאות קלים. ישנם גם אוהדים רבים של סוג זה של משקה, מילדים קטנים ועד קשישים, לרוב צורכים ואוהבים את הטעם. הטעם מתוק ומגיע עם מגוון טעמים כדי להפוך את המשקה הזה לפופולרי יותר ויותר משנה לשנה. למעשה, ידוע כי הצריכה הממוצעת של משקאות קלים הייתה 9.5 ליטר לאדם בשנה בשנת 1997 ועלתה ל 11.4 ליטר לאדם בשנה בשנת 2010. זה מראה שיותר ויותר אנשים אוהבים משקאות קלים.

היו מחקרים רבים שקובעים כי להרגל של שתיית משקאות קלים יש השפעה רעה על הבריאות, כמו השמנת יתר, שאז אנשים שמנים נמצאים בסיכון גבוה למחלות ניווניות שונות, כגון מחלת לב כלילית, סוכרת, מחלת כליות, וכן הלאה. אך האם אינך סקרן לגבי מה שקורה לגופך גם לאחר שתיית שתייה קלה?

משקאות סודה אינם טובים לצריכה ויהיו להם השפעות שונות, למעשה ההשפעות הופיעו מספר דקות לאחר צריכת משקאות קלים. להלן ההשפעות של משקאות קלים ברגע שאתה שותה אותם.

קרא גם: האם סודה באמת מקשה על המחזור החודשי?

ההשפעה של שתיית סודה ב -10 הדקות הראשונות

בדרך כלל, פחית שתייה קלה מכילה מינימום של 10 עד 15 כפיות סוכר, שווה ערך ל -160 עד 240 קלוריות. כמות הסוכר שאתה מקבל מפחית אחת של משקאות קלים היא כמות הסוכר שאתה צריך ביום אחד, גם אם הכמות במשקאות אלה עולה על הצרכים שלך. בעשר הדקות הראשונות, אולי חלקכם ירגישו בחילה בגלל הסוכר, שיש לו טעם מתוק מאוד.

כעבור 20 דקות הסוכר בדם עולה

כמות סוכר גדולה מאוד זו תשפיע על רמת הסוכר בדם. לאחר 20 דקות של צריכת משקאות קלים, רמת הסוכר בדם עולה במהירות רבה. זה גורם לאחר מכן לעלייה בייצור הורמון האינסולין בגוף כתגובה לסוכר גבוה בדם.

אך עלייה ברמת הסוכר בדם אינה מיוצרת רק על ידי משקאות קלים, המזונות שאתם אוכלים מכילים גם סוכר שיעלה עוד יותר את רמת הסוכר בדם. כך שהסוכר בדם מצטבר וגורם לעמידות להורמון האינסולין. כאשר הורמון האינסולין עמיד, אתה נמצא בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. יותר מדי סוכר בגוף יומר גם על ידי אינסולין למאגרי שומן בגוף. לכן, תוך מספר ימים אתה עלול לחוות עלייה דרסטית במשקל.

קרא גם: האם סודה לדיאטה בריאה יותר מאשר סודה רגילה?

תוך 40 דקות לחץ הדם עולה

בתוך 40 דקות בלבד, הקפאין הכלול במשקאות קלים נספג לחלוטין בגוף. זה יגרום לאישונים להתרחב ולהעלות את לחץ הדם בצורה דרסטית. ואז המצב מלווה בהופעת תגובת הגוף להתמודדות עם עלייה פתאומית בלחץ הדם. אדנוזין, חומר איתות במוח, מדוכא על ידי הגוף כדי למנוע עייפות בגלל לחץ דם מוגבר.

כעבור 45 דקות הייתה תחושה של התמכרות

לאחר מכן הגוף מייצר את הורמון הדופמין, היוצר בדרך כלל תחושות התמכרות והנאה. השפעה זו כמעט זהה לאפקט כאשר לוקחים הרואין. השמחה בצריכת סודה זו תגרום לך להתמכר ולרצות לצרוך אותה שוב ושוב.

קרא גם: חשיפת סוד בועות הסודה

60 דקות לאחר שתיית סודה, קלקול קבה וספיגת תזונה

חומצה זרחנית הכלולה בסודה תקשר סידן, מגנזיום ואבץ במעי הדק שלך. זה קרה תוך שעה בלבד. סידן, מגנזיום ואבץ משפיעים על חילוף החומרים של חומרים מזינים אחרים בגוף, כך שאם מספרם בגוף מצטמצם, הוא גורם להפרעות בעיכול ובספיגת החומרים המזינים.

בנוסף לעיתים קרובות תתן שתן לאחר צריכת משקאות קלים מכיוון שמשקאות אלו מכילים סוכר גבוה, מה שמפריע לספיגת המים בכליות. וכאשר אתה משתין, סידן, מגנזיום ואבץ יתבזבזו גם דרך השתן שלך כתוצאה מקשירה לחומצה הזרחנית.

ואז, יותר משעה לאחר שתיית סודה, מה קרה?

מחקר שערכו חוקרים מאוניברסיטת הרווארד בשנת 2012 מצא כי אנשים ששותים רק פחית אחת של משקאות קלים יכולים להגדיל את הסיכון שלהם למחלות לב בצורה דרסטית ומשמעותית. לאנשים ששותים משקאות קלים יש גם סיכוי גבוה יותר ל -20% להתקף לב.

לא רק זאת, האופי החומצי של משקאות קלים גורם לשחיקת אמייל השן ולגרום לרובד דנטלי. בנוסף, לסודה רמת pH נמוכה אשר גורמת לירידה בייצור הרוק, דבר שמונע למעשה צמיחה של חיידקים בפה. יש לכך סיכוי גבוה לגרום לעששת.

איקס