4 דרכים להגברת המוטיבציה העצמית להשגת יעד

לכל אחד חייב להיות הדרך שלו להגביר את המוטיבציה בכל עבודה שהם מבצעים. אמנם לפעמים, לא קל לקבל מוטיבציה, אך למעשה יש הרבה דברים שיכולים להגביר את המוטיבציה. אבל, האם כל הדברים האלה טובים להיות בסיס למוטיבציה? הנה כמה דברים מפתיעים שיכולים להגביר את המוטיבציה שלך מכל הבחינות.

דברים שונים שיכולים להגביר את המוטיבציה העצמית

בעיקרון, בפסיכולוגיה, המוטיבציה מוגדרת כתהליך המורכב מכמה שלבים, כלומר שלבי התחלה, הכוונה ושמירה על התנהגות להשגת מטרה. יש אנשים שמוצאים מוטיבציה בקלות, אך חלקם מתקשים למצוא אותם. למעשה, יש למעשה דברים רבים שיכולים להגביר את המוטיבציה.

1. לא תמיד תגמולים צריכים להיות הנורמה

ברוב המקרים, תגמול או פרס משמש לעתים קרובות כמוטיבציה לעשות דברים שונים. למשל, ילד שתמיד מתוגמל בהתנהגות טובה. בעתיד, ילדים ימשיכו לבצע את ההתנהגויות הטובות הללו, אך כל זה מבוסס על תגמולים.

תגמולים הם דברים די יעילים להגברת המוטיבציה. אבל האם זו סיבה טובה לכל המוטיבציה שלך? כמובן שלא, אל תתנו לכם להיות תלויים בתגמול מסוים, כי זה לא יגרום לעצמכם לגדול.

2. נסו לאתגר את עצמכם

אתגרים יכולים להיות אחד הדברים שיכולים להגביר את המוטיבציה שלך לעשות משהו. כשמתמודדת עם משימה קלה שעשית מאות ואף אלפי פעמים ואינך נתקל בקשיים כלשהם בעת ביצועה.

אם אינך מוצא קשיים או מכשולים בעבודתך, לא מן הנמנע שהמוטיבציה שלך תטה לרדת. לכן, נסו לצאת מאזור הנוחות שלכם ולמצוא מוטיבציה חדשה כדי שתוכלו לחוות חוויות ותוצאות חדשות - ואולי תאהבו אותן בהמשך.

3. לא רק לדמיין הצלחה

מחקר אחד מראה כי חשיבה לעתים קרובות מדי על הצלחה עתידית נוטה להוביל להישגים גרועים. מומחים טוענים כי זה מכיוון שאינכם מודעים לכך שהשקעתם את כל האנרגיה שלכם לדמיין מה תקבלו בעתיד, כך שאין לכם כוח לחשוב כיצד תוכלו להשיג את כל הדברים הללו.

אז מה אני צריך לעשות? במקום זאת, כשאתה חולם על הצלחה עתידית, עליך לנצל את הזמן, המוח והאנרגיה שלך כדי לבצע אסטרטגיה ולתכנן תוכניות מדוקדקות להשגת המטרות שאתה רוצה. בדרך זו, האנרגיה והמחשבות שלך מתמקדות בתכנון מה הצעדים לנקוט בהמשך.

4. התמקדו בתהליך, אל תתלו בתוצאות שתתקבלנה

מי שמתמקד רק במטרה, מבלי לחשוב כמה טוב התהליך, נוטה לחשיבה צרה ו"קבועה ". הם לא משגשגים למצוא דרכים חדשות להשגת המטרות והיעדים שהם רוצים להשיג. בסופו של דבר זה רק יהפוך את התנועה שלהם למוגבלת, כך שהכישלון יגיע במועד מאוחר יותר.

אז מה לעשות? כדאי להימנע מלהיות מחשבות כל כך צרות. במקום להתמקד בתוצאות, תוכלו ללמוד כיצד הושגה יעד. כך תדעו מהי הדרך הטובה והיעילה יותר להשיג את יעדיכם.