בטא קרוטן: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

יתרונות

לשם מה בטא קרוטן?

אם לעיתים קרובות אתם אוכלים ירקות ופירות, יתכן ולא חסר לכם בטא קרוטן. בטא קרוטן הוא חומר המצוי במרכיבי מזון שונים, בעיקר ירקות ופירות. חומר זה יומר בגוף לוויטמין A.

כן, מכיוון שהוא יומר לוויטמין A, אנשים רבים מכנים חומר זה ויטמין A. לכן למעשה יש יתרונות רבים של בטא קרוטן לבריאות.

מחקרים שונים הוכיחו כי ניתן לסמוך על בטא קרוטן לטיפול:

סיסטיק פיברוזיס
שִׁלשׁוּל
מחלה לטווח ארוך
מחלת כבד
מחלת לבלב
הפרעות ספיגה
סוגים שונים של סרטן, כגון סרטן השד, סרטן הקיבה, סרטן השחלות, סרטן הערמונית, סרטן המעי הגס
אסטמה עקב פעילות
דלקת מפרקים ניוונית
עור צרוב בשמש
דיספלסיה צוואר הרחם
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)

תפקיד נוסף של תוספי בטא קרוטן הוא לענות על הצרכים התזונתיים של נשים במהלך ההריון, ובכך להפחית את הסיכון לסיבוכי הריון וכן לשלשול וחום לאחר לידה.

איך זה עובד?

בגוף, בטא קרוטן יומר לוויטמין A. אפשר לומר, בטא קרוטן הוא סוג של ויטמין A שעדיין אינו פעיל, אך כאשר הוא נמצא בגוף, הגוף ישנה אותו באופן טבעי.

ובכן, ויטמין A זה יעזור לכל תפקודי הגוף להיות אופטימליים, מתפקודו כנוגד חמצון ועד תזונה לעיניים.

מָנָה

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרבליסט או הרופא שלך לפני שתשתמש בתכשיר זה.

מה המינון הרגיל לבטא קרוטן?

כמות ויטמין A שאתה צריך תלויה בגילך ובמצב הרבייה שלך. הצריכה המומלצת של ויטמין A לאנשים בני 14 ומעלה נעה בין 700 ל -900 מיקרוגרם (מק"ג) של פעילות מקבילה של רטינול (RAE) ליום.

בהתבסס על רמות אלה, תוכלו לחשב כמה מינונים של בטא קרוטן עליכם לצרוך על בסיס התוכן התזונתי על האריזה. בדרך כלל ניתן ליטול 15 מ"ג בטא-קרוטן יחד עם 500 מ"ג ויטמין C, 80 מ"ג תחמוצת אבץ ו -400 יחידות ויטמין E מדי יום.

מינון הבטא קרוטן מותאם גם לתנאי היעדים של התוסף. עבור חולים עם פרוטופורפיריה אריתרופויטית, בטא קרוטן נדרש באותה מידה:

מבוגרים ומתבגרים: 3-300 מיליגרם (מ"ג) או שווה ערך ל- 50,000-500,000 יחידות ויטמין A.
ילדים: 30-150 מיליגרם או שווה ערך ל- 50,000-250,000 יחידות ויטמין A.

לפני צריכתו, התייעץ עם צמחי מרפא או עם רופא לקבלת המינון הנכון.

באילו צורות יש בטא קרוטן?

תוספי צמחים אלה עשויים לבוא בצורה של:

לוּחַ
כּמוּסָה

תוספי בטא קרוטן מגיעים בשתי צורות. האחד מבוסס על מים, והשני על בסיס שמן. מחקרים מראים כי גרסאות על בסיס מים נוטות להיספג טוב יותר.

תופעות לוואי

מהן תופעות הלוואי של בטא קרוטן?

תופעת הלוואי העיקרית של נטילת תוספי בטא קרוטן היא בצבע עור צהוב-כתום.

בנוסף, נטילת תוספי בטא קרוטן יכולה גם לגרום:

לְגַהֵק
עצירות (קושי לעשות את צרכיו)
שִׁלשׁוּל
סחרחורת וכאבי ראש
סיכון למחלות לב כליליות
סיכון לסרטן הכליות, סרטן ריאות, סרטן הערמונית, סרטן הקיבה
כאב מפרקים
בעיות ריאות
כאבי שרירים
הפרעות בבטן ובמעיים
הפרעות ראייה
הכולסטרול עולה

קיים חשש גובר כי נטילת מינונים גבוהים של תוספי נוגדי חמצון כגון בטא קרוטן עלולה להזיק יותר מתועלת.

מספר מחקרים הראו כי נטילת מינונים גבוהים של תוספי בטא קרוטן יכולה להגביר את הסיכון למוות מסיבות שונות, להגדיל את הסיכון לסרטן מסוים, ואת האפשרות לתופעות לוואי חמורות אחרות.

קיים גם חשש כי נטילת כמויות גדולות של מולטי ויטמין בתוספת תוסף בטא קרוטן נפרד מעלה את הסיכון לפתח סרטן ערמונית חמור אצל גברים.

עם זאת, עדיין אל תדאג יותר מדי, כדי לברר את המינון הנכון עבורך, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.

בִּטָחוֹן

מה עלי לדעת לפני נטילת בטא קרוטן?

אם נחשפת לאסבסט, לאחרונה עברת אנגיופלסטיקה, או אם אתה מעשן, אתה לא צריך לקחת תוספי בטא קרוטן.

היזהר אם אתה צורך אלכוהול, אולסטרה, חומרים מחזיקים חומצות טחול, שמן מינרלי, ניומיצין (פו) או אורליסטרט, מכיוון שחומרים אלה יכולים להפחית את תכולת בטא קרוטן.

אחסן תוסף זה במקום יבש הרחק מאור שמש ישיר.

התקנות המסדירות את השימוש בתוספי צמחים מחמירות פחות מהתקנות לשימוש בתרופות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את בטיחותו. לפני השימוש בתוספי צמחים, וודא שהיתרונות עולים על הסיכונים. התייעץ עם הרבליסט והרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

כמה בטוח בטא קרוטן?

בטא קרוטן נוטה להיות בטוח כאשר נלקח דרך הפה בכמויות מתאימות. עם זאת, מינונים גדולים של תוספי בטא קרוטן אינם מומלצים לשימוש במהלך ההריון וההנקה.

אצל מעשנים בטא קרוטן יכול להגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס, הריאות והערמונית. אל תיקח תוספי בטא קרוטן אם אתה מעשן.

אצל אנשים שנחשפים לאסבסט, תוספי בטא-קרוטן יכולים להגביר את הסיכון לסרטן. אל תיקח תוספי בטא קרוטן אם נחשפת לאסבסט.

הימנע מנטילת תוספי בטא קרוטן לבד או מנטילת ויטמינים נוגדי חמצון, ממש לפני ואחרי אנגיופלסטיקה (ניתוח בעורקים סתומים).

אינטראקציה

אילו סוגים של אינטראקציות עלולים להתרחש כשאני נוטל בטא קרוטן?

תוסף צמחים זה יכול להגיב לתרופות ולמצבים הרפואיים הנוכחיים שלך. אין לשנות או להוסיף למינון התרופה שאתה נוטל כעת ללא ידיעת הרופא שלך.

עד כה לא ידוע אילו סוגי תרופות עלולות לגרום לאינטראקציות חמורות. עם זאת, במחקרים מסוימים ידוע כי אינטראקציות בין תרופות יתרחשו כאשר נעשה שימוש בשילוב עם: