זיעת לילה? אולי זו הסיבה

אולי הרגשת חם ומיוזע מאוד בלילה, למרות שבאותה תקופה האוויר היה ידידותי למדי. אז למה זה קרה והאם יש דרך להתגבר על זה? יאללה, גלה את התשובה דרך הסקירה הבאה.

מדוע הגוף יכול להזיע בלילה?

הגוף זקוק להזעה כדרך לשמור על טמפרטורת ליבת הגוף הרגילה. בדרך כלל, הזעה מופעלת על ידי עלייה בטמפרטורת הגוף עקב פעילות גופנית מאומצת או פעילות במקום חם.

הזיעה מופיעה גם כשאתה בחדר קריר, או אפילו כשגופך דומם, למשל כשאתה ישן.

כמובן שגוף מזיע מאוד בזמן השינה בלילה יגרום לך להרגיש לא בנוח, במיוחד אם זה קרה שוב ושוב ומפריע לזמן השינה.

הזעה בזמן שינה בלילה אינה למעשה מחלה. עם זאת, סביר יותר שיהיו לך בעיות בריאותיות אחרות. להלן מגוון מצבים בהם הסימפטומים יכולים לגרום להזעות לילה.

1. גיל המעבר

עקב שינויים גדולים בכמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, נשים שנכנסות לגיל המעבר בדרך כלל יחוו זאת גלי חום. גלי חום היא תחושה של צריבה פתאומית בגוף והיא מורגשת בדרך כלל בפנים, בצוואר ובחזה.

מלבד הזעה באמצע הלילה, הסימפטומים של גלי חום יכולים גם לגרום להסמקה של העור, הלב פועם מהר יותר, ומעקצץ בקצות האצבעות.

2. זיהום

מחלות זיהומיות רבות קשורות קשר הדוק להופעת אירוע זה. אחד הזיהומים הגורמים לרוב להזעות לילה הוא שחפת או שחפת.

עם זאת, לא רק זאת, זיהומים חיידקיים כמו דלקת במסתמי הלב (אנדוקרדיטיס), דלקת בעצמות (אוסטאומיאליטיס) ו- HIV יכולים גם לגרום להזעה בלילה.

3. תרופות

תרופות מסוימות כגון תרופות נוגדות דיכאון, סטרואידים ומשככי כאבים כולל אספירין ואקמול הן סוגים של תרופות שיכולות לגרום לך להזיע באמצע הלילה.

אתה צריך גם להקפיד על הרגל של צריכת קפאין ואלכוהול, מכיוון ששני המרכיבים הללו יכולים גם לגרום להזעות לילה.

4. הפרעות הורמונליות

הפרעות הקשורות לשינויים הורמונליים יכולות להוות גורם גם להופעת הזעות לילה כבדות. חלק מהבעיות ההורמונליות הקשורות למצב זה הינן פעילות יתר של בלוטת התריס, סוכרת, עלייה ברמת הסוכר בדם ורמות הורמונליות של המין באופן חריג.

5. היפוגליקמיה

היפוגליקמיה היא מצב בו רמת הסוכר בדם נמוכה מדי. מצב זה עלול לגרום להזעה בזמנים מיותרים, כולל בלילה. היפוגליקמיה מופיעה בדרך כלל אצל אנשים עם סוכרת בהם רמות הסוכר בדם אינן יציבות.

6. סרטן

אחד הסוגים הנפוצים ביותר של סרטן ויכול לגרום להזעות לילה הוא סרטן הלימפומה. סרטן זה תוקף את בלוטות הלימפה והלימפוציטים או סוג של תאי דם לבנים בגוף.

מלבד הזעות חצות, סרטן הלימפומה מייצר גם תסמינים אחרים כמו ירידה דרסטית במשקל וחום ללא סיבה.

7. הזעת יתר

הזעת יתר היא מצב בו הגוף חווה הזעת יתר ללא סיבה נראית לעין. לכן, לאנשים החווים זאת מומלץ ללבוש בגדים רופפים וסופגים זיעה כדי למזער את ייצור הזיעה שמייצרת הגוף.

מה ניתן לעשות כדי לא להזיע בלילה?

מכיוון שניתן להפעיל אותו על ידי דברים שונים, המפתח העיקרי להפחתת הזעות לילה הוא כמובן התגברות על המצב או המחלה הגורמים לו.

עם זאת, אם אין לך מחלה שהוזכרה בעבר, עליך להתייעץ עם רופא. במיוחד אם:

• הזעות לילה מתרחשות שוב ושוב ובתדירות הולכת וגוברת,
• להפריע לשינה עד כדי צורך להחליף בגדים,
• מלווה בחום, ירידה במשקל, כאבים או תסמינים אחרים
• רק לאחר שחלפו חודשים או שנים מגיל המעבר.

על ידי ביצוע בדיקה תגלה את הגורם המדויק למצב ותקבל את הטיפול הנכון.

הרופא ייתן תרופות בהתאם למחלה הסובלת ויכול להמליץ ​​על פסיכותרפיה אם הגוף מזיע בלילה המופעל על ידי מצב פסיכולוגי.

אתה יכול גם לשנות את הרגלי השינה שלך, כמו לישון במקום קריר יותר, ללבוש בגדים רפויים ולקצץ במאכלים ומשקאות המעלים את טמפרטורת הגוף כגון קפאין, אלכוהול ומזונות חריפים.