התעוררת מסוחררת וכמו מגושמת? אולי זו הסיבה

לא מעט אנשים מתלוננים על ראשם כשהם מתעוררים. יש אנשים שאפילו מרגישים מזועזעים עד שהם נופלים כשהם קמים מהמיטה בגלל שהם מתעוררים עם סחרחורת. מה לדעתך גורם לסחרחורת לאחר ההתעוררות? האם יש דרך לפתור את זה?

להתעורר מסוחרר, זה יכול להיות בגלל שנבהלת מהאזעקה

באופן כללי, סחרחורת לאחר התעוררות מתרחשת כתוצאה מירידה זמנית בלחץ הדם מכיוון שאתה פתאום משנה את עמדתך - משכיבה כל הלילה, לישיבה או עמידה ממש למעלה - למשל, מבהלה לאזעקה או דפיקה. על הדלת.

כשאתה קם מהר מדי, כוח הכבידה מכריח את כל זרם הדם ישירות לעבר כפות הרגליים. כתוצאה מכך לחץ הדם יורד והמוח אינו מקבל אספקת דם מספקת. מוח חסר דם זה מורה על הלב לעבוד קשה יותר ולהדק את כלי הדם כמאמץ לפצות על החזרת לחץ הדם למצב נורמלי.

לרוע המזל, לפעמים מנגנון תיקון זה לא יכול לקרות בזמן או שהוא יכול להיפגע, כך שחוסר באספקת הדם למוח יגרום לתסמינים. בנוסף להתעוררות סחרחורת ולא יציבה, קימה פתאומית עלולה לגרום גם לבלבול, בחילה או טשטוש ראייה. תסמינים מופיעים מספר שניות עד דקות לאחר ממהר לקום. התלונות בדרך כלל מתפוגגות במהירות אם אתה חוזר לשבת או לשכב.

עם זאת, סחרחורת כשאתה מתעורר עלולה להיגרם על ידי דברים רבים אחרים. תחושת סחרחורת יכולה להיות סימן למצב רפואי בסיסי.

מצבים בריאותיים שונים העלולים לגרום לך לחוש סחרחורת כשאתה מתעורר

אם תלונת הערות הסחרחורת שלך אינה נובעת מהצליל החזק של אזעקת הבוקר שלך, הנה כמה מצבים בריאותיים שעשויים להיות מאחוריה. אם תתעלם ממנה ולא תיפתר בהמשך, תלונה זו עלולה לסכן אותך לנפילה, להתקפים או אפילו לאבד. תודעה, במיוחד עבור קשישים.

התייבשות

אחד הגורמים השכיחים ביותר לאחר התעוררות סחרחורת הוא בגלל שהגוף מיובש. כאבי ראש וסחרחורת לאחר התעוררות, למשל, יכולים להיות סימפטומים של הנגאובר לאחר ששתיתם הרבה משקאות אלכוהוליים אמש. שתיית אלכוהול לפני השינה עלולה לגרום להתייבשות הגוף.

גם אם אתה לא שותה אלכוהול, אתה עדיין עלול להתייבש. זה יכול להתבסס אם אתה עובד בסביבה עם טמפרטורות חמות, לא שותה מספיק מים במהלך הפעילויות שלך ביום הקודם, כמו לצרוך נוזלים משתנים כגון קפה ותה, או שאתה אדם טיפוסי שמזיע בקלות.

סוכר נמוך בדם

סחרחורת לאחר התעוררות יכולה להיות גם סימן לכך שרמות הסוכר בדם נמוכות. יתר על כן, אם יש לך סוכרת ומשתמש באינסולין, זה יכול להיות סחרחורת לאחר ההתעוררות.

עם זאת, אם אתה מרגיש סחרחורת לאחר התעוררות ממושכת, בתוספת מרגיש עייף, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה יכול להיות סימפטום של היפוגליקמיה שיש לטפל בה באופן מיידי.

ואז, איך מצמצמים את הסיכון לסחרחורת כשאתה מתעורר?

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסחרחורת בבוקר הוא להישאר לחות יום קודם. גם אם אינך מרגיש צמא, גופך עדיין נמצא בסיכון להתייבשות, במיוחד אם יש לך עבודה פעילה מאוד מבחינה פיזית, אתה עובד בחוץ, או שאתה עושה הרבה ספורט או פעילות גופנית אינטנסיבית.

על ידי שתיית מים רבה זה ימנע מכם להתייבש ותלונות כמו חולשה, סחרחורת או חוסר אנרגיה ניתנות לפתרון מוקדם. אבל לא לשתות סתם מים. הימנע משתיית משקאות המכילים אלכוהול, במיוחד לפני השינה, ושתה כוס מים לפני ואחרי ההתעוררות. קומפקטי לנוחיותך, אתה יכול לשמור כוס או בקבוק ממש ליד המיטה שלך כדי לחסום את הטעם מגר לשתות מים בבוקר ובערב.

אם חלק מהדברים האלה לא עובדים, ייתכן שיש לך מצב רפואי שגורם לראש שלך לסחרחורת. לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך כדי לנסות ולקבוע את הגורם לסחרחורת שאתה חש לאחר ההתעוררות.