תוכן עניינים:
- חשוב לציין לפני שתיית מים בבקבוקים
- שמור על בקבוק מים בטוחים לשתייה
- השלך מיכלי מים משומשים מיד ואל תעשה בהם שימוש חוזר
- היתרונות של שתיית מים מינרליים או מים מינרליים הם בטוחים ובטוחים
כל יום אתה זקוק לצריכת נוזלים, במיוחד מים מינרליים כדי לשמור על פעילות גופנית בצורה מיטבית. עם פעילויות יומיומיות שונות או שגרות, בקבוקי מים הם פיתרון מעשי לענות על צרכי הנוזל היומיומיים.
עם זאת, כשבוחרים מוצר מים בבקבוקים, יש לקחת בחשבון כמה דברים. בנוסף, יש לוודא מי שתייה מבקבוקים גם בגלל ניקיונם ובטיחותם. מה הם ואיך? להלן הסקירה.
חשוב לציין לפני שתיית מים בבקבוקים
בכדי לעמוד בצריכת הנוזלים של מבוגר, בממוצע, עליכם לשתות לפחות שני ליטרים ביום. עם זאת, סכום זה עשוי להשתנות מכיוון שהוא מותאם חזרה לפעילות היומיומית המתבצעת. לדוגמא, כאשר אתה עוסק בספורט מסוים, הצורך בנוזלים בגוף יגדל.
ניתן לדעת פיזית את הדרישה העיקרית לבקבוקי מים שמתאימים ובטוחים לשתיה, המסומנת על ידי:
- ללא ריח,
- חֲסַר צֶבַע,
- חֲסַר טַעַם.
כמו כן, וודא כי המוצר רשום בסוכנות הפיקוח על מזון ותרופות (BPOM) על מנת להבטיח את בטיחותו. בדוק תמיד היטב את תאריך התפוגה המודפס על אריזת המוצר וודא כי המוצר נמצא במקום אחסון המומלץ לכל אריזה.
בנוסף, וודא כי אטימת הבקבוק עדיין מהודקת ומאובטחת. לכל מוצר משקאות יש חותם אריזה בצורת טבעת או טבעת בטיחות על צוואר הבקבוק. הטבעת נסגרת בחוזקה כנגד המכסה, כך שהיא לא נפתחת בקלות. לכן, אתה צריך "קצת מאמץ" כשפותחים מכסה של בקבוק מים מינרליים או מוצר אחר של משקאות מבקבוקים.
הפונקציה של חותם הטבעת על הכריכה של בקבוק המשקה הארוז הזה הוא סימן לכך שהמשקה לא נפתח ושותה על ידי אחרים. בנוסף, האיטום שעדיין מהודק גם מונע חשיפה של בקבוקי מים לחיידקים, נגיפים או חומרים מזיקים אחרים.
שמור על בקבוק מים בטוחים לשתייה
רוב מי השתייה בבקבוקים עברו תהליכים שונים, כגון רישוי והוסדרו בחוקים החלים על מנת להבטיח את בטיחותם של מי השתייה לבריאות.
איכות מי השתייה בבקבוקים מובטחת באמצעות בדיקות תברואתיות, דגימת מים, בדיקות איכות מים וניתוח תוצאות בדיקת מעבדה.
מים רותחים אכן יכולים להרוג חיידקים, נגיפים, פרוטוזואים או גורמים פתוגניים אחרים. עם זאת, הם לא מסירים את כל המזהמים לאחר הבישול, סוגים מסוימים של חומרי הדברה, הורמונים ושאריות דשנים יכולים להישאר במים גם לאחר הבישול.
בנוסף, מקור המים המשמש לשתייה חייב לעמוד גם בדרישות, כמו למשל המרחק מהבית. במילים אחרות, למרות שהמים נראים נקיים, הם לא בהכרח בטוחים לצריכה.
לכן, מי שתייה מבקבוקים הם בחירה בטוחה לשתייה.
השלך מיכלי מים משומשים מיד ואל תעשה בהם שימוש חוזר
בקבוקי מים משומשים יכולים להכיל חיידקים או עובש הגדלים בסביבות לחות. חיידקים או פטריות יכולים להיצמד לפה, לידיים או לחפצים אחרים שאתה עלול לבוא איתם במגע כשאתה שותה או פותח בקבוק.
מחקר שנערך בשנת 2005 בחן התפתחות חיידקים בבקבוק מים בשתי טמפרטורות שונות, כלומר 4 ו -23 מעלות צלזיוס במשך 0, 24 ו -48 שעות לאחר פתיחת הבקבוק. התוצאה, מהחיידקים הראשוניים פחות ממושבה אחת למילימטר עלתה ל 38,000 מושבות / מילימטר תוך 48 שעות לאחר הדגירה ב 37 מעלות צלזיוס.
היתרונות של שתיית מים מינרליים או מים מינרליים הם בטוחים ובטוחים
למים מינרליים יתרונות רבים, כולל עזרה למקסימום ביצועי הגוף כך שלא תתעייפו בקלות וגם תשמרו על טמפרטורת הגוף. מים יכולים גם להגן מַצַב רוּחַ על מנת להישאר טובים ותפקוד המוח יכול לפעול כראוי כדי לשמור על הריכוז.
חוסר בצריכת מים מינרליים עלול לגרום גם להתייבשות ואחד התופעות המופיעות לעיתים קרובות הוא כאבי ראש. מים מינרליים יכולים גם לשפר את העיכול ולמנוע עצירות.
מחקר על 255 נשים לאחר גיל המעבר למי ששותה באופן קבוע מים מינרליים עתירי סידן יש מסת עצם צפופה יותר מאלו ששותים מים דלי סידן. לאחר מכן, מחקר שנערך על 70 מבוגרים למשך שבוע עם לחץ דם גבוה ששתו באופן קבוע 1 ליטר מים מינרליים ביום, חלה ירידה בלחץ הדם.
מחקר נוסף על נשים לאחר גיל המעבר אלו ששותים באופן קבוע 0.51 ליטר מים מינרליים ליום חווים ירידה ברמות ה- LDL ועלייה ב- HDL כך שבריאות הלב עולה.
מחקר שנערך על 106 אנשים במשך 6 שבועות ששתו באופן שגרתי 500 מ"ל מים מינרליים עם מגנזיום וגופרית גבוהים חוו עלייה בתדירות המעיים ועקבי הצואה הפכה רכה כך שהיא נמנעה מעצירות.
אתה יכול לשתות מים בבקבוקים כל עוד אתה שומר עליהם בטוח ונקי. מלבד היותם מעשיים, מי שתייה מבקבוקים או מים מינרליים המכונים בדרך כלל מובטחים אף לספק יתרונות בריאותיים.
איקס
קרא גם:
