7 דברים שאסור לעשות נשים pcos

תסמונת השחלות הפוליציסטיות, המכונה גם PCOS, היא מצב המתרחש כאשר יש ציסטות רבות הגורמות לביצית לא להתבגר. נשים עם PCOS בדרך כלל חוות עמידות לאינסולין ועלייה בהורמונים הגבריים, אנדרוגנים. מצב זה מאופיין לרוב בתקופות מחזור לא סדירות. לנשים ב- PCOS יש טאבו שונה שלא צריך לעשות למען בריאות הגוף ורבייה. מה אתה חושב? בדוק את הביקורות הבאות.

דברים שונים שנשים PCOS לא צריכות לעשות

להלן טאבו שונים שיש להימנע מהם כאשר יש לך PCOS, כלומר:

1. אכלו מאכלים עתירי סוכר

אנשים עם PCOS מפתחים בדרך כלל עמידות לאינסולין. מצב זה גורם לכך שהגוף אינו מסוגל לעבד ולעבד סוכר בדם כרגיל.

לכן, נשים ב- PCOS מיואשות מאוד מאכילת מזונות עתירי סוכר מכיוון שהיא עלולה לגרום לסוכרת ועלולה להחמיר את הסיבוכים של בעיות בריאותיות שאתה חווה. כמו כן, הימנעו ממזון מעובד אשר בדרך כלל עשיר בסוכר.

2. לייזינג

פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות הגוף. אפילו אנשים בריאים עדיין זקוקים להתעמלות בכדי לשמור על כושר גופני ורענן.

אם יש לך PCOS, אז לעולם אל תשב ואל תעשה תרגיל בכלל. הסיבה היא שפעילות גופנית עוזרת להפחית את הסיכון למחלות לב ולהשמנת יתר, הרגישים מאוד לתקיפת אנשים עם PCOS.

אין צורך ללכת לחדר כושר ולעשות ספורט יקר. אתה צריך לעשות רק תרגילים קלים כמו הליכה של 30 דקות ביום או לעשות תרגילים פשוטים בבית.

אימון משקולות טוב מאוד גם לנשים עם PCOS מכיוון שהוא עוזר להגביר את חילוף החומרים בגוף ולהגדיל את עבודת האינסולין.

3. אי הקלטת לוח המחזור

אנשים עם PCOS בדרך כלל סובלים מווסת לא סדירה. לרוע המזל, מכיוון שאתה כל כך רגיל לתקופות לא סדירות, אתה כבר לא רושם רשימות וזוכר אותם. למעשה, זה יכול להיות סימן שיש לך בעיה בריאותית חמורה יותר, כמו סרטן רירית הרחם.

לכן, מעתה עליכם להיות חרוצים לגבי רישום הערות וסימון הפעם האחרונה בה תקופתכם הייתה בלוח השנה. אם במשך זמן מה ברציפות אתה חווה וסת מאוחרת יותר מ -40 עד 5 ימים, אז התייעץ עם רופא מיד.

4. עישון

לעישון בעצם אין תועלת בכלל ולמעשה פוגע בבריאות. יתרה מכך, לאנשים עם PCOS יש סיכון גבוה בהרבה למחלות הנגרמות מעישון כמו מחלות לב, טרשת עורקים וסוכרת. לכן, שמור על בריאותך על ידי הימנעות מעישון.

5. לזלזל בזמן השינה

שינה מאוד חשובה כדי לשמור על בריאות הגוף ולהחזיר את האנרגיה האבודה לאחר יום שלם של פעילויות. בנוסף, שינה מספקת מסייעת גם בשליטה על הורמוני הרעב בגוף.

מצד שני, לא לישון מספיק יכול לגרום לך להרגיש רעב ולצרוך הרבה קלוריות. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון לפתח השמנת יתר שעלולה להוביל לסיבוכים שונים. נסו לישון בין 6 ל 8 שעות מספקות בכל לילה.

6. לא לוקח תרופות באופן קבוע

נשים עם PCOS נקבעות בדרך כלל מגוון תרופות שיעזרו בניהול המצב. אך זכור כי התרופה תפעל ביעילות רק אם תיקח אותה באופן קבוע כפי שנקבע. לכן, דאג לקחת את התרופות על פי המינון וההמלצה שקבע הרופא שלך באופן קבוע.

7. דילוג על פגישות עם רופאים

כאשר אתה מטופל, הרופא שלך בדרך כלל ייתן לך לוח זמנים קבוע מתי אתה צריך להתייעץ שוב. חשוב לעשות זאת כדי למנוע סיבוכים שעלולים להתרחש ולעקוב אחר התקדמות הבריאות שלך באופן קבוע.

במיוחד אם אתם עוברים טיפול לטיפול בפוריות בגלל PCOS. אז המחויבות לעבור טיפול קבוע היא חובה עליכם להגיש מועמדות. לכן, נסו לא לפספס את הייעוץ המתוכנן עם הרופא, כך שהטיפול המתבצע יביא לתוצאות מקסימליות.

כמו כן, אל תפחדו לדבר על התקדמות שעשיתם. אם אתה מרגיש שהטיפולים השונים שלך אינם מציגים התקדמות משמעותית, היה כנה. בדרך זו, הרופא ימצא טיפולים אלטרנטיביים אחרים המתאימים למצבך.

איקס