טיפים לאכילה בריאה במהלך השנה החדשה כדי שהקשקשים לא יקפצו בצורה דרמטית

מסיבת השנה החדשה משמשת לעתים קרובות כרגע להתכנסות עם חברים ובני משפחה. אם התכנסתם, כמובן שמה שלא יחסר לכם זה לאכול. יתר על כן, השנה החדשה היא שם נרדף למסיבות ברביקיו עם תפריט שרוף שנע בין עוף, בשר, לתירס קלוי. שפע האוכל בחגיגת השנה החדשה גורם לך בדרך כלל להשתגע. כל האוכל שסופק נאכל בתואנה של "פעם בכמה זמן". לשם כך, בואו נסתכל על הטיפים הבאים לאכילה בריאה במהלך השנה החדשה.

טיפים לאכילה בריאה במהלך השנה החדשה

1. מלאו את הבטן בארוחת צהריים בריאה

כאשר אתם מתכננים לערוך מסיבה שרופה בערב ראש השנה, עדיף למלא את הבטן במזון בריא ומזין בארוחת הצהריים. הקפידו לאכול מזונות המכילים חלבון רזה, פחמימות מורכבות וסיבים.

אל תתנו לכם לדלג על ארוחת הצהריים או לאכול מזון שאינו ממלא ומזין. הסיבה היא, זה יכול לגרום לך להרגיש רעב מאוד בלילה. אתה יכול לאכול את כל המוגש בערב ראש השנה בלי לחשוב. כתוצאה מכך אתה אוכל יתר על המידה.

2. חטיף לפני שאתה הולך

חטיף לפני שאתם יוצאים לארוחות ראש השנה יכול להיות דרך נהדרת להימנע מרעב מוגזם. הרעב הבלתי נסבל גורם לך לאכול מטורף במסיבת השנה החדשה. כתוצאה מכך הדיאטה שהיית בה נכשלה בן רגע.

לכן, נסו לאכול חטיפים כדי לשמור על הרעב. תוכלו לבחור בחטיפים בריאים ועשירים בסיבים כמו פירות או ג'לי שיהיו מלאים יותר.

3. שתו הרבה מים

סודה, סירופ, בירה ומשקאות ממותקים אחרים עשויים להיות הפריטים הטובים ביותר לסיבוב המסיבה. לכן, אם אתה רוצה להמשיך לאכול בריא במהלך השנה החדשה, נסה להגביל את המשקאות הללו. משקאות מתוקים מכילים קלוריות גבוהות מאוד. בשביל זה, כדאי שתשתה מים רגילים.

מלבד היותך בריא יותר, שתייה מרובה של מים גם מסייעת להדוף רעב שתוקף והופך אותך למלא יותר לאחר האכילה.

4. הגבילו את מנת הארוחה

למרות שכל האוכל נראה טעים ומעורר תיאבון, אתה עדיין צריך לשמור על הבריאות והמשקל שלך על ידי הגבלת מנות האוכל. לכן, אין לאכול יתר על המידה ולהגביל את המנות.

אל תמלאו את הצלחת בבשר או בשומן. במקום זאת, מלאו חצי מהצלחת בירקות. מלבד היותם בריאים יותר, ירקות מכילים גם סיבים שיכולים לגרום לכם להרגיש שובעים יותר. בדרך זו, אתה עדיין יכול לאכול טוב עם מנות מבוקרות.

5. שנה את המיקוד שלך

כשמסיבת השנה החדשה מתחילה, נסו לא לחשוב על האוכל לבד. עם זאת, התמקדו בתוכנית. התמקדו בפתיחת צ'אטים עם חברים וקרובים. הפוך את הרגע הזה למקום התכנסות לחיזוק היחסים שלך עם אנשים אחרים. על ידי שינוי המיקוד שלך, אתה כבר לא חושב רק לאכול, לאכול ולאכול במסיבת השנה החדשה.

על ידי ביצוע טיפים פשוטים אלה, אתה עדיין יכול לאכול טוב עם מנות הנמצאות בשליטה. בהצלחה.

איקס