5 תרופות החום הטבעיות החזקות ביותר שקל למצוא

חום אינו באמת מחלה, אלא תגובה של מערכת החיסון לזיהום, מחלה או מצב בסיסי אחר. אתה לא באמת צריך לקחת פבריפוגה אם החום קל.

טמפרטורת הגוף תפחת מעצמה עם מספיק מנוחה. עם זאת, אם אתה רוצה לחזור במהירות להתאמה כדי שתוכל לעשות את הפעילויות הרגילות שלך, יש סביבך תרופות רבות לחום טבעי שיעילות לאלף את החום בגוף.

תרופות שונות לחום טבעי שתוכלו לנסות בבית

1. דחוס מים חמים

דחיסות מים קרים שימשו כתרופה טבעית לחום מאז ימי קדם. למעשה, קומפרסים קרים לא ממש יכולים לרפא חום. מה שקורה בפועל הוא שהגוף מפרש את הטמפרטורה הקרה כאיום, מה שגורם לגוף להגביר את הטמפרטורה עוד יותר ולהחמיר את החום.

דחיסה חמה היא שיטה יעילה יותר להפחתת חום מאשר דחיסה קרה. כלי דם מורחבים עקב טמפרטורות חמות עלולים לגרום לייצור זיעה ולהקל על הסרת החום מהגוף, כך שטמפרטורת הגוף תרד באופן טבעי מבפנים.

כל שעליך לעשות הוא להשרות מטלית נקי בקערה מלאה במים פושרים (לא מים חמים!), לסחוט את עודפי המים ולנסות למרוח אותם ישירות על אזור בית השחי. ניתן לחזור להשרות במים קרים ולחזור על הדחיסה במידת הצורך. אבל אל תמרחו את זה יותר מ -20 דקות ותנו לו הפסקה של 10 דקות לפני שתתחילו לדחוס שוב.

2. התקלחו בחום

לעיתים טמפרטורת גוף גבוהה עלולה לגרום לך להרגיש חם ולא נעים. אך אל תתפתו להתיז את גופכם במים קרים. בדומה לדחיסה קרה, טקטיקה זו תכווץ מיד את כלי הדם, ובכך תאט את זרימת הדם לאתר הדלקת.

מצד שני, הבדל טמפרטורה קיצוני זה גורם למעשה לטמפרטורת הגוף לרדת פתאום, מה שמביא את הגוף לרעד. אמבטיה חמה מסייעת בהפחתת חום בהדרגה ובבטיחות.

3. שתו הרבה נוזלים

לדברי הרופא ויליאם שפנר מבית הספר לרפואה ונדרבילט, התרופה היעילה ביותר לחום טבעי היא צריכת נוזלים. תנוח הרבה ותשתה מים חמים או משקאות ספורט. מלבד מים פשוטים, זה בסדר לשתות תה חם וטרי מכל סוג שהוא (אפשר להמתיק אותו עם דבש או להוסיף פרוסות ג'ינג'ר לחימום הגוף) ומיצי פירות טריים. שתיית מרק ירקות או מרק עוף עוזרת מאוד גם להפחתת חום.

לשתות 1 עד 2 כוסות תה צמחים (או נוזל חם אחר) כל כמה שעות לפי הצורך. הקיטור ממאכלים חמים יכול לדלל את הריר הסותם את האף וגם מעורר ייצור זיעה - שניהם עוזרים להורדת חום גופך.

4. גרביים רטובות

על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, טכניקת גרב רטובה זו יכולה לסייע בהפחתת חום. לפני השינה יש להשרות זוג גרבי כותנה במים, לסחוט את המים שנותרו ולהניח אותם על כפות הרגליים כמו קומפרס על המצח. לאחר מכן, לבש גרבי כותנה עבים או גרבי צמר (יבשים, הא!) לציפוי הגרביים הרטובים.

בזמן שאתה ישן, גופך יתחיל לשחרר ולהפיץ נוזל לימפה וזרם דם מוצק יותר לאצבעות כפות הרגליים כדי לעורר את פעילות מערכת החיסון של הגוף כדי להילחם ב"איום "של טמפרטורות קרות באזור. אתה יכול לחזור על טקטיקה זו במשך 5-6 ימים רצופים להפחתת חום, במידת הצורך.

5. לאכול יותר פירות

פירות כמו משפחת הדרים, גויאבה, קיווי, פפאיה, תות, אננס ומנגו עשירים בוויטמין C, נוגד חמצון התומך במערכת החיסון במלחמה בזיהומים, ובכך מזרז את הריפוי.

בננות יכולות לעזור להחליף את צריכת האשלגן בגוף שאובדת בזמן הזעה - כמו גם עם הקאות ושלשולים, אם בעקבות החום שלך מופיעים תסמינים אלה. בחרו פירות טריים במקום מוצרי פירות משומרים או מיצי פירות ארוזים בתוספת סוכר. צריכת סוכר גבוהה יכולה לעכב את המערכת החיסונית שלך.

מתי לפנות לרופא כשיש לך חום?

למעשה, תרופות החום השונות לעיל רק יעזרו לך להרגיש קצת יותר טוב ולא ממש ירפאו את החום. הדרך היחידה היעילה ביותר להפחתת חום היא טיפול בשורש החום.

עליך להתייעץ תמיד עם הרופא שלך בנוגע לחום שלך בכדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר, ולקחת תרופות להורדת חום בהתאם להוראות הרופא. ואם החום כבר גבוה (או שהיה גבוה מההתחלה, מעל 38 מעלות צלזיוס), פנו מיד לרופא.