שתיית אלכוהול יכולה לגרום לך להיות רזה, נכון?

ישנן דרכים רבות להשיג את משקל הגוף האידיאלי. ובכן, אמר, שתיית אלכוהול יכולה גם לגרום לך להיות רזה. האם זה לא נכון?

שתיית אלכוהול גורמת לך להיות רזה, האם זה נכון?

משקאות אלכוהוליים עשירים בקלוריות

משקאות אלכוהוליים עשירים בסוכר. לכן, במשקה זה יש קלוריות גבוהות מספיק ללא שום חומרים מזינים שימושיים.

אלכוהול לבדו מכיל 7 קלוריות לגרם, כמעט כפול מהפחמימות והחלבון.

למרבה הצער, בניגוד לפחמימות או חלבונים, שתיית משקאות אלכוהוליים לא ממלאת אותך.

כתוצאה מכך, תוכלו לאכול בקלות מאכלים עתירי קלוריות אחרים כדי להיפטר מרעב שתוקף.

משקאות אלכוהוליים מפריעים לחילוף החומרים בגוף

משקאות אלכוהוליים יכולים להפריע לתהליך שריפת שומן בגוף. כשאתה שותה אלכוהול, הגוף שלך שורף קלוריות מאלכוהול כמקור הדלק העיקרי.

למעשה, הגוף בדרך כלל משתמש בדלקת גלוקוז, שומן וחלבון רזרבי בגוף.

כתוצאה מכך, עודף הגלוקוז והשומן הלא מנוצל הזה ממשיך להצטבר בגוף. במקום לרדת במשקל, שתיית משקאות אלכוהוליים למעשה שומרת על העלייה במספר הסולם.

בנוסף, אלכוהול משבש גם את חילוף החומרים בגוף מכיוון שהוא עלול לפגוע בכבד. שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לגרום למחלת כבד שומני אלכוהולי. מצב זה גורם לכך שהלב אינו מסוגל לבצע את תפקידו כראוי.

כתוצאה מכך חילוף החומרים בגוף יופרע. כשזה קורה, הגוף משנה את האופן בו הוא אוגר אנרגיה מה שיגרום לך להשמין.

הגדל את שומן הבטן

אלכוהול כולל משקאות עתירי קלוריות שיכולים להגביר את משקל הגוף במהירות. הסיבה לכך היא שעודף קלוריות בגוף נשמרות בדרך כלל כשומן.

יש לזכור כי הגוף נוטה לצבור שומן באזור הבטן. אם אינך מאמץ אורח חיים בריא וממשיך לשתות משקאות אלכוהוליים, לא ניתן להימנע מהצטברות שומן בבטן.

זה מה שגורם לשתיית אלכוהול לרוב לבטן נרחבת.

מפעיל אותות רעב

מחקר שפורסם ב- Nature Communications מצביע על העובדה שעכברים שקיבלו אתנול במשך שלושה ימים חוו עלייה בצריכת המזון.

מחקר זה מצביע על העובדה שאלכוהול יכול למעשה לעורר אותות רעב במוח.

לכן, אל תתפלאו אם התיאבון שלכם עולה במידה ניכרת אם אתם רגילים לשתות משקאות אלכוהוליים. לשם כך, בואו נפסיק לשתות אלכוהול אם אתה מתכוון לרדת במשקל.

אלכוהול גורם להפרעות שינה

מחקר שפורסם במכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם מצביע על העובדה שאלכוהול גורם לאדם להיות ער יותר.

אדם יתקשה לישון בשקט ובאיכות. כשאדם חסר שינה, יהיה חוסר איזון הורמונלי הקשור לרעב, למלאות ולאגירת אנרגיה.

משקאות אלכוהוליים מתעסקים עם הורמונים

אלכוהול משפיע על רמות ההורמונים בגוף, במיוחד טסטוסטרון. להורמון המין הזה תפקיד חשוב בתהליכים מטבוליים, כולל בניית שרירים ושריפת שומנים.

אם הרמות נמוכות מדי, מצב זה יכול לעורר תסמונת מטבולית המאופיינת ברמות כולסטרול גבוהות, לחץ דם, סוכר בדם ומדד מסת הגוף.

לאלו מכם שמתכננים להוריד את מספר הסולם, כדאי להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים.

אם אינך יכול לעמוד בפני הרצון הזה, נסה לשתות אלכוהול עם אחוז קלוריות נמוך יותר, כמו וודקה, וויסקי, ג'ין, טקילה או ברנדי. עם זאת, נסה עדיין להגביל שתיית אלכוהול.

איקס