5 יתרונות פסיכולוגיים של פעילות גופנית לילדים

כשאנחנו מדברים על היתרונות של פעילות גופנית לבריאות הגופנית, נראה שכמעט כולם ידעו. פעילות גופנית יכולה לשמור על השמנת יתר, למנוע אוסטאופורוזיס (אובדן עצם), למנוע מחלות לב והטבות שונות אחרות. אך האם ידעתם שפעילות גופנית יכולה להועיל גם לבריאות הנפש או הפסיכולוגית לילדים?

ספורט מלמד ילדים דברים רבים. ילדים יכולים ליהנות מעיסוק בספורט וכן ללמוד על אינטראקציה עם מאמנים ועבודת צוות. בנוסף, ילדים יכולים לחקור ולתרגל דברים חדשים, כמו מחויבות, משמעת, מיומנויות מוטוריות וכישורים חברתיים עם חברים חדשים.

מהם היתרונות הפסיכולוגיים של פעילות גופנית לילדים?

להלן יתרונות חשובים לבריאותם הנפשית או הפסיכולוגית של ילדים.

1. למנוע דיכאון

ילדים יכולים לחוות דיכאון גם בעיקר בנות. על פי ויליאמס ואח ', פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון של הילד לחוות דיכאון. כאשר ילדים יכולים להשתתף היטב בספורט, ילדים ירגישו מרוצים ממה שהם יכולים להשיג. אין זה פלא, אם כן, שהשתתפות בספורט יכולה להגן על ילדים מפני רגשות של חוסר אונים ומחשבות אובדניות.

2. הגבירו את הביטחון העצמי

פעילות גופנית יכולה גם להגביר את הביטחון העצמי של הילד. Findlay et al מצאו כי פעילות גופנית יכולה לעזור לילדים ביישנים להיות בטוחים יותר. במחקר זה, לאחר שעשה ספורט במשך זמן מה, לאט לאט הדאגה והבושה שהילד פחת.

3. תן תחושת אושר (רווחה טובה) ולהפחית לחץ

מחקרים שנערכו על ידי Michaed et al מצאו שילדים שלעתים קרובות מבצעים פעילות גופנית נוטים להרגיש מאושרים מאלה שלא. מחקרים אחרים הראו שילדים שמשתתפים באופן פעיל בספורט נוטים להיות פחות מתח רגשי.

4. לבנות אופי

לילדים שמתאמנים הרבה יהיה יותר ניסיון בכללים משחק הוגן או להיות הוגנים זה עם זה. חוויה זו תעצב גם את אופיו של הילד להפוך למישהו קשוח, אמין, בעל מחויבות ומוטיבציה טובה, ומכשיר את הילד להיות מישהו חכם.

5. לגרום לילדים לעתים רחוקות "להתנהג"

Segrave et al מצאו כי שיעורי עבריינות הנוער היו נמוכים יותר בקרב אלו שהתעמלו לעתים קרובות. יש כמה תיאוריות שעומדות בבסיס זה. תיאוריה אחת היא שפעילות גופנית יכולה לשחרר את "עודף האנרגיה" של הילד, כך שהוא לא ישתמש ב"עודף האנרגיה "הזו להתנהגות לא נכונה. תיאוריה אחרת היא שפעילות גופנית הופכת את הילד לעייף מכדי להתנהג בצורה לא נכונה.

לכן, תנו לילדכם להשתתף בספורט. תנו לילדכם להשתעשע במשחק עם חברים ולחקור את יכולותיהם. תנו לו להתפתח לאדם חזק יותר לא רק פיזית, אלא גם נפשית ופסיכולוגית.