שמן אתרי לכאבי ראש ומיגרנות

השמן האתרי משמש כתרופה ביתית למחלות שונות. אך האם השימוש בשמנים אתרים הוא דרך יעילה לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות? אם כן, באילו שמנים אתרים ניתן להשתמש?

שמן אתרי לכאבי ראש ומיגרנות

שמן אתרי הוא נוזל מרוכז מאוד העשוי מהעלים, הגבעולים, הפרחים, הקליפה, השורשים או חלקים אחרים של הצמח.

האמונה כי שמנים אתרים מסייעים לטיפול במצבים מסוימים, כולל כאבי ראש או מיגרנות. סוגים שונים של שמן מציעים יתרונות שונים. שמנים אתרים מספקים יתרונות גם ללא רשימה ארוכה של תופעות לוואי שיכולות ללוות תרופות מרשם לכאבי ראש ומיגרנות. כמה שמנים אתרים יכולים להפחית מתח וכאבי ראש

כמה שמנים אתרים בהם ניתן להשתמש כוללים:

1. שמן לבנדר

שמן לבנדר משמש בדרך כלל להפגת מתחים, עזרה בשינה רגועה, חרדה ודיכאון. לא רק זאת, מתברר ששמן לבנדר מסוגל גם לטפל בכאבי ראש ובמיגרנות המופעלות על ידי לחץ.

מחקר מדווח כי שאיפת ניחוח שמן לבנדר יכולה לסייע בניהול כאבי ראש ומיגרנות.

2. שמן מנטה

שמן מנטה הוא אחד השמנים האתרים הנפוצים ביותר לכאבי ראש או מיגרנות.

שמן מנטה מכיל מנטול, שיכול לעזור להרפיית שרירים ולהפחתת כאב. מחקר שפורסם בשנת 2015 מציע כי מנטול עשוי להיות יעיל לטיפול במיגרנות כאשר מוחל על הראש כג'ל.

3. שמן רוזמרין

לשמן הרוזמרין תכונות חזקות נגד דלקת ומשככי כאבים. שמן רוזמרין משמש באופן מסורתי לטיפול בכאבי ראש, לשיפור זרימת הדם ולהפחתת מתח, כל אלה יכולים לעזור בהקלת כאבי ראש.

שמן אתרי זה מסייע גם בהפחתת נדודי שינה ומרגיע שרירים, מה שיכול לסייע בטיפול בכאבי ראש.

4. שמן אקליפטוס

שמן אקליפטוס שימש באופן מסורתי לניקוי סינוסים ולהפחתת דלקת. אנשים הסובלים מכאבי ראש עקב סינוסים צפופים עשויים להיות מסוגלים להפחית את הסימפטומים שלהם באמצעות שאיפת שמן אקליפטוס.

שמן זה יפתח את מעברי האף, ינקה את הסינוסים ויכול לסייע בהפגת מתח הסינוסים הגורם לכאבי ראש.

מחקר אחד מצא גם ששילוב של שמן מנטה, שמן אקליפטוס ואתנול מפעיל השפעה מרגיעה על השרירים והנפש, מה שיכול לעזור להקל על כאבי ראש.

5. שמן קמומיל

שמן קמומיל מרגיע את הגוף ומרגיע את השרירים, ומסיבה זו הוא יכול להיות לעזר רב בטיפול בכאבי ראש במתח. זה יכול גם לעזור בטיפול בחרדות ובנדודי שינה, שהם הגורמים השכיחים לכאבי ראש.

נשים בהריון לא צריכות להשתמש בשמן קמומיל בגלל הסיכון להפלה.

כיצד למרוח שמנים אתרים לכאבי ראש ומיגרנות

ישנן מספר דרכים ליישם שמנים אתרים לטיפול בכאבי ראש. זה כולל:

• החל אותו על המקדשים או המצח שלך. שמנים אתרים צריכים להיות מדוללים בשמן נשא, כמו למשל שמן קוקוס, לפני שמורחים אותם על העור. לאחר מומס, ניתן לעסות את השמן בעור ובכל המצח.
• לִשְׁאוֹף. ניתן לשאוף את השמן האתרי על ידי הוספת כמה טיפות לרקמה, להחזיק את הרקמה מתחת לאף ולנשום עמוק.
• באמצעות קומפרס. הכינו דחיסה על ידי השריית מגבת במים קרים עם כמה טיפות שמן אתרי. ניתן למרוח קומפרס על המצח או הצוואר.
• הוספת שמן לאמבטיה. הוספת כמה טיפות מהשמן למים חמים יכולה להיות דרך מרגיעה לטיפול בכאבי ראש.