דיכאון אצל נשים קל יותר מגברים

כמעט כולם היו עצובים. בין אם זה בגלל סכסוך עם בן זוג, מוות של בן משפחה, לדברים אחרים שעשויים להיות טריוויאליים יותר, כמו למשל לקבל ציונים גרועים בבית הספר. עצב הוא תגובה רגשית טבעית לתקופות קשות. אבל כאן אתה צריך להתחיל להיזהר. עצב מתמשך וגובר יכול להוביל לדיכאון.

כולם יכולים לחוות דיכאון, אך הדבר הייחודי הוא שמחלת נפש זו פוגעת בנשים יותר מגברים. מה גורם לדיכאון אצל נשים?

נשים נמצאות בסיכון כפול לפתח דיכאון בהשוואה לגברים

דיכאון מאופיין בהידרדרות במצב הרוח, הרגשות, הסיבולת, התיאבון, דפוסי השינה ורמות הריכוז של הסובל שנמשך לפחות שישה חודשים ומעלה.

דיכאון יכול להגביל מאוד את התפקוד שלך כאדם. שינויים במצב הרוח הנגרמים כתוצאה מדיכאון הם כה קשים שהם יוצרים תחושות של חוסר תקווה, סבל וחוסר אונים. למעשה, דיכאון יכול לעורר את חוסר הרצון להמשיך לחיות.

דיכאון הוא אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר בחברה. עם זאת, הסיכון של אישה לחוות דיכאון יכול להיות גבוה פי שניים מזה של גברים. דיכאון אצל נשים יכול להתרחש מוקדם יותר, להימשך זמן רב יותר וסביר יותר להישנות מאשר דיכאון אצל גברים.

מדוע נשים נוטות יותר לדיכאון מאשר גברים?

כל אחד יכול להיכנס לדיכאון. עם זאת, אצל נשים, דיכאון נוצר יותר כתוצאה מאירוע בחיים שמלחיץ אותן. מחקרים מצאו גם כי שינויים הורמונליים הופכים נשים ליותר דיכאון. לשם השוואה, בדרך כלל מקרי דיכאון אצל גברים מושפעים לרוב מהתעללות באלכוהול וסמים.

להלן מספר גורמים שהופכים נשים ליותר דיכאון מאשר גברים:

1. גורמים גנטיים

היסטוריה משפחתית של דיכאון מגדילה את הסיכוי לפתח דיכאון אצל גברים ונשים כאחד. עם זאת, מחקרים מראים כי לחצי החיים שחווים נוטים להפוך נשים ליותר חשובות לחוויה שמובילה לדיכאון מאשר לגברים. מוטציות גנטיות מסוימות הקשורות להתפתחות דיכאון מז'ורי מתרחשות גם רק אצל נשים.

2. גיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות הוא זמן בו ילד חווה שינויים, גם פיזית וגם פסיכולוגית. כשמדובר בדיכאון, מחקרים מצאו כי לפני גיל ההתבגרות, ילדים וילדות נוטים באותה מידה לחוות דיכאון. עם זאת, לאחר גיל 14, לנשים יש סיכוי כפול לחוות דיכאון.

3. מחזור

שינויים הורמונליים לפני הווסת עלולים לגרום לשינויים קיצוניים במצב הרוח (מצבי רוח) המלווים לעיתים קרובות בכאבי PMS. זה נחשב לנורמלי.

עם זאת, קיימת צורה חמורה יותר של מצב רוח PMS, הנקראת הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD). נשים הסובלות מ- PMDD נוטות לחוות דיכאון ואף לנסות להתאבד אפילו יותר לאחר סיום מחזור הווסת שלהן.

על פי דיווחים מ- WebMD, נשים הסובלות מהפרעה זו בדרך כלל רמות נמוכות מאוד של הורמון הסרוטונין. בגוף הורמון הסרוטונין שולטמַצַב רוּחַ, רגשות, דפוסי שינה וכאב. רמות ההורמונים אכן יכולות להיות מאוזנות לפני הווסת או במהלך המחזור. עם זאת, לא ברור מדוע הורמון הסרוטונין אצל נשים מסוימות יכול לרדת בצורה דרמטית במהלך הווסת.

4. תקופת ההריון

תקופת ההריון אינה קלה, מכיוון שבמהלך התהליך יחולו שינויים הורמונליים העלולים לעורר שינויים מַצַב רוּחַ או דיכאון אצל נשים.

שינויים הורמונליים וגנטיים בתקופה זו גם הופכים נשים לרגישות יותר להפרעות מַצַב רוּחַ, כמו דיכאון. גם לאחר הלידה, נשים גם נוטות לחוות זאת תינוק בלוזודיכאון לאחר לידה, שעלול להקשות על נשים למלא את תפקידיהן החדשים כאמהות, כולל טיפול בתינוקות שלהן.

5. תקופת ההפסקה (לפני גיל המעבר)

יש נשים המועדות לדיכאון לאחר הלידה או במהלך המעבר לגיל המעבר. רמות משתנות של הורמוני הרבייה בשנים שקדמו לגיל המעבר או במהלכן עלולות לגרום לתסמיני דיכאון אצל נשים מבוגרות.

6. השפעות סביבתיות

גורם נוסף שיכול לגרום לנשים לנטייה לדיכאון הוא גורמים סביבתיים, הקשורים במיוחד לתפקידן של נשים כאמהות, נשים וילדים להוריהן. המאמצים אינם משחקים באיזון בין שלושת התפקידים הללו לעיתים קרובות הופכים נשים לפגיעות ללחץ כרוני שעלול להוביל לדיכאון.

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שנשים עשויות לשקף יותר בעבר, טוב וגם רע, מאשר גברים. זה הופך נשים לפגיעות להפרעות חרדה.

איך להתמודד עם דיכאון אצל נשים?

אין צורך להתבייש בבקשת עזרה עם הדיכאון שלך. דיכאון אינו סימן לאומללות או לפגמים באופי. דיכאון אינו מצב טבעי להיתקל בו כגון לחץ או פאניקה. כמו מחלות גופניות, גם מחלות נפש דורשות טיפול הולם.

לטיפול בדיכאון, עליך להתייעץ עם רופא בכדי לברר את הסיבה והטיפול הנכון. מספר שיטות שניתן להשתמש בהן לטיפול בדיכאון כוללות שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, או באמצעות ייעוץ פסיכותרפי כגון CBT.

שינויים באורח החיים הבריא, אחד מהם הוא פעילות גופנית סדירה, יכול גם לסייע בהקלת תסמיני דיכאון. יש לך את הזכות לחיות חיים בריאים ומאושרים.