ויטמינים לפריון זרע, האם זה יעיל לגברים?

לאלו מכם שחווים בעיות פוריות של גברים כאשר הם מנסים להביא ילדים לעולם, תוכלו לנסות ויטמינים להפרות זרע כדי לשפר את איכות הזרע. אילו חומרים מזינים יכולים להפרות זרע או להפרות זרע? כמה יעיל זה עוזר לך להתמודד עם בעיות תורשתיות? בדוק את התשובה כאן.

האם ויטמינים לפריון זרע באמת יעילים?

כדי לעבור הריון מוצלח, גורם חשוב שיש לקחת בחשבון הוא לא רק פוריות הנשים. פוריות הגבר היא גם אחד הגורמים המרכזיים להצלחתה של האישה להיכנס להריון וללדת ילדים. לכן, אם לגבר יש בעיות בפוריות שלו, רוב הסיכויים שבן זוגו לא יכול לחוות הריון.

ידוע כי אחד מכל 3 זוגות שמתקשים להביא ילדים לעולם הוא בגלל שהגבר אינו פוריות או שאיכות הזרע שלו אינה טובה. לכן, אין זה מפתיע שכיום גברים רבים מחפשים ויטמינים לפוריות זרע. הסיבה היא שכמה סוגי ויטמינים נחשבים כמשפרים את איכות הזרע לטובה.

התוספים שתוכלו לבחור להפרות זרע הם אלה המכילים את החומרים הבאים:

1. ויטמין C

אחד המרכיבים החשובים אם ברצונך להשתמש בויטמינים לפריון זרע הוא ויטמין C. מדוע זה? הסיבה היא, שויטמין זה מכיל נוגדי חמצון, כך שהוא יכול לעזור לכם להפחית את ההשפעות הרעות של לחץ חמצוני שעלולות להתרחש.

מתח חמצוני מתרחש ברמותמיני חמצן תגובתי (ROS) כבר מדאיג בגוף. רמות אלה יכולות לעלות כאשר נוגדי החמצון הקיימים בגוף מושפעים ממחלות, גיל או אורח חיים לא בריא וזיהום.

למעשה, אם יש מתח חמצוני, הסבירות שגבר חווה בעיות פוריות עולה. לכן, נוגדי החמצון שאתה יכול לקבל מויטמין C חשובים מאוד כדי להדוף כל מיני תופעות רעות שעלולות להינתן על ידי ROS.

תכולת ויטמין C בויטמינים התומכים בפוריות יכולה לסייע בהגדלת ייצור הזרע. בנוסף, ויטמין C יכול לתפקד גם להפחתת מספר הזרע הפגום באשכים.

מלבד צריכת ויטמינים לפריון זרע המכילים ויטמין C, אתה יכול גם לקבל אותו ממזון ופירות. סוגים מסוימים של מזונות המכילים ויטמין C הם:

• פפריקה.
• פירות הדר, כמו תפוזים ולימונים.
• פירות, כמו קיווי ותותים.
• ירקות, כגון עגבניות, ברוקולי, כרוב ותפוחי אדמה.
• דגנים מבוצרים.
• מוצרי חלב.

2. ויטמין D

מלבד ויטמין C, ויטמין D הוא גם מרכיב תזונתי שחשוב גם בוויטמינים לפוריות הזרע. למה? הסיבה היא שאם הוויטמינים המפרישים מזרע שאתם צורכים מכילים ויטמין D, ויטמין זה יכול להגביר את רמות הטסטוסטרון בגוף.

לעומת זאת, גברים החסרים רמות ויטמין D בגוף נוטים להיות בעלי רמות נמוכות של הורמון הטסטוסטרון. מלבד היכולת להגביר את רמות הורמון הטסטוסטרון בגוף, נטילת ויטמין D יכולה גם להגביר את תנועתיות הזרע או תנועתו.

לא רק שיש ויטמין פוריות של זרע, אתה יכול למצוא ויטמין D במזון שאתה צורך מדי יום. לדוגמא, כדלקמן:

• גבינה.
• יוגורט.
• פטריות.
• בשר כבד.
• חלמון.
• סלמון, מקרל, טונה.
• חלב מועשר.

3. אבץ

התוכן שחשוב להיות גם בויטמינים של פוריות זרע הוא אבץ אואָבָץ. אבץ הוא מינרל חשוב וניתן להשיג אותו גם מבשר, דגים וביצים. ככל הנראה, לנוכחות מינרל זה תפקיד חשוב לתמוך בפוריות הגבר.

זה נתמך גם על ידי מחקר שפורסם בכתב עת שכותרתו כשל כלייתי.המחקר קובע כי גברים הצורכים ויטמינים לפריון זרע ובהם אבץ חווים רמות מוגברות של הורמון הטסטוסטרון ומספר הזרע המיוצר.

כדי להשיג מינרל זה, אתה יכול גם להשיג אותו מאכילה. בנוסף, תוכלו למצוא את מינרל האבץ במזונות הבאים.

• צִדפָּה.
• קליפות.
• בשר אדום.
• סרטן ולובסטר.
• חיטה מלאה.
• דגנים מבוצרים.
• אגוזים וזרעים.
• מוצרי חלב.

4. חומצה פולית

צריכת ויטמינים לפוריות זרע המכילים חומצה פולית טובה גם לסיוע בהגברת פוריות הגבר. סוג אחד של ויטמין B נקשר לעיתים קרובות לבריאות הזרע. בינתיים, אם לגוף יש רמות נמוכות של חומצה פולית בגופו, זה יכול להשפיע גם על ה- DNA של הזרע ועל מספר הזרע המיוצר על ידי הגבר.

בינתיים, אתה לא יכול למצוא רק חומצה פולית בתוספי פוריות של זרע. במקום זאת, אתה יכול למצוא חומצה פולית גם במזון. להלן מספר סוגי מאכלים המכילים חומצה פולית:

• ירקות עלים כמו תרד, אספרגוס וחסה רומאית.
• פירות טריים, במיוחד פירות הדר.
• אגוזים וזרעים.
• חיטה מלאה.
• דגנים מבוצרים.
• מוצרים עשירים בקמח, כגון לחם ופסטה.

יתרונות הפריית זרע לשמירה על גוף בריא

למרבה הצער, הממצאים מצביעים על כך שויטמינים של פריון זרע אכן יכולים לשפר את איכות הזרע אצל גברים אלה, אשר עדיין זקוק לבדיקה נוספת. הסיבה היא שהמחקר שנערך הוא עדיין בקנה מידה קטן, כך שיש צורך במחקר נוסף וגדול כדי לקבוע את יעילותו של ויטמין זה המפרה זרע.

עם זאת, כל הוויטמינים והתוספים הללו מסוגלים לשמור על בריאותם של הגברים באופן כללי, מה שמשפיע בסופו של דבר גם על בריאות הזרע. לדוגמא, תוספי מזון המכילים L- קרניטין יכולים להפחית את רמת הלחץ החמצוני בגוף.

מתח חמצוני מתרחש כאשר ישנם יותר מדי רדיקלים חופשיים העלולים לגרום נזק לתאים בגוף, כולל תאי זרע.

במקרה זה, L- קרניטין משמש כנוגד חמצון שיכול לנטר היווצרות רדיקלים חופשיים, כך שמתח חמצוני לא יתרחש. לכן, תוסף פוריות זרע זה נוטה להיות שימושי לשמירה על בריאות הגוף באופן כללי.

שימוש בדשני זרע מתאימים

לפני שתקבע את הדרך הנכונה לתקן בעיות פוריות של גברים מבלי להשתמש בויטמינים של פוריות, עליך קודם לברר מה גורם לבעיה. משמעות הדבר היא כי מטפלים בבעיות פוריות באופן שונה ותלויים בסיבה.

לשם כך, בצע תחילה בדיקה רפואית כדי שתוכל לברר בצורה ברורה יותר את סיבת המצב שאתה חווה. אתה צריך גם להתייעץ עם אורולוג כדי שתוכל לקבל הסבר על הבעיות הבריאותיות שאתה חווה.

זה באמת יעזור לך בקביעת הטיפול המתאים למצבך. אתה יכול גם לבחור להשתמש בויטמינים של פוריות זרע. עם זאת, עדיף שתשאל את הרופא אילו תוספי מזון או ויטמינים בטוחים לך לצרוך.

בנוסף, אימוץ אורח חיים בריא יכול גם לעזור לכם לקבל זרע איכותי יותר.

איקס