טיפים לחישוב תקופת הפוריות ותכנון הריון & bull; שלום בריא

עבור זוגות מסוימים הריון הוא דבר קל. עם זאת, עבור זוגות אחרים זה דורש סבלנות ומעט מזל. רבים ניסו לחשב את תקופת הפוריות, אך עדיין לא מצליחים להיכנס להריון. עלינו גם לדעת שלא כל שיטות חישוב הפוריות יהיו מדויקות. זה יכול להיות מושפע ממחזור הווסת הלא סדיר, ירידה בשיעורי הפוריות, או שיש שגיאה בשיטה בה אתה משתמש.

כיצד מחשבים את תקופת הפוריות הנכונה?

ד"ר. פיליפ ב 'אימלר ודייוויד וילבנקס בספרם שכותרתו המדריך החיוני להריון מציע למקד לביוץ את הזמן המושלם לקיים יחסי מין אם אתה רוצה להיכנס להריון.

למעשה, הפריה יכולה להתרחש רק בביוץ. עם זאת, ביוץ או שחרור ביצית (ביצית) מהשחלה (שחלה) מתרחשים רק פעם ביום במחזור. רק בשלב זה, הזרע יכול לפגוש את הביצית. אך למרבה הצער, איש אינו יכול לקבוע את יום הביוץ המדויק באדם. לכן, קביעת תקופת הפריון חשובה מאוד מכיוון שבשלב זה סביר להניח שתופיע ביוץ.

קודם כל, אתה צריך לדעת את המחזור החודשי שלך. באופן כללי, המחזור החודשי של האישה נמשך 28 יום. עם זאת, אם המחזור שלך קצר או ארוך יותר, נניח 32 יום, זה עדיין נחשב נורמלי. מחזור זה מתחיל מהיום הראשון של הווסת ועד היום הראשון של הווסת הבאה.

אצל נשים עם מחזור 28 יום, הביוץ צפוי להתרחש ביום 14 או באמצע המחזור החודשי. אבל שוב, זה לא משהו שהוא בטוח. יכול להיות שהביוץ מתרחש במוקדם או במאוחר. מסיבה זו, חשוב לאמוד את תקופת הפוריות הנמשכת מיום 6 עד יום 21 (זכרו, זהו חישוב למחזור הווסת של 28 יום). במהלך תקופה זו אתה צריך להיות בקשר באופן קבוע כדי להגדיל את הסיכויים להתעברות.

אתה צריך לדעת גם את סימני הביוץ, כלומר

הפרשות מהנרתיק הופכות דקות יותר וחלקות
יש עלייה בטמפרטורת הגוף הבסיסית
שינויים במיקום צוואר הרחם ובאלסטיות

לחלופין, אתה יכול גם לחשב מתי תקופת הפריון והביוץ הבאה שלך תהיה, באמצעותמחשבון פוריות מתחת לזה. פשוט לחץ על התמונה הבאה:

הכינו לוח זמנים לפוריות

רשמו הערות שיעזרו לכם לזכור את הימים הטובים לתכנון ההריון.

סמן מיד את לוח השנה ביום הראשון לתקופתך, מכיוון שזה יהיה היום הראשון למחזור שלך.
ספרו קדימה את ששת הימים הבאים. יום 7 הוא היום שהופך להיות תחילת תקופת הפוריות שלך.
בדוק את לוח השנה בשלב הפוריות שלך שנמשך 14 יום מימי 7-20 (או בימים 6-21 אם אתה רוצה להיות בטוח יותר).
התחל להתמקד בקיום יחסי מין כל יום בתקופת הפוריות כדי לפגוש את הביוץ.

יש לזכור כי נשים יכולות להסתמך על שיטה זו רק במחזורי מחזור הנמוכים מ- 31 יום. המשמעות היא שמהיום הראשון של הווסת ועד הווסת הבאה, יש מרווח של לא יותר מ -31 יום. אם יש לך מחזורים ארוכים או לא סדירים, עליך לעקוב מקרוב אחר הביוץ. עם זאת, לרוב, שיטה זו היא השיטה הטובה ביותר עם הדרך הקלה ביותר למקד את הביוץ ולמקסם את מאמציך להיכנס להריון.

איך למקסם את הפוריות

1. יחסי מין שגרתיים

אם אתה מקיים יחסי מין באופן עקבי פעמיים או שלוש בשבוע, סביר להניח שתגיע לתקופה הפורייה שלך בשלב כלשהו. עבור זוגות בריאים המעוניינים להיכנס להריון, אין דבר כזה יותר מדי סקס, כי זה מה שאתה צריך.

2. לקיים יחסי מין פעם ביום קרוב למועד הביוץ

זהו הפונקציה העיקרית של חישוב תקופת הפוריות שלך, והיא לגלות מתי ביצית. קיום יחסי מין כל יום לפני הביוץ יכול להגדיל את הסיכוי להתעברות. למרות שריכוז הזרע של בן הזוג שלך יירד מעט בכל קיום יחסי מין, זרע מופחת אינו מהווה בעיה עבור גברים בריאים.

3. שמרו על אורח חיים בריא

שמרו על משקל בריא, כולל פעילות גופנית פשוטה בשגרת יומכם, אכילת מזון מזין, הגבלת קפאין, שמירה על משקל גוף אידיאלי, הפסקת עישון, הפסקת אלכוהול וניהול מתח. הרגל זה טוב לעשות גם לפני ההריון.

4. שקול תכנון תפיסה מוקדמת

הרופא שלך יוכל להעריך את בריאותך הכללית ויכול לעזור לך לזהות שינויים באורח החיים שיכולים להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון. תכנון תפיסה מוקדמת מועיל במיוחד אם אתה ובן זוגך סובלים מבעיות בריאותיות. השלם את כל החיסונים שלא קיבלת וקבל טיפול אם יש לך מחלה העלולה להשפיע על הריון ועל תינוקך. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתרופות הבטוחות לצריכה לקראת ההריון.

5. קחו ויטמינים

לחומצה פולית תפקיד חשוב בהתפתחות התינוק. נטילת תוסף ויטמין או חומצה פולית יומית לפני מספר חודשים לפני ההתעברות יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לעמוד השדרה ומומים במערכת העצבים. שוחח עם הרופא על אילו ויטמינים יש צורך.